답변 내역

안녕하세요. 마그네슘, 테아닌, 비타민b6, 트립토판, 비타민d, 유산균, 활성형 엽산, 아연 등이 도움이 됩니다. 모두 멜라토닌을 만드는데 보조로 사용되거나 간접적으로 영향을 미치는 성분들입니다.멜라토닌이 생성이 잘 안되는 분들은 몸의 염증반응이 증가되고 코티솔분비가 많은 분들이 많습니다. 염증반응은 보통 장이 그 원인인 경우가 많습니다. 특히 그걸 유발하는게 밀가루입니다. 밀가루를 줄이시고 장환경 개선을 위해 유산균이 필수적입니다. 장환경이 안좋으면 멜라토닌의 전구체인 트립토판 등의 흡수도 지장이 있으니까요.

안녕하세요. 커피를 참으셔야 합니다. 지금은 두통이지만 계속해서 반복된다면 극심한 피로와 근육통, 그 후에는 점점 혈압과 당의 상승 등이 나타날 수도 있습니다. 커피를 참고 두통약을 드시고 며칠 지나면 이제 커피를 드시지 않아도 두통이 사라질겁니다.그리고 위약효과인 듯한데 디카페인이라도 드시면 두통이 사라지는 것처럼 느껴지는 분들도 있습니다. 처음에 힘드시면 디카페인이라도 드셔보세요.

안녕하세요. 용법에 따라서 건강한 성인이 드신다면 무리가 오지는 않습니다. 물론 장기화 되었을 때는 같이 복요하는 약이나 음식, 특히 음주 등에 따라서 간독성이 있을 수는 있습니다.두통의 원인을 꼭 찾아보시고 보통 만성두통이신분들은 마그네슘 결핍인 경우가 많습니다. 하루에 400mg 정도씩은 보충해주시면 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 약의 종류에 따라서 다릅니다. 항생제도 어떤 성분은 크게 상관이 없고 어떤 성분은 같이 안되고 그렇습니다. 약을 정확히 올려주시거나 약을 탄 약국에 문의를 해보세요. 어쩔 수 없이 마셔야 하는 상황이고 약에 대해서 상호작용을 모르겠다면 약을 안드시는게 맞겠습니다. 물론 그러면 항생제로 인한 내성의 우려가 있긴 합니다.

안녕하세요.38도가 넘었더라도 아이가 잘 놀거나 잘 자고 있다면 약을 안먹이셔도 됩니다. 이제 해열제 가이드라인에서도 더 이상 정상체온으로 가는데 집중하지 말 것을 권고합니다. 사실 2시간 간격으로 계속 먹이시는 부모님들이 많은데 그럼 과량투여되기 쉽습니다. 열이나는 상황에서 안떨어지고 땀은 나는데 약만 계속 투여되면 오히려 약의 독성이 더 강합니다.열경련이 있던 아이들은 걱정하시는 부모님들이 많은데 해열제 투여로 열경련을 막을 수 있는건 아니라고 합니다.

안녕하세요.성분이 겹쳐서 하루에 너무 많은 양을 드시는 것만 아니라면 괜찮습니다.영양제는 꾸준히 복용하시는게 중요합니다. 최대한 단순화해서 하루에 2~3회 내로 드셔야 지속가능합니다.

안녕하세요.탈모약의 효능을 그렇게 표현하기는 힘듭니다. 아예 위험성이 사라지는데는 보통 한달을 얘기합니다. 그래서 한달은 헌혈 금지라고 말씀드리거든요.효능의 경우 100 일정도 연속복용하셔야 보통 최대효과가 나고 그게 계속 유지된다고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 비오틴은 비오틴의 결핍증상이 탈모입니다. 그런데 현대인이 그것도 한국에서 비오틴결핍으로 탈모가 올 확률은 정말 거의 없습니다. 있더라도 소량만드시면되서 종합비타민을 드시면 충분합니다.맥주효모는 실제로 도움이 된다는 보고들이 많습니다. 되도록 맥주효모 중에서도 생산관리가 엄격한 약용효모를 드시기 바랍니다.

안녕하세요. 칼슘은 되도록 식이로 섭취하시는게 좋습니다. 요즘 식단이 많이 서구화된 탓에 우유, 요거트, 치즈 등의 소비가 늘어 충분량을 드시는 경우가 많습니다. 그래도 부족하다고 느끼신다면 칼슘보충제로 하루 300mg이 넘지 않도록 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 균이 완전히 죽지 않은 상태에서 항생제 혈중농도가 떨어지면 내성을 획득해서 다시 재발하거나 했을 때 그 항생제가 잘 듣지 않을 수 있습니다.