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오른쪽 발바닥 통증이 생겼을때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.갑자기 통증이 생겼다고 하셨는데, 주로 이유 없이 통증이 나오지는 않습니다.무언가 통증이 있는 부위에 많은 자극이 가서 그럴 것 같습니다.우선 연휴가 끝나면 가까운 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 됩니다.체외충격파치료나 주사치료, 물리치료등이 효과적일 것으로 생각 됩니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.너무 강한 강도로 마사지하게 되면 근육의 회복을 유도하는 것이 아니라,과도한 자극이 되어 염증반응이 유발 될 수 있습니다.물론 시간이 좀 더 지나면 좋아지겠지만, 혹시라도 염증반응이 빨리 가라앉지 않아 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료받으시는 것이 좋겠습니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.요추부분을 스스로 잘 풀어낼 수 있는 방법은 정말 어렵습니다.누운상태에서 다리를 들어 골반이 회전될 수 있게 천천히 스트레칭을 해주시는 것이 좋아보입니다.사실 이런 부분들은 치료사나 의사선생님께서 직접 보셔야만 알 수 있습니다. 아무 운동이나 아무 영상을 보고 따라하시면 더 아파질 수 있기 때문에 주의를 요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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목디스크에 대한 운동은 뭐가 있을까요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목디스크에 대한 운동은 여러가지가 있습니다.하지만 운동 전에 팔저림이나 두통이 없는지, 어깨나 목의 결림은 없는지 체크해보시고 진행하시는 것이 좋습니다.그리고 의사선생님이나 물리치료사선생님께 현재 상태에 대해 필요한 운동을 "직접" 자문을 구하시는 것이 훨씬 더 좋습니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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앉아있는 시간이 많다보니 거북목이랑 굽은등이 심한거 같은데 병원가야 될까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.거북목과 굽은등이 심하다면 "운동"을 하시는것이 좋고,통증이 심하다면 "치료"를 받으시는 것이 좋습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 상담해보시고, 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.일반적으로 도수운동치료를 권장합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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책상에서 엎드려 자는게 몸에 많이 안 좋나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.책상에서 엎드려서 자게되면 손목관절이나 팔꿈치터널 등을 압박하여 팔이 저릴 수 있고, 추가적으로 목과 어깨근육에 경직이 생길 수 있습니다.학생 때는 잘 넘어가는 편이지만, 성인이 되어서는 가급적 자제하시는 것이 좋긴 합니다.고개를 숙여도, 돌려도 별로 좋은 자세는 아닙니다.좀 걷거나, 덜 졸리도록 밤에 수면을 충분히 하시는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.04
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회사에서 건강검진을 하는데 뭘 선택하면 좋을까요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.30대이시면 위, 대장내시경 후 용종 확인복부초음파심전도, 근전도등을 확인하시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.04
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손가락 수술 이후 재활은 어떻게 해야할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.가까운 정형외과나 재활의학과에 내원하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.수술후재활, 도수치료, 운동치료, 물리치료 등을 권장합니다.질문자님의 빠른 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.04
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사람의 관절은 사용할수록 안좋아지는건가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자동차, 자전거로 예를 들어보겠습니다.너무 안써도 기능을 못하고, 너무 많이쓰면 당연히 폐기할겁니다.사람의 관절도 마찬가지입니다.너무 안써도 굳고, 기능이 떨어집니다.(예를들면, 병상에 오래누워계시는 환자분들 관절은 정말 많이 굳어있습니다.)너무 많이 사용하면 닳습니다.(예를들면, 프로운동선수분들은 관절이 정말 많이 닳아있습니다.)물론 생활습관이나 평상시 관리등을 통해 개개인별로 차이가 있을 수 있지만 "적당한 움직임" 이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.04
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거묵목은 어떤식으로 치료를 해야되는 걸까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목으로 인하여 통증이 있다면 주사치료나 도수치료를 통하여 통증을 완화시켜주고, 운동치료를 통하여 목이 더이상 앞으로 나오지 않게끔 목의 뒤쪽 근육을 강화시켜주고 올바른 움직임을 지속적으로 만들어주면 많이 개선됩니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.04
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