디스크가터져서 수술한지 10일 됐는데 수술후에 특별히 주의해야 할 자세가 뭔지 궁금합니다.
친언니가 김장하고 나서 허리가 아프고 다리가 저려서 정형외과 갔는데 디스크가 터져서 급하게 수술을 했습니다. 복대를 한 달 이상차야 한다고 합니다. 하리를 굽히지 밀라고하던데 그 외 또 어떤 자세를 피해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
김장을 하다가 허리가 아파서 정형외과에 가보니 디스크가 터져서 수술을 하셨고, 복대를 한달 이상 차고 있으셔야 한다면 주의 및 관리가 중요합니다.
허리 디스크를 수술 한 경우 허리를 숙이지 않는 것도 중요하지만 허리를 회전시키는 즉 비트는 동작 또한 피해주시는게 좋으며 디스크가 자극이 될 만한 자세들은 다 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크 수술을 하셨다면 허리에 부하를 주는 자세나 움직일 활동들은 주의하셔야 합니다.
허리를 앞으로 숙이는 자세는 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 머리를 감거나 세수를 하실 때에도 허리를 앞으로 숙이지 않도록 주의하셔야 하며 앉아 있는 자세나 장시간 서있는 자세도 허리디스크에 부하를 많이 가하기 때문에 조심하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리쪽 동작을 최소화 시키는게 좋을것으로 보입니다. 허리 디스크가 터져서 수술을 하였다면, 허리쪽에 있는 척추의 움직임을 최소화 하는것이 중요합니다. 특히 몸통 회전은 굽히는거 못지 않게 안좋을 수 있습니다. 그 외 너무 한 자세로 오래 앉아있거나 서 있는 자세를 조심하셔야 하고, 몸통에 대한 움직임을 최소화 하시는게 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 최대한 허리를 안정시키는것이 좋으며, 세수하거나 설거지를 할 때 많이들 허리를 숙이시는데 그때에도 허리에 부하가 많이 발생하여 문제가 될 수 있습니다.
허리를 비트는 동작도 척추에 큰 부담을 줄 수 있어, 문제가 될 수 있습니다.
무거운 물건을 드는건 당연히 하지않는것이 좋으며, 장시간 앉기 또는 한 자세로 오래 유지하기, 빠르게 걷기 등은 안하시는것이 좋습니다.
만약, 다리저림이 더 심해지거나 마비증상까지 발생한다면 그땐 꼭 병원에 다시 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증으로 인해 움직임에 제한이 생기겠지만 가급적 한 자세로 오랫동안 고정돼 있지 않도록 해주는 것이 중요합니다. 가벼운 산책을 통해서 신체를 끊임없이 움직이고 체간을 앞으로 굽히는 동작이 무리되는 만큼 과도하게 틀거나 젖히는 것도 피하셔야 합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크 수술 후에는 허리를 굽히지 않는 것이 중요합니다 또 무거운 물건을 들거나 비틀리는 자세 급격한 움직ㅇ미은 피해야 합니다. 앉거나 서 있을 때는 바른 자세를 유지하고 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의해야 합니다. 필요 시 물리치료를 통해 안전한 운동 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크 수술 이후에는 보조기를 착용하시면서 누워 계실 때에는 다리 밑에 배게를 받쳐두고 누워있을 때 밀착되어 허리주변에 긴장이 가지 않도록 해주시고, 통증이 발생하는 동작은 잠시 피하시는 덧이 좋겠습니다. 가벼운 산책을 하셔서 회복에 도움이 되도록 해주시고 꾸준하게 경과를 살펴보시면서 주치의의 계획에 맞는 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
