답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.전혀 주책이 아니며 부모님으로써 딸이 알콩달콩 연애를 하는 것이 대견스럽고 호기심을 가지는 것이 자연스러운 부모님의 마음이죠. 하지만 따님과 따님 남자친구 분이 어떤 약속을 하고 부모님을 만난다면 엄청난 부담을 가질 수 있어요. 결혼을 하는 것도 아니고 그냥 연애를 하는 것 뿐인데 부모님을 벌써 만난다는 긴장감과 부담을 가질 수 있기 때문에 우연히 만남을 유도하는 것이 좋아 보여요. 간단하게 인사를 하면서 덕담 한마디 해주시고 어떻게 생겼고 예의는 바른지 그냥 가볍게 응원을 해주시는 것은 어떨까요? 그리고 따님의 이야기를 들었을 때 남자친구가 아주 다정한 것 같네요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.완벽주의는 100퍼센트를 이행하기 위해서 그만큼 노력을 하고 만약 99퍼센트의 결과를 얻었다면 엄청난 스트레스를 받습니다. 이런 완벽주의는 내가 1퍼센트의 실수를 했어도 그것을 엄청난 위협으로 받아들입니다. 또한 남들에 대한 의식이 심하여 내가 완벽하게 하지 않으면 나를 이상하게 바라보지 않을까라는 심리도 작용을 하구요. 100퍼센트를 하지 못한다면 차라리 아예 하지 않는다는 모 아니면 도 식의 사고방식이 깔려있습니다. 그래서 차일피일 미루다가 불안감이 급격하게 상승합니다. 결론적으로 완벽주의는 나에게 높고 엄격한 기준을 깔아놓고 그것이 실패하지 않을까라는 두려움이 밀려오며 그것을 미루다가 결국 불안감이 상승하게 되는 악순환이 반복되는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 하라는 것을 미루면서 스트레스를 받으시는 것 같네요. 먼저 시간제한을 두시고 오늘 해야할 스케줄을 아이가 정리할 수 있도록 만들어주세요. 몇시까지 공부를 다끝내면 휴식시간을 가질 수 있도록 아이들에게 보상을 해주세요. 여기서 중요한 점은 아이가 공부하기 싫다고 해서 먼저 티비를 보거나 스마트폰을 보면서 휴식을 한 후에 공부를 하겠다고 했을 때 이 요청을 들어주시면 안됩니다. 휴식을 한 후에 공부를 한다고 하면 아이가 절대 집중을 잘 할 수 없고 지금처럼 미루려고 할 거에요. 그래서 항상 보상이나 휴식시간은 공부를 잘 했을 때 들어주셔야 합니다. 그리고 약속을 지키지 않았을 때 잔소리를 하기 보다는 그 약속을 어겼을 때의 책임을 스스로 묻게 하세요. 본인이 직접 그 결과를 겪어보게 해야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 키가 크면 그 신장에 맞게 자전거를 바꿔주던가 아니면 안장의 높낮이를 잘 맞춰주시면 됩니다. 그리고 초 4학년 아이의 자전거를 초1 아이가 물려받으면 되기 때문에 초 4학년 아이에게 맞는 자전거만 사주시면 그 후에는 되물림이 됩니다. 아이의 신장에 맞지 않는 자전거를 탔을 때 아이가 불편하고 안전사고의 위험이 있기 때문에 새 자전거를 사주시는 것을 권장합니다. 경제적 비용이 고민이라면 중고 앱에서 더 저렴하게 구매할 수 있기 때문에 참고해 주시구요. 그리고 아이들에게 브레이크가 없는 자전거는 절대 권장하지 않으니 브레이크가 있는 자전거를 구매해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.너무 무섭고 화내는 어투로 아이를 혼낸다면 아기 불안과 긴장감으로 인해 눈물을 흘릴 수 있습니다. 이런 훈육이 반복된다면 아이가 부모님을 무서워하고 거리가 멀어질 수 있어요. 그래서 훈육을 할 때는 아무리 화가 나더라도 큰소리로 말하기 보다는 작은 목소리로 말하고 아이의 이야기를 들어줄 필요가 있습니다. 아이의 마음을 읽어주고 공감을 해주는 것이 참된 부모님의 역할입니다. 또한 아이가 계속 운다면 운다고 뭐라고 하지말고 눈물을 그칠때까지 기다려주세요. 눈물을 그치면 엄마랑 이야기하자! 라고 말한 후에 아이가 진정이 되고 눈물을 그쳤다면 그제서야 대화를 시작해주시구요. 아직 어린 아이기 때문에 감정표현이나 대화방법을 잘 모릅니다. 아이의 눈높이에 맞춰서 대화를 하고 항상 눈을 마주치면서 정서적 공감과 함께 아이의 마음을 읽어주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.연령에 따라서 뇌의 발달 속도와 단계가 다르고 미디어에 노출되었을 때 받아들이는 것이 나이에 따라서 다르기 때문입니다. 특히 영유아기 어린아이들에게는 미디어에 노출을 하지않는 것을 권장합니다. 스마트폰이나 티비로 봤을 때 부모님의 대화나 말하는 것과 다르며 명확한 언어의 이해와 소리를 실제로 보고듣는 것을 대체할 수 없어요. 또한 미디어 노출은 중독성이 심하기 때문에 이 미디어에 적응이 되면 공부를 한다던가 책을 읽을 때 산만해지고 집중을 잘 할 수 없게 만듭니다. 특히 아이가 부모님과의 정서적 공감과 상호작용 교류로 인해 성장하는 것을 방해하기 때문에 무조건 미디어에 대한 통제가 이루어져야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 우울할 때 몸을 최대한 움직이는 야외활동을 즐깁니다. 그냥 간단히 집 근처에서 산책을 하는 것도 좋고 달리기를 하면서 우울감을 해소해요. 또한 저는 커피를 좋아하는데 근처 카페에서 혼자 커피를 마시면서 자연을 바라보고 있으면 엄청 힐링이 되더라구요. 특히 우울할 때는 햇빛을 쬐면서 신체활동을 하는 것이 행복호르몬 분비도 촉진되고 좋다고 합니다. 질문자님도 새로운 걸 시도하는 모습은 굉장히 좋아 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물론 친구 사이에서 음악적 취향은 중요한 요소이지만 다르다고 해서 굳이 손절 사유라고 보기는 힘들어요. 음악 취향이 다르더라도 서로의 취향을 존중해주고 질문자님도 친구분의 음악을 관심가지고 들어보려는 노력을 해보세요. 또한 친구한테고 아이돌 노래를 소개해주면서 같이 들어보자고 권유해보시구요. 정말 친하고 이 친구랑 인연을 계속이어가고 싶다면 서로 노력을 해야합니다. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 항상 자고나도 졸리는 경우가 많아요. 그럴때는 수면의질과 수면패턴을 의심해봐야 합니다. 수면패턴이 불규칙하진 않는지 아니면 수면시간이 굉장히 짧다던지 말이죠. 특히 꿈을 많이 꾸거나 자주 잠을 깬다던지 아니면 자고 일어나도 개운한 느낌이 아니라 더 피곤한 느낌이 둔다면 수면의 질이 저하되었다는 것을 의미합니다. 그래서 수면의 질을 높이기 위해 저는 규칙적인 일상을 보내려고 노력하죠. 건강한 음식과 주기적으로 운동하기를 통해서 컨디션을 관리합니다. 또한 자기 전에는 스마트폰이나 전자기기를 사용하지 않아야 수면의 질을 올릴 수 있어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공공장소에서 공황발작이 심해질까봐 심리적으로 굉장히 불안한 것은 전형적인 공황장애의 증상입니다. 혹시 지금 병원에서 치료를 받고 계신지 궁금한데요. 병원에서 치료를 받고 있지 않다면 하루빨리 전문의의 진료를 받고 약물치료를 받는 것을 권장합니다. 그리고 공공장소에서 그런 증상이 일어날 징조를 보인다면 빨리 밖으로 나가서 천천히 호흡을 하고 신선한 공기를 마시는 것을 권장합니다. 아니면 화장실에 들어가서 혼자있는 시간을 가지고 증상이 끝날때까지 기다렸다가 돌아오셔도 되구요. 찬물을 드시거나 찬물로 세수를 하는 것도 좋구요. 차가운 감각을 느끼게 되면 과호흡이 오거나 심장이 빨리 뛰는 것을 완화해 줍니다.