하루가 너무 의미 없이 지나가는거 같아요

Question

그냥 요즘들어 조금 가라 앉는다 라는거는 느꼈는데 몇주전에 확 숨이 막히는 기분이 들더라고요

학원에서 그런적은 꽤 많았는데 몇주전부터는 평소에도 가슴이 답답하고 숨 막히는 기분이고 뭔가 다 짜증나더라고요

굳이 따지자면 자기비하는 작년부터 했고 그냥 안그래도 조금 가라앉아있었는데 주변에 뭔 일이 생겨서 그러나 싶기도 하고요

원래는 너무 복잡하고 어떻게 해야할지 모르겠을때 글을 쓰면 정리가 되었는데 그것도 해결이 안되고요

그냥 자고 폰보고 자면 하루가 지나잇어서 이게 무슨 삶이고 내가 지금 뭔 생활을 하고잇는지도 모르겟고 답답한데 어떻게해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님은 지금 주변 환경에 많은 스트레스를 받고 있는 것 같아 보입니다. 학업 스트레스도 있을 것이고 주변에 뭔 일이 생겼다면 또한 스트레스, 친구관계 스트레스 등등 많은 스트레스를 통해서 무기력감과 불안감 그리고 숨이 막히는 신체적 증상까지 온 것 같아요. 지금 질문자님에게 필요한 것은 마음의 여유가 절실하다고 보입니다. 너무 스트레스와 일상에 지친 나에게 온전히 휴식을 취할 수 있는 시간을 한 번 만들어보는 것은 어떨까요? 아직 학생이라면 학교에 위클래스 도움을 받아서 상담을 받아보는 것도 굉장히 좋은 방법입니다. 충분한 휴식과 심리상담 그리고 건강한 나만의 일상 루틴을 만들어서 이런 스트레스를 해소하는 것이 좋겠어요.