답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.하루에 감정기복이 오르락 내리락이 엄청 심하다면 다양한 원인이 존재할 수 있어요. 단순히 내 성격이 이렇구나가 아니라 스트레스를 많이 받거나 심리적으로 불안함을 느낀다면 감정이 오르락 내리락 할 수 있겠죠. 의학적으로 봤을 때는 조울증일 가능성도 있고 인격 장애나 우울증일 수도 있습니다. 일하시면서 많은 스트레스를 겪고 계시다면 스트레스성으로 감정 기복이 생길 수도 있습니다. 자세한 건 전문의 상담을 한번 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다. 이런 증상이 일시적이 아니라 만성적으로 계속된다면 문제가 있을 수 있거든요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.번아웃과 우울증이 동시에 온 것 같습니다. 지금 질문자님은 심신의 안정이 굉장히 필요해 보입니다. 번아웃같은경우에는 직장에서 느끼는 스트레스로 인해 일하는 것에 대한 회의감을 느끼며 우울증은 모든 부분에서 그런 것들을 느끼며 삶에 대한 생각을 하고 왜 이렇게 열심히 살아야 하지? 이런 생각을 하게 돼죠. 번아웃이 발전되어 우울증으로까지 번지는 것입니다. 그래서 지금은 심신을 위로해주는 휴식이 필요해 보입니다. 자기 자신을 위한 자기 자신을 돌보는 휴식이 필요하며 지금까지 나의 커리어 나의 가정을 열심히 지키고 달려온 당신에게 칭찬을 해주고 위로를 해주는 것이죠. 몸과 마음의 안정을 느끼도록 해줍니다. 또한 일상생활에서도 퇴근을 한다면 일에 대한 것들은 모두 잊고 나를 돌보는 시간으로 소비하며 신체활동이나 산책 유산소운동을 통해서 삶의 활력을 되찾아보세요. 수면은 우리에게 엄청 중요하며 7~8시간은 충분히 주무셔야 뇌와 마음이 건강해집니다. 일상생활에서 작은 변화부터 시작하며 음주와 흡연은 피하시고 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘들다면 전문의 상담을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.모바일 rpg게임을 질문해 주셨는데요. 저는 요새 메이플 키우기 게임을 얼마 전에 시작했습니다. 어렸을 때 메이플스토리 게임을 많이 했었는데 그 추억 때문인지 메이플에 대한 애정이 있어서 다시 해보고 있어요. 나름 추억도 있고 재미도 있어서 모바일 rpg로써는 꽤 해볼만 하다고 느낍니다. 그리고 던전앤파이터도 rpg게임으로도 추천드립니다. 저는 아직 하지는 않지만 제 친구가 하고 있는데 재밌어 보이더라구요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.초3에서 초4로 학년이 올라가면 친구들이 새롭게 다 바뀌기 때문에 친구가 없을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아이에게 위로와 함께 모든 친구들이 아직 서먹하고 친구가 없고 너만 그런 거 아니고 모두 지금은 친구가 없을 시기야! 라고 말해주세요. 그리고 새로 친구들이 다 바뀌었기 때문에 새롭게 친구를 사귀는 것이 중요하고 지금부터 짝꿍이나 마음이 맞는 친구랑 새롭게 친해지는 것이 좋겠다라고 아이에게 자신감을 불어 넣어 주세요. 친해지고 싶고 마음이 맞는 친구를 집으로 초대해서 아이와 친해질 수 있는 계기를 만들어 주는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.40대 여성 분 이라면 현실적으로 취득할 수 있는 자격증을 한번 추천 드리도록 해볼게요. 먼저 복지 쪽으로 사회복지사 2급을 추천 드립니다. 취득하는 것이 어렵지 않으며 취업 경쟁률이 그리 높지 않고 복지 센터나 요양원 같은 곳에 취업이 가능합니다. 아니라면 컴퓨터 자격증도 괜찮은데 워드 1급이나 컴퓨터 활용 능력 2급 정도가 괜찮아 보입니다. 이런 컴퓨터 자격증은 사무직이나 컴퓨터를 활용할 수 있는 업무에 용이하며 엑셀이나 한글파일을 작성할 때 유용한 자격증이에요.제 주위에도 사회복지사나 요양 보호사 자격증을 취득해서 일을 하시는 분들이 있습니다. 하지만 본인 적성에 맞고 지금까지 해왔던 실무경력을 따져서 자격증을 선택 하시는 것도 중요하겠습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.한부모 지원 혜택을 받을 수 있는 지 질문을 주셨는데요. 일단 26년도를 기준으로 한부모 지원 혜택 기준은 소득이 65%이하인 가구를 대상으로 합니다. 그렇기 때문에 질문자님 같은 경우에 가구 구성에 따라서 그리고 자녀 수에 의해 지원 혜택을 받을지 결정이 됩니다. 받을 수 있는 가능성이 있어 보입니다. 차량 또한 13년이 됐다면 10년이상인 차의 경우 혜택이 있을 수 있으니 잘 확인해 보셔야하고 지역마다 또 기준이 다를 수 있기 때문에 확인하셔야 합니다. 일단 거주하시는 주민센터에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 가능성은 있어보입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 삶에 아주 많이 지쳐서 많은 생각이 들게 하는 것 같습니다. 나이가 먹으면 먹을수록 그리고 사회생활을 하면서 많은 경험을 통해서 스트레스도 받고 근심 걱정 엄청난 생각들을 많이 하느라 심신이 지치겠죠. 저도 같은 생각을 하는 것이 어렸을 때는 정말 스트레스 고민 없이 그냥 생각하지 않고 살았던 때가 지금 생각해보니 너무 행복했었던 어린 시절이었던 것 같아요. 아무 생각 없이 뛰어놀던 그 시절로 돌아가고 싶을 정도로 말이에요. 마음은 너무 우울하고 슬프지만 사회에서는 직장에서는 또 가면을 쓰고 아무렇지도 않은 척 해야 하고 가면을 쓰는 것도 집에 오면 정말 스트레스고 힘들고 지치죠. 질문자님의 말에 충분히 공감하고 이해합니다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스 해소를 꼭 해주어야 하며 충분한 휴식 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾는 것이죠. 질문자님은 이런 생각을 하는 것 자체가 아직 순수하고 본질적인 것이 무엇인가 생각하는 모습은 순수함과 어른스러움 모든 것을 갖추고 있다는 뜻이에요. 물론 아무 생각 없이 정말 행복과 불행 아무것도 아닌 상태로 가는 것도 좋지만 우리는 항상 현재에 집중해야 합니다. 과거가 있어야 현재가 있고 현재가 존재해야 행복한 미래도 있죠. 그렇기 때문에 미래에 행복 하려면 현재에 충실하고 미래를 위한 고생과 노력을 해야 하겠죠. 지금까지 정말 앞만 보고 달려온 삶에서 본인에 대한 위로와 칭찬을 스스로 해주시면서 충분한 휴식을 한번 취해보세요. 오로지 나를 위한 시간 말이죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.피아노를 너무 열심히 했기 때문에 번 아웃이 온 것 같습니다. 무기력하고 피아노도 하기 싫고 아무것도 하기 싫은 상태입니다. 하지만 반대로 생각하면 그만큼 열심히 했고 모든 걸 쏟아부었기 때문에 이런 번 아웃도 올 수 있는 겁니다. 열심히 하지 않고 노력하지 않았다면 번 아웃 자체가 올 수가 없어요. 그렇기에 이런 고생했던 자신을 칭찬하고 위로해주는 한마디와 휴식이 질문자님께 필요합니다. 조금은 내려놓고 휴식을 취하고 스트레스 해소를 위해 피아노가 아닌 다른 악기라던지 아니면 운동을 통해서 마음의 안정을 되찾아 보세요. 또한 피아노 진로에 대한 다양성을 가지고 내가 피아노로 지금 뭘 할 수 있을까 고민을 해보시고 피아노 과외를 통해 돈을 벌 수도 있고 알바를 해봐도 좋을 것 같네요. 내가 미래를 위해서 열심히 노력하고 그 성과를 보기 위해서는 지금과 같은 과정이 무조건적으로 필요하다고 볼 수 있습니다. 시간이 지나서 지금 같은 노력이 나중에 성공을 하기 위한 힘듦이란 것을 머리에 새겨 넣으시고 다시 한번 마음을 다잡고 열심히 해보세요! 피아노 연습을 하면서 자주 휴식과 스트레스를 해소해주는 활동을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.스마트폰 중독은 현대인이 누구나 겪는 고민중에 하나입니다. 내 손에 스마트폰이 없다면 불안하거나 스마트폰 없으면 살 수 없는 세상에 우리는 살고 있어요. 그렇기 때문에 최대한 이 스마트폰에서 멀어져야 정신건강에 좋습니다. 저는 일할때를 빼고는 스마트폰을 항상 내 눈에서 사라지게 만듭니다. 최대한 스마트폰과의 접촉을 막고 눈에 보이지 않게 하는 것이 저의 첫번째 목표입니다. 그다음 항상 스마트폰을 두고 외출을 해서 유산소운동을 시도합니다. 스마트워치만 차고 나가고 스마트폰은 집에 두고 감으로써 폰을 볼 수 없는 상황을 아예 만들어버리죠. 그렇게 유산소운동을 하고 나면 휴대폰에 대한 생각을 잊어버리게 돼요. 그래서 저는 항상 중요한 게 스마트폰을 볼 수 없는 환경을 아예 만들어버리는 것이 중요하다고 봐요. 무조건적으로 휴대폰이 필요한 상황이 아니라면 폰을 내 몸과 멀리하세요. 그리고 밖에서 운동을 하는 것을 추천드립니다. 그리고 자기전 1시간 전부터는 스마트폰 절대 금지를 통해서 건강한 수면패턴을 관리하시고 수면의 질을 관리하세요. 스마트폰을 자기전까지 본다면 뇌가 각성상태에 깨어있어서 잠이 잘 오지 않고 수면의 질이 나빠질 수 있어요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 좋은 의미로 받아들이면 될 것 같습니다. 위에 글을 읽어보니 아이가 평균 이상으로 다른 아이들보다 빠르고 균형 있는 발달을 하고 있는 것으로 보입니다. 아이가 잘 자라고 있기 때문에 하체의 힘과 손의 힘 신체적 발달만 신경쓰면 된다는 선생님의 피드백을 잘 수용해주시면 좋을 것 같아요. 아이가 최대한 스스로 걷게 끔 신체활동을 통해서 아이의 하체근육을 발달시키는 것이 좋고 손가락 힘을 기를 수 있도록 색칠공부나 글씨를 연습하게 끔 하여 아이의 소근육 발달을 유도하면 좋을 것 같네요. 아이가 다른 부분에서 발달이 빠르기 때문에 피드백대로 아이 신체 소근육 대근육 발달을 위해 신체활동을 해주시게 하고 집중력을 기르게 도와주시면 좋을 것 같습니다. 놀이를 하더라도 5~10분 15분 시간을 점차 늘려가면서 아이가 한 곳에 집중할 수 있도록 환경을 조성해주시는 것이 좋습니다. 너무 걱정마시고 다른 아이들보다 발달이 빠르다고 하니 부족한 점을 보완만 해주시면 좋을 것 같네요!