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발이크면 키가 클 가능성이 많다는 말이 맞나?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발 크기와 키 성장은 비슷한 타이밍에 나타나며, 성장기에는 손발이 먼저 크고 그 이후 팔다리와 몸통이 성장합니다.발뼈에도 성장판이 존재하기 때문에 작은 신발을 신으면 발에 지속적인 압박으로 인해 발뼈 성장판에 영향을 줍니다.이러한 이유로 키성장에 영샹을 주긴 하지만, 직접적인 원인은 될 수 없습니다.(예를 들어 유전적인 문제, 무릎, 고관절의 문제만큼의 직접적인 원인은 아닙니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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결절종 수술후 녹는실이라했는데 실밥이 자꾸 나와요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 이러한 실을 흡수성 실이라고 하는데, 대부분 4~7주 이내에 자연분해 되는 경우가 많습니다.하지만, 피부 아래 남아 있던 실이 피부 재생 과정 중 밀려나와 사진처럼 튀어나오기도 합니다.(이러한 경우는 자연스러운 배출 과정입니다.)하지만 실이 튀어나오면서 그 부위가 붓거나 열감, 통증, 고름이 나온다면 이땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.우선 그 부위에 소독을 충분히 해주시고 얇아진다면, 그땐 핀셋으로 뽑는것도 도움이될 수 있습니다.대신 통증이 있다면 바로 병원에 가셔야합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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자다가 새벽에 다리에 쥐가 자주 납니다. 갑자기 쥐가 나면 굉장히 고통스러운데, 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다리에 쥐가 나는 원인은 근육의 피로로 인해서도 나타날 수 있지만, 말씀하신것처럼 혈액순환 문제와 전해질 불균형 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다. (나이가 들면 혈류량이 줄어들기 때문에 쥐가 나기 쉬워집니다.)혈액순환이 안되면 혈류량이 줄어들어 근육에 산소 공급이 원활하지 않고 손발이 차가운 증상과 함께 쥐가 쉽게날 수 있습니다.수면 중 쥐가 난다면 아래사진처럼 즉시 발가락을 잡고 몸쪽으로 당겨서 장딴지근육을 이완해주면 도움이될 수 있습니다.추가적으로 아래사진처럼 마사지도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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에이 설마 이거 인대 늘어난걸까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.설마가 사람잡는다고.... 착지하셨을 때 인대에 미세손상이 발생한것으로 보입니다...말씀하신것처럼 앞꿈치를 당길 때 통증이 느껴진다면, 전거비 인대라는 곳에 손상이 나타나는것으로 보이며, 만약 가만히 있는데도 불구하고 통증이 미세하게 나타나고 붓기와 통증이 일주일이 지났음에도 불구하고 사라지지 않는다면 이땐 미세골절을 의심해볼 수 있습니다.당분간은 최대한 냉찜질하시면서 휴식을 해주시고 움직일 때 발목보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피씨를 하다가 다리를 앞으로 쭉 폈을 때, 햄스트링에 갑자기 쪼이는 통증은 오래 앉아 있어 햄스트링이 짧아져 근육이 뻣뻣해져서 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.다른 원인으로는 혈액순환에 문제가 있어, 근육에 피로 물질이 쌓여 갑작스럽게 움직이면서 혈류가 변해 쥐 또는 경련이 나타날 수 있습니다.이러한 증상의 원인은 대부분 한자세를 오래 유지하여 앉아있거나 전해질 부족이 발생하였을 때 나타나는 경우가 많습니다.이러한 이유로 평상시 스트레칭 및 고관절 움직임을 만들어주는것이 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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이런 통증이 있을 때 정형외과 가는 게 맞나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 여러가지 복합적인 문제가 나타나는것으로 보이며, 개인적인 생각으로는 신경외과를 가보시는것이 더 좋을 것 같습니다.말씀하신 증상을 보았을 때 의심가는 원인으로는 신경이 미세손상 또는 압박이 되었을 가능성과 혈액순환 장애, 근육의 과도한 긴장 등이 나타난것으로 보입니다.혈액순환을 위해서 하체 마사지 및 종아리 스트레칭, 마사지도 도움이될 수 있습니다.추가적으로 증상이 생각보다 많으셔서 병원에 꼭 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 스트레칭은 넙다리네갈래근(대퇴사두근) 스트레칭과 햄스트링 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.넙다리네갈래근(대퇴사두근) 스트레칭 방법은 아래 사진처럼 한쪽 손으로 한쪽 다리를 잡고 무릎을 구부려주세요, 이때 엉덩이에 힘을 주면(골반을 후방경사) 더 늘어나는 느낌이 나타날 수 있습니다.햄스트링 스트레칭 방법으로는 수건 등을 발끝에 걸고 천천히 무릎을 펴주세요.스트레칭 후 무릎의 안정성을 유지해주기 위해 운동을 하는것도 중요합니다.운동 방법으로는 다리 사이에 베개 등을 끼고 등과 허리를 벽에 붙여 천천히 앉아주세요, 이때 무릎에 통증이 있다면 즉시 멈추셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 안그러다가 허리에 통증이 생겼다면, 디스크 초기증상 및 근육통일 가능성이 있습니다.만약 아침에 허리에 통증이 더 심하고 밤에 자세를 바꿀 때 통증이 있다면 이는 디스크 초기증상을 의심해볼 수 있으며, 이러한 것이 아닌 단순 움직일 때 뻐근한 느낌이 들면서 통증이 다리까지 내려오지 않는다면, 이는 단순 근육통일 가능성이 높습니다.만약 통증이 2주이상 있으면서 더 심해지거나 엉덩이부터 다리까지 통증이 내려오는 경우, 아침에 일어날 때 허리가 굳는느낌이 있는 경우 이땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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좌골신경통이 있는데 병원 안가도 될까요?(자연치유)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.2주전에 허리를 숙일 때 왼쪽 엉덩이에 찌릿한 느낌이 들었다면, 단순 근육통일 가능성과 초기 허리디스크일 가능성이 있는데 만약 통증이 다리로 내려가는 느낌이라면, 이땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.하지만, 허리 숙일 때 단순 엉덩이쪽에 통증이라면 우선 엉덩이 근육 스트레칭과 고관절 움직이는 스트레칭을 해보시고 그래도 통증이 있다면 그때 병원에 방문하셔도 될것같습니다.증상을 말씀하신것을 보았을 때, 너무 걱정하지 않으셔도 되며 스트레칭을 충분히 해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손가락 베였는데 봉합 안하고 치료 못하나요ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 봉합이 필요한 경우는 피부가 깊게 벌어져서 스스로 닫히지 않으면서 피가 10분동안 흐른다면 이땐 꼭 병원에 가셔서 봉합을 하시는것이 좋습니다..하지만 지혈이 10분안에 되었고 감각 이상이 없다면, 봉합 없이도 치료가 가능하기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.우선, 흐르는 물에 상처부위를 깨끗히 씻고 소독을 해주신다음 상처를 닫기위해 봉합 밴드를 피부가 벌어지지 않게 붙여주세요.최대한 상처가 다시 벌어지지 않게 해야하고 다친부위를 무리하게 사용하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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