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허리가 좌우로 잘 돌아가지 않을 경우 운동하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리가 결려 좌우로 움직일 때마다 통증이 나타나는데, 반신욕을 했을 때 통증이 감소된다면 반신욕 또는 온찜질이 도움이될 수 있습니다.하지만, 반신욕을 해도 통증이 계속 있다면, 흉추의 움직임 제한도 의심해볼 수 있습니다.대부분 몸을 회전할 때 흉추의 움직임이 많이 발생하는데 흉추의 움직임에 제한되어 허리가 과하게 사용하여 통증이 나타날 수 있기 때문입니다.아래사진처럼 흉추를 회전하고 다시 허리를 움직여보세요 그럼 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.03
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어깨 골두 앞으로 가장 튀어나온 곳에서부터 통증이 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 회전근개 약화로 인한 상완골전방활주 문제 또는 이두근 장두에 문제로 인해 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.어깨뼈와 위팔뼈는 움직임이 많이 발생하는 대신 안정성이 떨어지는 관절로써, 회전근개가 팀처럼 활성화되는게 정말 중요합니다.개인적인 생각으로는 글과 혼자 운동하는것에 대해 한계가 있기 때문에 정형외과 또는 재활의학과에 가셔서 진료를 받아 도수치료 등을 받는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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다리에 보라색 핏줄이 많이 보이고 멍이 들어있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 보라색과 푸른색 실 핏줄이 있고 다리 당김 증상이 있다면, 하지정맥류의 초기증상일 수 있는데 멍은 저절로 생기는 경우는 흔하지 않습니다.사진을 보았을 때 심한편은 아니시므로 지금부터 관리를 하시면 충분히 좋아질 수 있고 밤마다 다리를 벽에 위로 올리고 혈액순환을 시켜주거나 종아리 운동을 하시면 큰 도움이될 수 있습니다.아래 사진은 종아리 스트레칭 방법으로 벽에 발바닥 앞쪽을 올리고 종아리를 늘려주세요.아래사진은 벽 위에 다리를 올려 하지의 혈액순환을 원활하게 해주는 방법으로 밤마다 해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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고관절충돌증후군 검사할때 충돌순간을 알아내는 검사기는 없나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 고관절 충돌증후군의 근본적인 문제와 고관절에 힘줄문제인지 근육문제인지 등등을 알아볼 수 있는 방법은 MRI도 있지만 이학적 검사를 통해서도 어느정도 알 수 있습니다.이런경우엔 개인적으로 도수치료를 받아 이러한 증상을 말씀하시는것이 좋으며, 치료를 통해 고관절의 안정성을 만들 수 있으므로 근처 정형외과 또는 재활의학과, 신경외과에 가셔서 진료를 받는것을 추천드립니다.그리고 고관절 충돌증후군 테스트는 이것저것 몇개 있지만, 대표적으로 똑바로 누운 자세에서 무릎을 잡아 고관절을 구부렸을 때 통증이 있는지 확인합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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협착증이 있는데 엄지발가락이 따끔거립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오! 괜찮아지셔서 정말 다행인것같습니다.말씀하신것처럼 발가락 따끔 거림이 꼭 신경압박으로 인해 나타나는건 아니며, 혈액순환 문제로도 충분히 발생할 수 있습니다.혈액순환에 좋은 지압을 하고 통증이 감소되었다면 혈액순환 문제가 맞는것으로 보이며, 며칠 지켜봐야겠지만 계속 증상이 없다면 혈액순환 문제가 맞는것 같습니다.하지만 며칠 뒤 다시 증상이 발생하였다면, 신경압박 문제도 의심해볼 수 있습니다.우선은 며칠 지켜보시고 다시 여쭤보시는것도 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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발목인대 쪽이 아픈데요 .......
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 통풍보다는 돌에 발이 살짝 꺾여 인대손상이 발생한것으로 보입니다.술을 마시고 증상이 더 심해진 이유는 술을 마시고 혈관이 확장되면서 염증이 심해져 통증이 심해진것으로 보입니다.말씀하신것처럼 통풍의 가능성도 있지만, 대부분 밤에 자기전에 나타나는 경향이 많으며, 그 부위가 빨갛게 붓고 아파서 미칠정도입니다..하지만 그게 아니고 그냥 잔잔히 아픈거라면 통풍일 가능성도 있겠지만 발목 염좌의 가능성이 더 높은것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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앉았다일아서걸을때골반뼈가아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 허벅지 안쪽(사타구니 쪽)에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있고 허리는 안아프며, 걸을 땐 괜찮다면 고관절의 문제를 의심해볼 수 있습니다.고관절에 연골이 닳거나 고관절이 불안정해져서 이러한 통증이 나타날 수 있으며, 말씀하신것처럼 앉았다 일어날 때 아픈거라면 엉덩이 근육이 제대로 역할을 못했을 수 있습니다.허리의 척추 신경문제는 아닐 가능성이 있으며, 좀 더 정확한 진단을 위해 정형외과 및 신경외과를 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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초6아들이 사타구니가 아프데요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 사타구니 통증이 근골격계로 인한 통증인지, 피부쪽에 문제로 인한 통증인지 확인하는것이 중요합니다.평소보다 운동을 과하게 하여 사타구니가 아프다면, 근골격계 문제로 정형외과 및 재활의학과를 가보시는것이 좋습니다.나이가 사춘기이며, 고환과 음낭의 크기가 변해서 발생할 수 있습니다. 일시적으로 불편함을 느낄 수 있지만, 3일이상 지속된다면 소아청소년과 또는 비뇨기과를 가보시는것을 추천드립니다.만약 통증이 갑자기 심해지거나 사타구니가 튀어나오면 그땐 바로 병원에 가셔야합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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정장 입을 때 힐을 7cm 정도 힐을 신습니다. 저녁에 집에 오면 허리도 아프고 발이 붓던데, 높은 구두 오래 신으면 척추에 변형이 오나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 7cm이상 높은 구두를 신으면, 걸을 때 자세에 변화가 생기고 체중이 대부분 발 앞쪽으로 쏠려있어 종아리 근육이 많이 뻣뻣해지면서 허리가 과하게 꺽여 장기적으로는 허리디스크에 압박이 증가해 문제가 나타날 수 있습니다.저녁에 허리 통증이 나타나는 이유는 앞서 말씀드린것처럼 허리가 과하게 젖혀져 허리근육이 많이 사용하였기 때문이며, 발이 붓는건 체중이 앞으로 쏠리면서 종아리 근육이 계속 사용되어 혈액 또는 림프순환이 원활하지 않기 때문입니다.장기적으로는 발목부터 무릎, 고관절 허리까지 문제를 만들어낼 수 있으므로, 하이힐 착용 후 집에서 발 마사지와 스트레칭을 꼭 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.03
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종합병원 정형외과, 수지접합병원, 정형외과전문병원차이
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근막 손상시 무조건 수지접합으로 가야하는건 아닙니다.종합병원에 정형외과에서는 내과와 외과, 신경외과 및 재활의학과 등이 함께 있으며, 골절 또는 염좌, 근육손상 및 관절손상을 진료합니다. 수지접합병원은 손가락 또는 발가락 절단 같은 경우에 가며, 미세수술 전문으로 합니다.다른병원과 다르게 현미경 등 수술장비가 잘 갖춰져있습니다.정형외과 전문병원은 보건복지부에서 지정한 특화된 병원으로 앞서 종합병원 정형외과처럼 인대 및 관절, 척추 등을 진료합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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