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하지정맥류 다리 공기압 마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아시는것처럼 하지정맥류가 있다면, 공기압 마사지의 사용은 주의를 기울여야합니다 왜냐하면, 하지정맥류 자체가 정맥 판막 기능이 떨어져 혈액이 다리에 고이는 상태를 말하는데, 적절한 압박을 하지 않으면 정맥이 역류되기 때문입니다.)(너무 강하게 하면 정맥의 부담이 되어 증상이 더 심해질 수 있기 때문에 적절한 압력으로 해야합니다.)평소 의료용 압박스타킹을 신는것도 도움이될 수 있으며, 규칙적인 운동도 꼭 해주시는것이 좋습니다.(개인적으로 퇴근 후나 밤에 자기전에 벽에 다리를 올리고 흔드는 동작을 하게된다면, 혈액순환이 원활해져 도움이될 수 있습니다.)결론 - 하지정맥류가 있다면 공기압 마사지기를 가볍게 해야 혈류가 역류하지 않아 효과를 볼 수 있습니다.(너무 강하게 하면 혈류가 역류해 역효과가 있음.)
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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아킬레스 연장 수술을 했는데 주의 해야 하는 것을 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통증 같은건 따로 없다면, 수술 후 합병증은 없는것으로 보입니다.수술 후 한쪽으로 무게를 실지 말라는 이유는 회복을 방해하지 않기 위해서이며, 지금 힘줄은 초기 치유단계로 만약 무게를 실고 움직인다면 염증과 부종이 더 심해지고 힘줄의 길이도 다시 짧아지거나 늘어날 수 있기 때문입니다.좀 더 심해진다면 재파열이 발생할 수 있어 혹시 몰라 무게를 실지 말라고 말씀하신것 같습니다.주의해야할점은 최대한 발을 사용하지 않는 것이 좋으며, 초기에는 발목 고정을 하고 할 수 있다면, 발가락 움직임과 허벅지 운동을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.중기에는 발목 가동범위를 조금씩 늘려줍니다.후기는 균형잡기 운동과 점진적으로 체중을 부하하는 운동을 해줍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 엄청 심각하진 않지만, 그래도 감염을 예방하기 위해 소독을 하고 밴드를 붙이는 것이 좋습니다.사진에서는 멍과 붓기가 있는것으로 보아 3~4일 정도는 움직일 때 또는 만질 때 통증이 있을 수 있고 최대한 움직이지 않는것이 좋습니다.그 부위에 수건을 감싸 냉찜질을 해주는것도 붓기를 빼는데 도움이될 수 있습니다.너무 심각한건 아니여서, 병원에 안가셔도 되지만, 만약 일주일이 지났는데도 통증이 더 심하게 느껴진다면, 그땐 꼭 병원에 가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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허리 통증에 좋은 음식과 운동 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걷기운동을 한다고 하셨는데, 하루에 1만5천보 이상 걷는데 통증이 있다면, 허리에 계속된 문제를 유발할 수 있습니다.걷을 때 저희는 근육이 적당하게 활성화 되어 지속성이 있어야하는데, 너무 오래걸어 이러한 힘(엉덩이 근육)의 근육이 빠져 허리의 힘이 더 들어가 더 큰 무리를 줄 수 있습니다.개인적으로 저는 허리 디스크 환자에게 흉추 움직임 운동과 고관절 스트레칭을 많이 알려드리는 편입니다.아래사진처럼 고관절 내회전 외회전 스트레칭도 중요합니다.흉추를 움직이는 스트레칭도 꼭 하셔야 됩니다.음식으로는 호두와 아몬드 등이 항산화 성분이 있어 디스크 퇴화 예방에 도움이되고, 등푸른 생선을 먹으면 오메가-3가 염증을 완화시켜줍니다. +비타민D도 충분히 먹는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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테니스엘보 치료로 줄기세포주사 맞았는데 이게먼가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.줄기세포 주사는 손상된 조직을 재생하거나 염증을 줄이는 효과가 있는 주사이며, 테니스 엘보 같은 만성 힘줄염 증상에 많이 사용합니다. 주사를 맞고 팔꿈치가 더 아픈 이유는 초기에는 염증이 반응이 생겨서 붓기와 통증이 증가할 수 밖에 없습니다.대부분 3~4일 지나면 점점 증상이 호전되고 괜찮아 질겁니다.체외충격파는 대부분 8~10회까지는 하는데, 전혀 효과가 없다면 다른 치료를 하는것도 방법 중 하나입니다.개인적으로 테니스 엘보우에 효과 좋은 치료는 주사도 좋지만 통증이 조금 감소한다면, 재활치료를 통해 편심성 운동을 하여 통증을 감소시킬 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
3.0
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목과 어께 근육이 뭉쳤다는 말을 듣게 되는데요. 저러면 뭐가 안좋게 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 목과 어깨근육이 뭉친다면, 어깨의 결림과 두통, 목을 움직일 때 통증 등이 나타날 수 있으며, 심하면 손저림과 손의 힘빠짐 증상이 발생할 수 있습니다.우선 앉아서 일을 하신다면, 한자세를 오래 유지하는것 자체가 문제가될 수 있습니다.40~50분에 한번씩은 스트레칭이나 목을 움직여주는것이 좋으며, 너무 과하게 허리를 펴는 자세도 호흡패턴이 바뀌어 통증을 유발할 수 있습니다.아래사진처럼 목을 뒤로 젖혀주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 틈틈이 목 뒤쪽 근육을 이완해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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오른쪽물렁뼈주변이 누르면아파요,
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물렁뼈 주변의 통증이 발생하는건 주변의 미세손상이나 염증이 발생했을 수 있습니다.연골 초기 손상에는 엑스레이와 초음파에도 미세하게 발생하여 확인하기 힘들며, 확인하려고 계속 누르면 염증이 더 심해질 수 있습니다.치료가 오래걸리는 이유는 앞서 말씀드린것처럼 계속된 자극을 주는것도 문제가 되고 연골 조직 자체는 혈류 공급이 적어 회복이 느릴 수 밖에 없습니다. (이러한 이유로 약과 물리치료만으로는 회복이 더딜 수 밖에 없습니다.)빨리 낫는 방법은 최대한 쉬면서 무릎 보호대를 착용하여 일상생활을 하는것이 좋으며, 무릎 주변 강화운동을 하시면 도움이될 수 있습니다. (충분한 온찜질도 도움이될 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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72세 어머니 발가락 골절 정도 문의드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.헉.. 지금 사진을 보았을 때, 붓기와 발열감이 있는것 같고 4주가 지났는데도 뼈가 붙지 않았다면, 나중에 뼈가 불유합(뼈가 어긋난채 붙는것)이되어 문제가 나타날 수 있습니다.우선 지금은 최대한 움직이지 마시고 발가락에 체중부하를 안주는것이 중요하며, 가능한 발은 안쓸 수 있게 깁스를 하고 목발을 하시는게 좋습니다.말씀하신것처럼 수영과 걷는건 절대 안됩니다!만약 이러한 조언을 무시하고 계속 활동하신다면, 뼈가 어긋난 상태로 붙어 일상생활에 불편함이 나타나고 이로인해 걸을 때 마다 오래걷지 못하고 통증이 발생합니다.추가적으로 발가락의 변형도 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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갈비뼈쪽을 문고리에 부딪히고 나서 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갈비뼈를 문고리에 부딪힌 후 통증이 나타났는데 멍이 보이지 않거나 엑스레이 상으로 보이지 않는다면, 단순 타박상일 확률이 높습니다.2일 후 통증이 더 심한이유는 부상직후에는 염증반응이 덜하다가 시간이 지나면서 2~3일차에 염증반응이 더 심해질 수 있기 때문입니다.만약 숨쉴 때 마다 통증이 심하거나 움직일 때 찌릿한 통증, 호흡곤란이 나타난다면 이러한 경우에는 갈비뼈 골절을 의심해볼 수 있으므로 다시 병원에 가셔서 CT를 찍어보는것이 좋습니다.부딪혀서 갈비뼈 골절이나 금간건 엄청 심한건 아니기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 호흡곤란이 발생한다면 그건 심한증상이라서 바로 응급실 가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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1명 평가
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팔굽혀펴기를하다가 가슴?어깨쪽이 삐긋했는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 냉찜질을 10~15분 정도 당장 해주시는것이 좋으며, 정형외과 및 신경외과를 가보시는것을 추천드립니다.말씀하신 증상으로 보았을 때, 근육이나 힘줄에 경미한 염좌 또는 미세손상일 수 있으며, 최대한 움직이지 말고 휴식을 취해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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