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타박상 이후에 혈종이 생긴거 같아요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.이미 병원에서 뼈에 이상이 없다고했다면, 말씀하신대로 혈종은 자연스럽게 흡수되기 때문에 걱정은 안하셔도 됩니다.하지만 무릎을 너무 무리하게 쓴다면, 혈종부위에 자극으로 인해 회복이 늦춰질 수 있고 온찜질을 한다면 혈류를 촉진해 좀 더 빨리 회복될 수 있습니다.만약 혈종이 커지거나 통증이 심해진다면 다시 병원에가시는 것을 권장드립니다.어쩔수 없이 운동을 해야한다면, 무릎 부위를 보호하고 운동 강도를 조절하여 통증이 없는 범위에서 운동 하는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.장시간 앉아있거나 잘못된 자세로 허리통증이 있다면, 50분에 한번씩 움직여주는 것이 좋습니다.오랜시간 앉아있거나 자세를 유지하면, 관절에 부담을 줘 계속된 압력이 발생하고 그로인해 통증이 나타나기 때문입니다.40~50분에 한번씩 움직여 화장실을 가셔도되고 물을 마시러 가시는것이 도움이 될 수 있습니다.고관절의 움직임 또는 흉추의 움직임이 부족하다면 허리의 부하가 더 발생할 수 있기 때문에 아래 사진처럼 고관절 스트레칭을 따라해주세요.고양이 자세(네발기기 자세)를 유지 후 엉덩이를 천천히 발뒤꿈치까지 내려주세요.한쪽 다리를 들고 가슴까지 당겨주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
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성장판이 많이 닫혔다는데 얼마나 더 클 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사람마다 다르지만 개인적인 생각으로는 대부분 남성들은 고2 정도에서 성장판이 닫혀 그 이후로는 크기 어려울 수 있습니다.아직 고 1이셔서 내년까지 충분한 수면을 하고 균형잡힌 식단과 농구 등을 하게되면 좀 더 클 수 있을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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엄지 손가락 삐끗했는데 아픈데 병원 가야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상을 보았을 땐, 인대가 늘어났을 가능성이 높습니다.붓기가 없거나 움직일 때 아픈게 아닌 누를 때만 아픈거라면, 병원에 안가시고 적당한 휴식을 취하셔도 통증이 나아질 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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족저근막염 치료회복방법없을까요 아파서통증도 심하고 발바닥이 불나서 괴로버요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 아치에서 뒤꿈치 까지 이어진 섬유조직에 염증이 생긴것을 말합니다.대부분 아침에 발을 디딜 때 통증이 가장 심하면 조금씩 걷다보면 통증이 감소됩니다.개인적으로 저는 환자분들에게 발바닥을 늘리는 스트레칭을 많이 알려드리는 편입니다.아래사진처럼 엄지발가락을 늘려준다면 발바닥 근막이 늘어나 통증이 감소될 수 있습니다.다른방법은 한쪽 다리를 통증이 있는 발가락은 엄지발가락을 들어 버티는 운동방법입니다.꾸준히 하신다면 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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1명 평가
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탁구레슨중인데 스윙하는쪽 등이아파요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 탁구로 인한 등통증은 흉추의 반복된 회전을 해서 통증이 발생할 수 있으며, 이러한 이유는 체간의 안정성이 떨어졌거나 흉추의 충분한 움직임이 없는 상태에서 근육을 과하게 써서 통증이 나타날 수 있습니다.탁구치기전에 아래 사진처럼 흉추회전 스트레칭을 하고 탁구를 치시면 등통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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목 디스크 같은데 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 목디스크도 있을 수 있지만, 개인적인 생각으로는 오랜시간 숙여서 공부를 하시다보니까 후두하근이 뭉쳐 후두신경통이 더 심할가능성이 높을 것 같습니다.아래사진처럼 후두하근을 엄지손가락으로 마사지를 하게되면 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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새끼 손가락 인대 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 늘어났을 때 빨리 낫는방법은 PRICE 치료방법을 시행합니다.P : 인대가 늘어난 부위를 보호하기 위해 고정하는게 좋습니다.R : 충분한 휴식을 취해야합니다.I : 냉찜질을 해야합니다C : 압박을 해줍니다.E : 심장보다 높게 위로 거상시켜 붓기를 줄여줍니다.급성기인 3일이 지난다면, 통증이 없는 범위내에서 조금씩 움직이면 회복이 더 빨리 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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의사면허가 있는 사람이 도수치료를 병원밖에서 한후 일정금액을 받아도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.병원에서 하는게 아닌 병원 밖에서 치료행위를 했거나 현금으로 받았다면, 문제가 발생할 수 있습니다.나라에서 승인된 의료기관에서만 도수치료를 해야하며, 개인적인 장소에서 의료행위를 한다면 무면허 의료 행위로 간주되어 문제가 발생합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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복구 옆구리 부근 통각을 느낄수있나요 ??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.유리조각이 얕게 박혀도 미미할 순있지만 복부 옆구리 부분ㅂ에 즉시 통증을 느낄 수 있습니다.만약 갈비뼈 또는 근육, 신경까지 깊게 박혔다면, 신경학적 통증까지 동반될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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