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어깨가 아프니 팔꿈치에 통증을 느끼는 이유는 무엇입니까?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 직접 보고 말씀드리는 것이 아니라 구체적인 못한 점 양해부탁드립니다.팔꿈치 안쪽 통증이면 내측 상과염으로 의심되며 주로 손목을 쥐어 손목을 굽혀 물건을 드는 동작을 자주 하시거나, 골프를 치시는 분들이 흔히 발생하는 질환입니다. 저의 개인적인 소견이지만 평소 어깨가 아파 어깨를 잘 사용 못하니 손목 부분을 힘을 많이 사용하셔서 아프신 것 같습니다.통증을 방치하시지 마시고 얼른 병원에 내원하여 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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팔꿈치통증이 생겼는데 자가치료팁주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.테니스 엘보우는 전완근을 주로 사용하고 전완근이 붙어 있은 외측상과에 염증이 생기는 질환입니다. 병원에 내원하시면 주사치료 및 충격파치료를 할 것이며 자가로 치료하기 위해선 외측상과에 붙어 있는 근육을 마사지 해주시고 전완근을 풀어주시면 좋습니다. 또한 손목 올림근에 대한 등척성 운동을 같이 시행해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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허리가 안좋은데 좋은 운동법이 있나요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크 같은 경우에는 허리를 굽혀주는 동작이 아닌 펴주는 동작을 위주로 하시면 도움이 됩니다. 예를 들어 맥킨지운동, 슈퍼맨 운동이 있습니다. 또한 허리가 안좋으실때는 복근 근육과 엉덩이 근육도 같이 강화해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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엄지손가락두마디 위로 통증이 있어요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.엄지손가락을 자주 사용하시어 통증이 발생하시는 것으로 보아 손목 건초염이 의심 됩니다. 손목건초염 같은 경우에는 염증 부위에 주사치료 또는 충격파 치료를 진행합니다. 또한 스트레칭 및 휴식이 중요하구요 정확한건 병원에 내원하시어 검사 및 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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우리를 편안하게 해주는 베게의 높이는 어느 정도가 적당한가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.베개의 편한 기준은 본인에게 맞는것이 가장 좋으나, 통상적인 기준에 대해 말씀드리겠습니다.평소 바로 누워서 주무시는 편이시면 베개의 높이는 6-8cm 정도가 좋으시며 옆으로 누워 주무시는 경우에는 목뼈와 척추뼈가 일자가 되도록 10-15cm 정도 되는 높이의 베개를 사용하시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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EMS 마사지의 원리는 무엇인지요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.EMS 란 저주파 치료기 (Electro Muscular Stimulation)의 약자입니다. 이것은 피부 부착부위에 전기적 신호를 보내 근육을 수축 시키고 이완시켜 혈액 순환 유도 및 통증 경감에 쓰입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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류마티스에 걸리면 어떤 재활 운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 류마티스는 자가면역질환으로 주로 관절의 활막에 염증이 생기는게 특징이며 퇴행성 관절염과 반대로 낮에 통증이 뻣뻣함을 많이 느끼며 사용하면 편해지는게 특징입니다.무리한 운동은 삼가해주시는게 좋으나 간단한 운동은 많은 도움이 됩니다. 따라서 손가락을 쥐었다 폈다 하시거나 관절을 움직일 수 있도록 손가락 운동을 해주시는게 좋으며 파라핀 치료를 하시면 되십니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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일을 그만둘지 고민입니다 어떻게하죠?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 우선 통증이 있으시고 일을 하는데 지장이 있을 정도라면 병원에 내원하셔서 얼른 치료 받으시는게 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
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목이 너무 뻐근해요. 그냥 평상시에도 아파요.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목에 대한 통증이 있으시고 스크레칭을 해주고 계신데 통증이 지속되고 불편하시다면 병원에 내원하셔서 정확한 진료를 받아보시는게 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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지압 슬리퍼가 확실히 도움이 될까오??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.지압 슬리퍼는 스트레스, 만성피로 해소, 혈액순환으로 만성붓기 개선, 체내 독소와 노폐물 배출 효과가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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