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높은 신발을 신으면 무릎이 아픈가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.높은 신발을 신었을 때 무릎이 아픈 이유는 신발의 굽으로 인해 종아리 근육 또는 넙다리네갈래근이 계속 과하게 수축하여 통증이 나타납니다.굽이 높아질수록 몸은 더 많이 앞쪽으로 향해지면서 무릎에 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.질문해주신것처럼 이러한 증상은 일반적인 증상이며, 건강한 사람도 높은 굽을 신으면 아픈경우가 많습니다.평소 자주 굽이 높은 신발을 신는다면, 백니가 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.14
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과신전 체형은 보통 어떤식으로 치료하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.과신전 체형은 허리와 골반이 과하게 앞으로 기울어지는 자세를 말하는데, 말씀하신것처럼 허리가 금방 아플 수 있습니다.대부분 과신전이 있다면, 코어(체간의 안정성)이 약화되고 표면기립근이 과활성화 되는 경우가 많습니다.보통 치료방법으로는 약해진 엉덩이 강화 운동과 앞서 말씀드린 코어근육 활성화 시키기 그 다음은 너무 뻣뻣한 근육들 고관절 굴곡근 또는 종아리근육, 척추의 표면 기립근을 이완하는 방법을 시행합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.14
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무지외반증이 생기는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무지외반증은 시간이 지나면서 발생하는데, 2가지 원인이 있습니다.한가지는 선천적인 원인, 부모님이 무지외반증이 있다면, 유전으로 인해 무지외반증이 나타날 수 있습니다.다른 원인으로는 후천적인 원인으로 발생하는데, 이는 발목이 불안정하거나 평소 하이힐 또는 구두를 많이 신어 엄지가 계속된 압박으로 인해 나타날 수 있고 아치가 무너지는 평발이 있어도 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 각도마다 다르며, 만약 너무 심하다면 나중엔 수술까지 고려해보셔야합니다.후천적이라면, 재활로도 치료가 가능하니 정형외과 또는 재활의학과에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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병원이 안 열어서 여기에 문의해요 ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상이 왜? 발생했는지가 중요합니다.약지발가락 통증이 심했다가 다음날 감각 저하 + 멍든느낌이 있다는건 신경손상이 발생했다는 것으로 보이며, 개인적인 생각으로는 바로 응급실에 가보시는것을 추천드립니다.만약 외상으로 인한 증상이라면 혈관이 손상되어 혈류를 차단해 조직이 허혈되었을 수 있고 만약 검정색으로 더 심하게 변한다면 바로 병원에 가셔야합니다.또는 말초신경손상도 의심해볼 수 있는데, 발가락은 움직여 지지만 감각이 없다면 이도 신경 손상일 가능성이 커 바로 병원에 가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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골다공증은 정확히 어떻게생기나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골다공증은 말씀하신것처럼 뼈에 구멍이 많아지는 질환이라고 하며, 이로인해 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있습니다.골다공증은 대부분 50세 이상 노화로 인해 또는 폐경 후 여성에게 에스트로겐 분비가 부족해서 발생하는 경우가 많습니다.그리고 칼슘과 비타민D 부족(중요!)운동 부족과 잦은 음주, 스테로이드를 장기적으로 복용하였을 때, 골다공증이 발생할 수 있습니다.대부분 증상은 못느끼는 경우가 많으며, 그냥 관절통 정도로만 느낄 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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관절에 좋은 음식은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.나이가 들면, 무릎과 허리관절에 통증이 발생하는건 연골의 자연적인 퇴행과 중력으로 인한 압박으로 인해 발생할 수 있습니다.연골에 좋고 무릎 보호에 좋은 음식은 염증을 억제시키고 항산화 효과가 있는것이 좋습니다.우선 첫번째로 등푸른 생선이 오메가-3가 충분히 있어 염증을 억제하고 관절의 붓기를 완화시켜줍니다.닭발 또는 도가니 등의 콜라겐 제품은 연골 조직 보충 또는 유연성을 유지합니다 대신, 통풍이 있다면 조심하시는것이 좋습니다.그 외에도 염증을 억제하는 호두와 아몬드 등이 있습니다.튀긴 음식이나 가공식품은 최대한 피하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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학교에서 칠판 바라볼때 뒷목 경직 증상
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 칠판을 바라 볼 때 뒷목이 달달 떨리는 증상은 일자목으로 인해 근육과 연관이 큰것으로 보입니다.평소 목 근육이 과하게 사용하여 신경도 압박이 발생해 근육 떨림과 경직이 나타날 수 있습니다.대부분 이러한 경우는 상부승모근 또는 견갑거근, 사각근 등이 과하게 활성화 되어 증상이 나타나는데, 해결하기 위해선 30~40분에 한번씩 목을 움직이는 스트레칭을 하거나 한 자세를 오래 유지하지 않는것이 정말 중요합니다.추가적으로 집에 가셔서 온찜질을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.13
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발목이 삐게 된 경우에는 깁스를 어느정도를 하고 있어야 나을수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 손상에 따라 다르지만,경미한 1도 손상은 인대가 약간 늘어나 깁스를 해도 5일정도 하고 일주일 후면 가볍게 발목을 사용하여도 괜찮습니다. 대부분 이땐 발목 보호대만 착용하는 경우가 많습니다.중등도 손상인 2도 손상은 인대의 부분 파열로 2주정도 깁스를 하고 3주 후 부터 일상생활이 가능합니다.심한 3도 손상은 인대가 파열된것으로 3~4주 정도 깁스를 하고 손상에 따라 수술을 할 수 있습니다. 이는 대부분 6주 후에 재활운동을 통해 일상생활이 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.13
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발등쪽이 아파서 걸음를걸를때아파서 걸를수가없어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 통증을 보았을 때, 의심 가능한 질환은 지간신경종 또는 발힘줄염 증상으로 보입니다.지간신경종은 꽉끼는 신발을 신어 발가락 사이 신경이 눌리면서 생기는 염증으로 발가락을 구부리가 힘들 수 있습니다.힘줄염은 발가락 또는 발바닥 부위에 힘줄에 염증이 발생한것으로 말씀하신 증상이 비슷하게 나타날 수 있습니다.우선 당장은 발 사용을 최대한 자제해주시고 발바닥에 얼음찜질을 하는것도 도움이될 수 있습니다.그리고 발을 심장보다 높게 두고 쉬어주세요!마지막으로 신발도 바꾸시는것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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넘어져 손에 금이 가서 CT를 찍었는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 CT로 인해 방사선 피폭량이 걱정될 수 있습니다.하지만, 손 CT는 몸통 전체가 아닌 한 부위를 찍는것이기 때문에 방사선 노출은 낮아서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.생식기 또는 장기에 찍으면 안좋긴하지만, 방사선 노출이 조금 들어왔다, 뿐이지 너무 걱정하실 정도도 아닙니다.선생님께서는 손만 찍으신거라서 걱정하실것 없습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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