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손톱과 손 사이에 멍이 들은 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손과 손톱 사이에 멍이 들었다면, 냉찜질을 하면 부종과 통증을 줄이는데 효과를 볼 수 있으며, 웬만하면 손을 최대한 사용하지 마시고 휴식을 취하는것이 좋습니다.통증이 심하다면, 진통제를 드시는것도 도움이될 수 있으며, 손을 심장보다 높게 유지해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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신발을 신으면 발가락이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발가락에 특별한 이상이 없는데, 운동화 신을 때 통증이 있다면 신발 사이즈나 발볼이 맞지 않을 가능성이 크며 신발이 너무 좁아 발가락 부분이 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.신발을 바꾸거나 발 모양에 맞는 신발을 신으면 문제가 해결될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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키 성장과 골격 성장 시기는 언제 끝나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 키 성장은 끝났지만, 어깨나 얼굴 같은 골격은 성인이 되어서도 계속될 수 있으며, 16살 때 경험한 다리 통증은 성장통일 가능성이 큽니다.성인이 된 후 키가 조금 자란건 성장판이 완전히 닫히기 전 남은 성장 가능성 때문일 수 있습니다.대부분 24살이면 키 성장은 끝났을 경우가 많기 때문에 자세교정으로 인해 좀 더 커보이는 방법이 최선일것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 경험을 긴장성 발한이라고 하며, 신체가 스트레스 및 긴장상태, 불안할 때 심장박동수가 빨라지고 땀분비가 증가합니다.여기서 긴장할 때 손과 등에 땀이 나는 이유는 교감신경계가 과활성화 되어 나타나는 현상입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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18살 5개월째 무릎 통증이 있어요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 증상을 보았을 때, 무릎관절 인대 문제 또는 연골에 손상일 가능성도 있습니다.처음엔 염증으로 무릎 통증이 있지만, 나중엔 통증이 있는데도 계속 쓰셔서 통증이 발생할 수 있고 당분간은 아무것도 하지마시고 쉬시는것을 추천드립니다.그리고 병원에 가셔서 정확하게 초음파검사 및 MRI검사를 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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오른쪽 허리통증 때문에 힘들어요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 오른쪽 허리통증을 느끼는 원인은 척추 주변 근육 또는 인대의 문제, 허리 디스크로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.다리를 뻗고 들어올릴 때 SLR검사라는 허리 디스크 검사가 있는데, 다리를 들어올릴 때 허리쪽이 아프다면, 허리디스크 초기일 수 있지만, 허리가 삐거나 허리염좌로도 통증이 발생할 수 있습니다.만약 다리저림 또는 힘빠짐, 무릎 아래까지 통증이 있다면, 허리디스크를 의심해볼 수 있는데 그게아니라면, 근육 또는 인대문제일 가능성이 커 충분한 휴식을 취하시고 근처 정형외과 또는 신경외과에 가셔서 진료를 받아 물리치료 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.옆으로 누웠을 때 어깨에 통증이 나타나는 건 다양한 원인이 있습니다.대표적인 원인으로는 아래 사진처럼 어깨뼈는 고정되어있고 위팔뼈가 너무 과하게 위로 올라가 어깨관절 주변에 근육 힘줄 인대등이 계속된 압박으로 염증 또는 통증이 나타날 수 있습니다.만약 똑바로 누워도 어깨통증이 발생하고 막 뜨거운느낌이 드시거나 날카로운 통증처럼 콕콕 찌른다면, 오십견일 가능성이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼, 18년전에 수술을 하셨다면 성장하면서 나사의 위치가 바뀔 수 있습니다.하지만 통증이 심하지 않다면 의사선생님께서 말씀하신것처럼 당장 제거할 필요는 없습니다.만약 나사의 위치 변화에 따라 주변 조직에 자극을 주고 이로인해 통증이 심하게 발생하거나 지금 느끼시는 통증이 나사때문에 통증이 나타나는 거라면, 나사를 빼는것을 고려해볼 수 있습니다.개인적인 의견으로는 다른병원도 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎보호대는 장시간 걸을 때 도움이되지만, 하루종일 착용한다면 오히려 무릎 근육을 약화시킬 수 있습니다.무릎에 무리가는 활동 시에만 착용하는것이 좋고 그외에는 착용하지 않는것이 좋습니다.하루에 3만보를 걸으시니 그때만 착용하시는것을 추천드립니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어나셨을 때 목 주변근육이 뻣뻣해졌다면, 아래 사진처럼 스트레칭을 하는편입니다.수건을 대각선으로 잡아 당기고 목을 뒤로 젖히는 운동을 통해 경추에 제대로된 움직임을 만들 수 있습니다.아래사진처럼 쇄골뼈를 고정 후 목을 대각선방향으로 젖혀서 스트레칭해주세요.(이때 목 앞쪽 근육이 늘어나야합니다.)흉추회전을 하면 경추의 적절한 움직임이 나타나 아래 사진처럼 흉추회전 스트레칭도 따라해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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