답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.보통 상담은 3개월에서 6개월 정도 꾸준히 받아야 효과를 볼 수 있다고 하지만 개인 차는 분명히 있습니다.또한 아이의 의지가 중요하며 상담사 선생님과의 상호작용과 시너지를 통해서 심리 상담 효과를 얻어야 해요.그래서 기간도 중요하지만 무엇보다 중요한 건 아이의 의지라고 보여집니다. 1년 동안 다녔는데 효과가 없다면어떤 문제가 있지는 않았나 싶어요. 아이가 상담을 가기 싫어하는 것을 보면 말이죠. 그래서 그 아이에게맞는 상담 방법 이라던지 또 지금 아이가 어떤 것 때문에 심리 상담을 받는 건지 정확하게 파악을 해주셔야 할 거에요.1년 이상 다녔다면 우울증과 만성 스트레스를 심하게 겪고 있는 것은 아닐까 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.당연히 자녀분이 있다면 엄마 아빠가 육아를 하는 것이 맞죠. 하지만 맞벌이를 한다던가 굉장히 바쁜 이유가 있다면 가정교사나 베이비시터를 부르는 것도 하나의 방법이에요. 내팽개 친다는 건 표현이 조금 과한 것 같구요. 어쩔 수 없이 맡겨야만 하는 사정이 있다면 충분히 상관없다고 생각합니다. 하지만 엄마 아빠의 정서적 유대감과 애정을 많이 받아야 할 시기에 다른 사람과 더 시간을 많이 보낸다면 확실히 엄마 아빠와 자녀관계의 애정 형성에 조금은 어색해질 수도 있어요. 그래서 아무리 사람을 부른다고 하더라도 충분히 자녀와의 시간을 보내면서 엄마 아빠의 중요성을 아이들에게 확실히 각인시켜 주어야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 집에서나 학교에서 유치원에서 기분이 안 좋고 상처 받으면 당연히 트라우마로 인해 대인관계를 피하게 될 수 있습니다. 아이들은 아직 감정을 표현하거나 또래들 간에 친해지는 방법에 대해서 서툴 수 있어요. 그런데 기분이 우울하고 상처를 많이 받은 아이라면 친구 또래 관계에 있어서 피하게 될 가능성이 굉장히 높습니다. 아이들은 아직 정서적으로 다듬어지지 않았고 어른들이 옆에서 지도를 해주어야 가능합니다. 어렸을 때는 대인관계가 굉장히 중요하고 어린아이들 세계에서는 그것이 전부라고 생각할 수 있습니다. 그래서 아이가 항상 행복해질 수 있도록 해주고 심리적으로 안정시켜주는 것이 부모님의 역할이죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스마트폰과 태블릿 사용은 어지간하면 사실 안하기가 힘들어요. 그래서 정말 줄이고 싶다면 강제적으로라도 멀리 해야합니다. 저는 물리적으로 거리를 두는 것을 추천합니다. 최대한 스마트폰과 태블릿을 집에 두고 가는 것을 권장합니다. 스마트폰은 어찌할 수 없다면 태블릿은 집에 무조건 두고 가셔서 강제로라도 시간을 줄일 수 있는 환경을 만들어주어야 해요. 그리고 스마트폰이나 태블릿은 대체로 집에서 계속 보기 때문에 집 밖으로 나가서 대체 취미를 만드셔야 해요. 스마트시계만 차고 밖으로 나가서 저는 달리기를 하는 것을 추천드려요. 유산소 운동을 하면 전자기기에 대한 생각을 잊어버리고 몸과 마음이 건강해지거든요. 이렇게 몸으로 하는 신체 활동을 해야 더 효율적입니다. 이렇게 운동이 아니더라도 밖에서 할 수있는 대체 취미를 찾아야 합니다. 건강한 일상 루틴을 만들고 스스로의 의지도 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.불안과 강박으로 많이 힘든 나날을 보내고 계시네요. 하지만 과거의 사건들은 어렸을 때 철없던 옛날이야기이고 지금은 지나갔기 때문에 현실에 더 충실하는 것이 좋습니다. 물론 과거의 트라우마로 인해 떠올리겠지만 미래에 일어나지도 않은 일들을 생각하면서 고민하고 스트레스 받는 것을 옳지 않아요. 연예인이 되었는데 과거 폭로라던지 나중에 유명인이 될거라고 어떻게확신하죠? 유명인이 되지 않을 수 있고 그냥 평범하고 조용하게 살 수도 있자나요. 그래서 미래에 대한 쓸데없는 생각은 하지않는 것이 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 또한 과거의 트라우마는 전문의 상담을 받아보는 것이 좋아요. 질문자님이 죽을 죄를 진 것도 아니고 솔직히 보면 여자친구의 폭행 때문에 정당방위를 한 것이 솔직 하지 못한 해명으로 오히려 누명을 쓴 격이에요. 그래서 저는 자책하지 않았으면 좋겠고 질문자님의 잘못이 엄청 크다고는 말 못할 것 같네요. 우울증 초기라고 보이고 초기에 우울증을 잡는 것이 제일 좋기 떄문에 전문의 상담과 약물치료를 꼭 받아보세요!지금 현재의 삶에 집중을 하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사람들이 많은 공간이나 밀폐된 공간에서 답담함을 느끼거나 숨이 턱 막힌다면 공황 장애일 가능성도 있습니다. 더 심해지면 공황 발작을 일으킬 수도 있으니 한번 전문의 상담을 받아보시는 것이 안전할 것 같아요. 심적으로 괜찮다고 하더라도 공황장애가 발생한 원인이 분명히 있을 거에요. 지금 내가 스트레스를 너무 많이 받고 있는 건 아닌지 체크해보시고 심신이 지쳐있고 스트레스도 많이 받은 상황이라면 공황 장애를 의심해봐야 합니다. 하지만 무조건 공황장애라고 확신할 수 없으니 건강검진을 한번 받아보시고 이상이 없다면 그 때 공황장애를 의심하는 것이 합리적일 것 같네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심리종합검사를 받으셔야 하는 상황이네요. 심리종합검사는 대체적으로 비용이 높고 또 보험 적용이 따로 되지 않습니다. 검사는 다방면 분야에서 검사를 받게 되는데 병원마다 구성 적인 검사 요소가 조금씩은 다를 것이고 비용도 마찬가지로 병원마다 다릅니다. 그래서 잘 알아보시고 제일 저렴한 곳을 확인해보시는 것이 좋구요. 기본적으로 인성검사와 지능검사, 그림으로 지금 나의 심리가 어떤지 체크하는 검사, 도형검사 등 지능과 지금 현재의 심리상태, 성향 같은 총체적인 검사를 하는겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.몸의 의지가 없고 무기력해진다면 번아웃이 왔을 가능성이 큽니다. 많은 스트레스와 심신의 여유가 사라지고 에너지가 모두 소진되어 아무것도 하기 싫은 상태가 되어버리죠. 성공이라는 큰 목표가 있지만 처음부터 너무 큰 목표를 가지기 보다는 조금씩 작은 목표부터 세워서 이뤄가는 것이 좋겠습니다. 그리고 지금까지 성공하기 위해 열심히 달려왔기 때문에 너무 힘든 상황일 수 있어요. 자신을 위한 휴식 시간이 절실하다고 봅니다. 몸과 마음을 달래줄 충분한 휴식을 하고 제3자 입장에서 자신을 바라봤을 때 칭찬과 위로의 한마디를 해주세요. 본인을 너무 엄격하게 대하지 마시고 관대하게 자신을 바라봐주는 것을 추천 드립니다. 운동도 해주시고 일단 건강한 나만의 루틴을 만들어서 다시 삶의 활력을 찾는 것부터가 성공을 하기 위한 시작이라고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.술 담배 연령이 계속해서 어려지는 제일 큰 이유는 호기심이라고 생각합니다. 어른들의 술 담배를 하는 모습을 보면서 술은 무슨 맛일까?? 담배는 어떤 느낌이지?? 라는 호기심이 당연히 생길 수 있습니다. 티비나 유튜브 sns같은 곳에서 많이 노출되어 있기 때문에 환경적으로 더 호기심이 생길 수 밖에 없는 것 같아요. 또한 술 담배를 하는 것을 보면서 멋있어보인다는 착각을 느끼며 성인들의 행동을 모방하려는 심리도 포함되어 있죠. 또래가 술 담배를 하게 되면 그 집단에 있는 아이들이 따라하게 되고 그 집단 단체가 다같이 하게 되는 집단의 특성이 있습니다. 안하면 뭔가 소외감을 느끼고 왕따를 당하지 않을까하는 심리에 또 같이 하게 되고 악순환이 반복되는 거에요. 그래서 이런 것들에 대한 국가에서 아이들을 위한 교육이 필요하고 어른들의 노력도 절실합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리 나라에서 안락사는 생명 존엄성의 침해와 최우선적으로 생명권이 보장되어야 하기 때문입니다. 우리가 인위적으로 남의 생명을 빼앗을 수는 없다는 거죠. 너무 우울증으로 심리적으로 고통 받아 삶에 대한 희망이 사라졌다고 해도 말이에요. 우리 삶은 소중하고 한번 뿐인 삶을 그렇게 법적으로 제정한다는 것은 위험하고 도덕적, 윤리적으로 문제가 있기 때문입니다. 그래서 너무 힘들다는 질문자님의 말씀에 공감하지만 희망이라는 것은 내가 생각하기 나름입니다. 희망은 정말 쓸데 없는 것이라고 생각하면 쓸데없지만 희망은 정말 소중하고 좋은 것이다라고 생각하면 삶을 살아가는데 원동력이 됩니다. 그래서 질문자님도 스스로 긍정적인 생각을 하시고 나보다 힘든 사람들도 열심히 살아가는 것을 보면서 질문자님도 열심히 삶을 다시 재정비하는 것이 좋겠습니다. 그리고 우울증 치료를 꼭 받으셔야 합니다.