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일자목에 꼭 경추베게를 써야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일자목이라고 해서 무조건 경추베개를 사용한다고 좋은건 아닙니다.아시다시피 경추 베개는 경추의 자연스러운 C자 커브를 만들어 주는 역할을 하는데, 오히려 경추 베개를 사용했을 때 통증이 나타나는 경우도 많습니다.지금 베개가 너무 과하게 높거나 낮지 않고 사용하는데 큰 불편함이 없다면, 따로 경추 베개를 사지 않으셔도 됩니다.만약 경추 베개를 사용하고 싶으시다면 낮은 높이의 베개를 사용해보고 조금씩 적응해도 괜찮으며, 굳이 사지 않겠다 하면 기존 솜베개를 이용하여 복 부분에 수건을 돌돌 말 아두는것도 경추베개와 같은 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.11
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좌측허리와 엉덩이가 아프면서 하체에 힘이 빠지는 증상인데 디스크인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리를 숙였다가 일어날 때 좌측 허리에 통증과 엉덩이 통증, 하체에 힘빠짐, 허벅지 통증이 있다면, 허리디스크와 관련이 있을 가능성이 높습니다.지금 증상은 신경이 눌려있거나 압박이 되어있을 가는성이 높은것으로 의심되며, 허리를 과하게 젖히거나 숙이기, 회전하기 등은 최소화 해주시고 운동을 할 때 헬스장에서 스쿼트를 많이하거나 무겁게 하면 허리에 무리가 갈 수 있습니다.지금 단계에서는 고관절의 움직임이나 흉추의 움직임 등을 만들고 체간안정성(코어) 근육에 대한 운동을 해주시는것이 좋습니다.시간되시면 병원에 가보시는것을 추천드리며, 만약 증상이 갑자기 심해진다면 그땐 고민없이 바로 병원에 가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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쪄나이 16세 키 얼마나 더 클까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈나이가 16세 인데, 성장판이 열려있다면 성장 속도는 줄어들 수 있지만, 1~3년간은 성장 가능성이 높습니다.중3 이후에 6개월동안 키가 얼마나 컸는지가 중요한데, 만약 최근 6개월 동안 2cm 이상 자랐다면 앞으로도 추가 성장가능성이 있지만, 6개월 동안 1cm 이하로 자랐다면 성장속도가 좀 둔화되어있을 가능성이 높습니다.개인적으로 6개월 동안 2cm 이상 성장했다면 3~6cm 정도 더 커 175~177 까지 크지 않을까 싶습니다.최근 6개월동안 1cm 이하로 컸다면 173~174까지 크지 않을까 싶습니다.추가적으로 충분한 수면과 운동 균형잡힌 식사를 하시는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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몸이 안좋은 경우 되려 운동으로 풀어주는게 좋다는게 무슨 의미인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.몸이 안좋을 때 오히려 운동으로 풀어준다는 것은 모든 상황에 적합한것은 아니며, 도움이되는 경우와 도움이되지 않는 경우를 나눠야합니다.도움이되는 경우에는 장시간 한 자세를 오래 유지하였을 때 근육이 뭉칠 가능성이 높은데 이럴 때 가볍게 운동을 해주는것이 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하기 때문에 도움이될 수 있습니다.평소 움직이지 않아 관절이 뻣뻣해지는 경우에도 운동을 해주면 더 통증이 감소될 수 있습니다.반면, 오히려 운동을 하면 악화되는 경우에는 근육에 염증으로 인해 붓거나 열감이 있을 때, 골절이나 인대 파열이 되었을 때 등 이러한 경우에는 오히려 운동을 안하는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.11
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발목 통킵스 헐렁헐렁해요 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통깁스가 헐렁하여 손가락 4개가 들어갈정도라면, 정상적인 상태가 아니므로 다시 깁스를 해야합니다.깁스를 하는 이유는 부상 부위를 단단히 고정해 손상을 막는 역할을 하는데, 정강이 부분이 너무 헐렁하다면 제대로 고정이 되지 않아 꼭 의사선생님한테 다시 말씀하셔야합니다.사실은 간호사선생님이 그걸 보고 바로 바꿔주셔야하는데, 왜 내일 다시 말씀하라고 하신지는 모르겠지만..내일 아침에 바로 가셔서 말씀하셔야할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.10
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아버지가 움직이실때마다 헥헥 거리시고 밥을 드실떄도 숨을 거칠게 쉬시면서 드셔서 병원에서 스탠스?를 삽입하는데 어떤 증상인건가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아버님께서 움직이실 때마다 숨이 차고 식사 중에도 숨을 거칠게 쉬신다면, 협심증이나 심근경색으로 인해 수술하는것을 보이며, 말씀하신 증상은 협심증과 심근경색의 증상으로 보입니다.만약 스텐스를 삽입 후 가슴 통증이 다시 나타나거나 숨이 점점 차는 느낌, 갑자기 어지러움증이 나타난다면 이땐 꼭 바로 응급실을 가시는것을 추천드립니다.좀 더 자세한 설명을 하자면, 스텐트를 삽입하는 이유는 좁아진 혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 하기 위해서입니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.10
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손목을 많이 쓰지 않았는데 화분 들다가 삔것 같은데요 어떤 찜질해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목 통증이 갑자기 발생하였다면, 급성 염증과 붓기를 감소하기 위해 1~2일 동안은 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 최대한 손목을 사용하지 않는것이 중요합니다.만약 이러한 통증이 1~2일이 지났음에도 불구하고 계속 있다면 3일 후 부터는 온찜질을 해주시는것이 좋으며, 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.어쩔 수 없이 손목을 사용해야한다면 손목 보호대 및 테이핑을 통해 손목을 보호하는것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.10
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요산수치 2.6인데 통풍 발작이 오네요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍 발작은 요산수치와 완전히 일치하지 않으며, 혈중 요산 농도가 낮아도 기존에 형성된 요산 결정으로 인해 관절에 염증이 나타날 수 있으며, 갑자기 요산이 감소되면 이러한 이유로도 통풍으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다.그리고 퓨린 음식을 제한하다가 갑자기 많이 섭취하면 통풍발작이 일어날 수 있습니다.일단 지금은 퓨린이 높은 음식을 조절하시고 드시더라도 조금씩 늘리면서 드시는것을 추천드립니다.(물 드시는것도 중요합니다!)
의료상담 / 정형외과
25.02.10
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승모근 보톡스를 맞으면 통증이 좀 나을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.승모근 보톡스는 어깨 근육의 과긴장을 완화해주고 승모근을 축소시키기 위해 맞는 경우가 많지만, 어깨와 견갑골 통증을 완화하는데 근본적인 치료는 아니므로 재활운동을 하는것이 중요합니다.승모근 보톡스를 맞으면 통증은 줄어들 수 있지만, 승모근은 어깨와 목을 지탱해주기 때문에 이러한 힘이 약해져 나중엔 더 많은 어깨 불균형이 만들어질 수 있습니다.(어깨가 처지는 느낌이 들 수 있습니다.)상부 승모근은 어깨뼈의 상방회전을 만들어주는데, 만약 주사를 맞는다면 이러한 움직임 패턴이 깨져 나중엔 어깨를 움직일 때 통증이 나타날 수 있습니다.만약 승모근 주사를 맞더라도 꼭 재활운동을 해주는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.10
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유연성 평발도 교정이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.유연성 평발은 발을 디딜 때 아치가 없지만, 발을 들거나 힘을주면 아치가 나타나기 때문에 발의 아치를 만들어주는 후경골근과 인대가 약해졌을 가능성이 높습니다.선천적 평발과 다르게 유연성 평발은 운동으로 충분히 교정이 가능하며, 만약 교정을 하지 않는다면 발목과 무릎 고관절, 허리까지 통증이 나타날 수 있습니다.발의 아치는 만드는 운동은 발목 사이에 공을 끼워 발목을 위아래로 내리는 운동을 하는것이 좋습니다.좀 더 자세한 운동 방법은 아래 블로그를 참고해주세요!https://blog.naver.com/brain-theraphy/223502578414?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.10
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