답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.게임 중독은 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 먼저 게임 중독은 게임의 빈도수와 시간이 굉장히 많으며 수면에도 영향을 줍니다. 남들 다 자야하는 시간에 게임에 빠져 새벽1시는 기본이고 5시까지, 더 심하면 밤을 새는 경우가 다반사입니다. 그렇게 되면 제대로된 수면시간과 패턴이 깨지고 생체리듬이 무너지는 현상이 발생해요. 그렇다면 일상생활에서 집중력이 떨어지고 몸이 피곤해서 정상적인 일상이 불가능합니다. 수면이 부족해지면 부정적인 감정과 짜증,불안, 우울감이 커지면서 공격적인 성향이 강해집니다. 또한 온라인 세상에 빠져서 오프라인 대인관계 시간과 영향력이 부족해지면서 점점 집이나 pc방에만 있게 되면서 사회생활보다 온라인 생활에 익숙해지게 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.넌 안될거야! 라고 부정적으로 아이에게 세뇌시키는 것은 교육이 아니라 학대이자 폭력이라고 할 수 있습니다. 교사는 학생보다 어른이고 모범이 되어야 하며 선생님으로써 아이에게 부정적인 사고방식과 세뇌는 선생님의 지위를 이용한 폭력이자 권력 남용입니다. 그런 부정적인 말들은 나에게 좌절감이 들게 만들며 내 인생에 있어서 도움이 되기는 커녕 더 부정적인 영향들을 끼칠 겁니다. 하지만 질문자님은 지금 이런 생각을 하는 것 자체가 이미 교육이 아니라 폭력이었음을 깨우쳤다는 것이 다행이라고 생각합니다. 그 교사들도 이미 그 전에 어른들에게 그런 교육을 받았을 가능성도 있고 되물림이 되었을 수 있어요. 아니면 그 선생님 자체가 인격과 성품이 덜 되었을 가능성도 있구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어렸을 때부터 핸드폰을 혼자하게 하고 시간을 제재하지 않으면 중독이 될 가능성이 굉장히 높습니다. 그래서 집안에서 휴대폰을 사용하는 규칙을 만들어서 아이들에게 휴대폰 시간 사용을 제한해야 합니다. 하루에 몇시간, 일주일에 몇시간 주말에는 더 시간을 많이주는 식으로 아이에게 규칙을 정해서 사용해야 합니다. 이런 휴대폰 사용 제재와 교육이 제대로 되지 않으며 아이는 휴대폰만 할 것이고 학업에도 엄청난 지장이 갈거에요. 부모님의 역할이 굉장히 중요합니다. 아이가 휴대폰을 사용한다고 방치하면 안돼요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이에게 물어보고 신청을 했는데 아이가 화를 냈을 경우에 기억을 못했을 가능성이 높습니다. 그래서 아이에게 서로 상의해서 신청을 했고 너도 동의를 했는데 이러면 곤란하다고 객관적이고 이성적으로 논리적으로 말해주세요. 그러면 아이는 아무 말도 못할 겁니다. 본인 의견없이 캠프 신청을 한 것이 아니라 서로 동의 하에 캠프신청 했다는 객관적인 자료와 증거를 보여주세요. 그리고 다짜고짜 화를 버럭 내는 것은 예의가 아니라는 것을 교육해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.청소년은 먼저 감정을 조절하는 능력과 충동을 제어하는 뇌의 기능이 발달하는 단계이기 때문에 완성된 성인과는 다르게 중독에 취약합니다. 청소년은 도파민을 분비하고 쾌락을 느끼는 에너지는 이미 성인이랑 같다고 보시면 돼요. 그러나 청소년은 그런 자극과 쾌락을 좋아하지만 성인보다 이성적으로 충동과 미래를 예측하는 전두엽의 기능이 성인보다 현저히 떨어지기 때문에 중독에 더 급속도로 빠질 수 있습니다. 예를 들어서 자동차로 따지면 엄청난 속도를 즐기면서 엑셀을 200정도 밟고 쾌락을 느끼는 것을 좋아하지만 브레이크를 밟는 능력과 제동 기능이 굉장히 떨어지기 때문에 중독에 취약하다고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.번아웃과 우울증이 온 것은 아닐까 의심을 해보셔야 합니다. 지금 질문자님의 증상의 원인은 몸과 마음이 지쳐 에너지가 모두 소진되어 나타난 증상이라고 생각이 들어요. 몸과 마음이 지치면 무기력해지면서 번아웃이 오는 동시에 우울증으로 발전하게 됩니다. 특히 스트레스를 엄청 받으면 더 심해져요. 이런 스트레스와 번아웃은 심리적으로 우울감을 가져오고 감정을 급변 시키며 스트레스 호르몬이 많이 분비돼서 부정적인 감정과 상태가 지속됩니다. 지금 해야할 것은 집에만 있지 마시고 가벼운 산책을 하며 햇빛을 쬐는 것이 중요합니다. 지금은 충분한 휴식과 심리 치료가 중요하며 전문의 상담과 치료를 받으시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 내무부 전용과 남자 전용 화장실로 나눈 것은 굉장히 효율적인 방법이라고 생각하구요. 특히 소변을 볼 때는 남자 같은 경우에 변기 커버를 올리고 사용하는 것이 좋아요. 소변이 튀거나 변기 커버에 다 묻을 수 있기 때문에 항상 변기 커버를 올리고 소변을 보는 습관을 들이도록 해줘야 하구요. 큰 일을 볼 때는 꼭 물을 내릴 때 변기 뚜껑을 닫아야 하는 것을 습관으로 만드세요. 큰 일을 보면 물을 내릴 때 눈에는 보이지 않지만 밖으로 튈 수 있으므로 꼭 변기 뚜껑을 닫아야 해요. 소변을 볼 때 앉아서 누는 방법도 있지만 저는 개인적으로 추천하지는 않아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.회피성향은 완벽한 방어기제라고 할 수 있어요. 지금 상황을 모면하기 위해서 나를 스스로 보호하기 위한 본능적인 방어죠. 그래서 그 순간만큼은 회피하는 것이 내 불안한 마음을 편하게 하겠지만 나중에 질문자님처럼 혼자 아파하고 스트레스를 받는 경우가 나타나요. 그래서 만약에 내가 회피하려는 생각이 드는 순간 머릿속으로 1분 정도 진지하게 다시 생각을 해봐야 합니다. 지금 도망가면 나는 항상 도망치는 사람이고 나중에 더 큰 후회를 할 수 있을거야! 라는 것을 인지하는 능력으로 인해 회피를 막아보세요. 물론 처음엔 힘들겠지만 지속적으로 노력과 경험이 쌓여야 합니다. 특히 회피 성향을 가지는 분들은 남들에 대한 배려가 있고 거절을 못하는 분들이 많은 것 같아요. 하지만 그런 성격 때문에 본인이 스트레스를 받고 피해를 많이 보는 경우가 많죠. 이제부터는 타인의 시선을 생각하지 마시고 타인보다는 나를 더 생각하고 거절할 수 있는 건 거절하는 것이 좋아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.중독에서 회복하는 과정에서 재발은 회복의 일부분이라고 할 수 있습니다. 예를 들어 내가 알콜 중독을 치료하는 과정에서 스트레스를 받거나 심리적으로 힘들어서 스트레스 해소를 위해 술을 찾을 수 있습니다. 뇌가 약물 치료를 받으면서 회복되는 과정이지만 아직 뇌의 기능이 예전처럼 완벽하게 돌아오지 않은 상태이기 때문에 술의 유혹에 흔들리고 금단증상이 나타나는 것이죠. 하지만 우리가 인생을 살아가면서 실수를 한다고 해서 실패가 아니듯이 그런 중간 중간의 유혹으로 인해 재발하는 경우가 나타나지만 그런 실수들을 극복하고 치료를 성공한다면 그것은 실패가 아닌거죠. 실수도 우리가 인생을 성공하기 위한 경험치와 교훈이 되는 것처럼요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들과 일주일에 과자파티를 한다니 정말 아이들이 좋아할 것 같아요. 아이들이 좋아하는 과자라면 감자칩 중에 포카칩이나 포테토칩 스윙칩을 추천드립니다! 또한 바나나킥이나 썬칩도 괜찮을 것 같구요. 아이스크림으로는 메로나, 누가바, 죠스바, 수박바,거꾸로수박바 등등 너무 많아서 추천하기가 힘드네요. 일단 아이들에게 좋아하는 아이스크림이랑 과자가 무엇인지 아이들의 취향을 반영해서 같이 구매하는 것이 어떨까 싶어요. 일주일에 한 번 과자 파티를 하는 가족이라면 정말 화목해 보이네요!