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2층침대에서 사다리 내려오다가 떨어졌는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때 단순 타박상일 확률이 높아 너무 걱정하실 정도는 아닌것 같습니다.집에서 냉찜질을 2일정도 하시고 그 이후 온찜질을 하시면 도움이될 수 있으며, 최대한 팔꿈치를 사용하지 않는것이 정말 중요합니다.만약, 팔꿈치가 붓거나 통증이 점점 심해지고 가라앉지 않는 경우, 갑자기 관절을 구부릴 때 통증이 있는 경우, 손가락 까지 저림과 감각 이상이 있다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.이러한 증상이 아니라면 앞서 말씀드린것처럼 냉찜질 하시고 쉬시는것이 좋습니다^^!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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발이크면 키가 클 가능성이 많다는 말이 맞나?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발 크기와 키 성장은 비슷한 타이밍에 나타나며, 성장기에는 손발이 먼저 크고 그 이후 팔다리와 몸통이 성장합니다.발뼈에도 성장판이 존재하기 때문에 작은 신발을 신으면 발에 지속적인 압박으로 인해 발뼈 성장판에 영향을 줍니다.이러한 이유로 키성장에 영샹을 주긴 하지만, 직접적인 원인은 될 수 없습니다.(예를 들어 유전적인 문제, 무릎, 고관절의 문제만큼의 직접적인 원인은 아닙니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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결절종 수술후 녹는실이라했는데 실밥이 자꾸 나와요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 이러한 실을 흡수성 실이라고 하는데, 대부분 4~7주 이내에 자연분해 되는 경우가 많습니다.하지만, 피부 아래 남아 있던 실이 피부 재생 과정 중 밀려나와 사진처럼 튀어나오기도 합니다.(이러한 경우는 자연스러운 배출 과정입니다.)하지만 실이 튀어나오면서 그 부위가 붓거나 열감, 통증, 고름이 나온다면 이땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.우선 그 부위에 소독을 충분히 해주시고 얇아진다면, 그땐 핀셋으로 뽑는것도 도움이될 수 있습니다.대신 통증이 있다면 바로 병원에 가셔야합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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자다가 새벽에 다리에 쥐가 자주 납니다. 갑자기 쥐가 나면 굉장히 고통스러운데, 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다리에 쥐가 나는 원인은 근육의 피로로 인해서도 나타날 수 있지만, 말씀하신것처럼 혈액순환 문제와 전해질 불균형 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다. (나이가 들면 혈류량이 줄어들기 때문에 쥐가 나기 쉬워집니다.)혈액순환이 안되면 혈류량이 줄어들어 근육에 산소 공급이 원활하지 않고 손발이 차가운 증상과 함께 쥐가 쉽게날 수 있습니다.수면 중 쥐가 난다면 아래사진처럼 즉시 발가락을 잡고 몸쪽으로 당겨서 장딴지근육을 이완해주면 도움이될 수 있습니다.추가적으로 아래사진처럼 마사지도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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에이 설마 이거 인대 늘어난걸까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.설마가 사람잡는다고.... 착지하셨을 때 인대에 미세손상이 발생한것으로 보입니다...말씀하신것처럼 앞꿈치를 당길 때 통증이 느껴진다면, 전거비 인대라는 곳에 손상이 나타나는것으로 보이며, 만약 가만히 있는데도 불구하고 통증이 미세하게 나타나고 붓기와 통증이 일주일이 지났음에도 불구하고 사라지지 않는다면 이땐 미세골절을 의심해볼 수 있습니다.당분간은 최대한 냉찜질하시면서 휴식을 해주시고 움직일 때 발목보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피씨를 하다가 다리를 앞으로 쭉 폈을 때, 햄스트링에 갑자기 쪼이는 통증은 오래 앉아 있어 햄스트링이 짧아져 근육이 뻣뻣해져서 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.다른 원인으로는 혈액순환에 문제가 있어, 근육에 피로 물질이 쌓여 갑작스럽게 움직이면서 혈류가 변해 쥐 또는 경련이 나타날 수 있습니다.이러한 증상의 원인은 대부분 한자세를 오래 유지하여 앉아있거나 전해질 부족이 발생하였을 때 나타나는 경우가 많습니다.이러한 이유로 평상시 스트레칭 및 고관절 움직임을 만들어주는것이 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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이런 통증이 있을 때 정형외과 가는 게 맞나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 여러가지 복합적인 문제가 나타나는것으로 보이며, 개인적인 생각으로는 신경외과를 가보시는것이 더 좋을 것 같습니다.말씀하신 증상을 보았을 때 의심가는 원인으로는 신경이 미세손상 또는 압박이 되었을 가능성과 혈액순환 장애, 근육의 과도한 긴장 등이 나타난것으로 보입니다.혈액순환을 위해서 하체 마사지 및 종아리 스트레칭, 마사지도 도움이될 수 있습니다.추가적으로 증상이 생각보다 많으셔서 병원에 꼭 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 스트레칭은 넙다리네갈래근(대퇴사두근) 스트레칭과 햄스트링 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.넙다리네갈래근(대퇴사두근) 스트레칭 방법은 아래 사진처럼 한쪽 손으로 한쪽 다리를 잡고 무릎을 구부려주세요, 이때 엉덩이에 힘을 주면(골반을 후방경사) 더 늘어나는 느낌이 나타날 수 있습니다.햄스트링 스트레칭 방법으로는 수건 등을 발끝에 걸고 천천히 무릎을 펴주세요.스트레칭 후 무릎의 안정성을 유지해주기 위해 운동을 하는것도 중요합니다.운동 방법으로는 다리 사이에 베개 등을 끼고 등과 허리를 벽에 붙여 천천히 앉아주세요, 이때 무릎에 통증이 있다면 즉시 멈추셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 안그러다가 허리에 통증이 생겼다면, 디스크 초기증상 및 근육통일 가능성이 있습니다.만약 아침에 허리에 통증이 더 심하고 밤에 자세를 바꿀 때 통증이 있다면 이는 디스크 초기증상을 의심해볼 수 있으며, 이러한 것이 아닌 단순 움직일 때 뻐근한 느낌이 들면서 통증이 다리까지 내려오지 않는다면, 이는 단순 근육통일 가능성이 높습니다.만약 통증이 2주이상 있으면서 더 심해지거나 엉덩이부터 다리까지 통증이 내려오는 경우, 아침에 일어날 때 허리가 굳는느낌이 있는 경우 이땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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좌골신경통이 있는데 병원 안가도 될까요?(자연치유)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.2주전에 허리를 숙일 때 왼쪽 엉덩이에 찌릿한 느낌이 들었다면, 단순 근육통일 가능성과 초기 허리디스크일 가능성이 있는데 만약 통증이 다리로 내려가는 느낌이라면, 이땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.하지만, 허리 숙일 때 단순 엉덩이쪽에 통증이라면 우선 엉덩이 근육 스트레칭과 고관절 움직이는 스트레칭을 해보시고 그래도 통증이 있다면 그때 병원에 방문하셔도 될것같습니다.증상을 말씀하신것을 보았을 때, 너무 걱정하지 않으셔도 되며 스트레칭을 충분히 해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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