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답변 내역

발목이 가끔 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.딱히 운동을 하지 않았는데, 발목 부분이 신경쓰이게 통증이 있다면, 과거에 발목이 삐끗하여 충분한 재활을 하지 않아 불안정성으로 인해 걸을 때 또는 뛸 때 가벼운 통증이 남아있는 경우가 많습니다.다른원인으로는 평소에 오래 앉아있거나 오래 서있는 일을 하여 혈액순환이 되지 않아서도 발목에 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 경우엔 찜질과 파스로 좋아지지 않는 이유는 근본적인 치료가 되지 않았기 때문이므로 발목 불안정 문제라면 발목재활운동을 혈액순환 문제라면 자기 전 벽 위에 발을 올리고 혈액순환을 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.28
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좌식용의자 브랜드 어떤걸 구매하는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.주변에 친구들이 사무직이 많아 의자얘기를 많이하는데, 친구 한분은 여유가 있어서 허먼 밀러 에어론 체어를 사용하는데 엄청 비쌈에도 불구하고 그만큼 허리에 도움이된다고 합니다. (이 제품은 완전 프리미엄 제품이라고 합니다. 의자 중 명품)시디즈 T50이라는 제품도 있는데, 이 제품은 가성비가 좋으며, 특히 한국인 체형의 맞춰서 도움이될 수 있습니다.개인적으로는 이거 두개만 써보고 알고 있어서... 큰 도움이되셨으면 좋겟습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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팔목이 너무 아픈데 어떡하죠? 일요일이라 병원도 휴무라..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔목이 손목을 말씀하신것 같습니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 어떻게 다쳤는지에 따라 다르지만 과하게 많이 사용하여 통증이 나타나는 거라면 힘줄 또는 근육의 과사용으로 인해 염증이 나타났을 수 있습니다.말씀하신것처럼 당장은 병원에 갈 수 없으니 최대한 손목 보호대 또는 압박 붕대를 사용하여 손목사용을 안하는것이 좋습니다.만약 손가락 감각이 둔한 느낌이나 밤에 통증이나 저림으로 인해 잠을 못잔다면 그땐 꼭 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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손이 삐이거나 했을때 바로 주사 맞는게 좋은가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락이 삐었을 땐, 정도에 따라 다르지만 개인적으로는 경미한 염좌는 손가락을 보호대로 최대한 고정시키고 자연치유를 하는것이 좋습니다.하지만 인대가 파열되었거나 가만히 있을 때 또는 작은 움직임에 문제가 있어 일상생활이 힘들다면 그땐 병원에 가셔서 주사를 맞는것이 좋을 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 너무 경미한 염좌에 주사를 맞게되면, 자연적으로 우리 몸이 회복하는것을 방해할 수 있어 일상생활에 큰 불편함이 없고 고정할 수 있다면, 최대한 자연치유를 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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지속 시에 팔꿈치에 욕창이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 엎드려서 작업을 계속 하신다면, 팔꿈치에 욕창이 생길수도 있지만, 대부분 이러한 증상이 있기전에 통증으로 인해 안하는 경우가 많습니다.개인적인 생각으로는 욕창의 문제보단 목과 허리가 더 안좋아질 수 있기 때문에 그러한 자세로 컴퓨터를 안하시는것이 좋습니다.팔꿈치에 검게 멍든 색이 있다면 이미 작은혈관이 파열되었을 가능성도 있어 최대한 자세를 바꿔주세요.나중에 목디스크와 허리디스크로 고생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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얼굴 괄사 하면 팔자주름을 예방할수 잇을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.괄사 마사지는 혈액순환을 개선시키고 림프 순환 촉진과 근막을 이완하기 때문에 부종이 줄어들고 피부 탄력 유지에 도움이될 수 있습니다.하지만, 팔자주름의 본질적인 원인인 깊은 진피층 콜라겐 소실은 직접적으로 회복시키긴 힘들어, 지금보다 더 심해지지 않게 예방시킬 수 있습니다.만약 하실 때 피부에 자극이 너무 심해 홍반이 심하게 나타나면 즉시 멈춰주셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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허리디스크 관련 군복무 질문////
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.과학적인 근거에 따지자면, 장시간 안쉬고 앉아있는것이 허리 4번5번 부위에 계속된 압박을 크게 만들어 허리에 문제를 만들어낼 수 있습니다.오히려 서있을 때 허리 부담은 앉아있을 때 보다 덜하며, 6~7kg의 무게를 들더라도 중간중간 쉬어주면, 허리에 스트레스는 많이 줄어들 수 있습니다.하지만, 한쪽으로만 6~7kg를 들고있거나 허리를 비틀거나 구부린 자세를 계속 유지하면 그땐 앉아있을 때 보다 오히려 더 큰 손상이 발생할 수 있습니다.혹시, 군복무 때문에 허리를 아프게 하려는거면, 절대하지마십쇼.. 허리 아프면 진짜 평생 개고생합니다..
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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왼쪽 종아리에서 저림 및 힘빠짐 통증이 있습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다양한 원인으로 인해 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.먼저, 혈액순환 장애로 인해 다리의 정맥 흐름이 제대로 되지 않아 발목에서 종아리까지 뻣뻣하고 쥐가날 수 있습니다.두번째 원인으로는 허리에 있는 신경이 압박되어서도 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다. 대신 이때는 통증과 저림이 나타나는 경우가 많습니다.세번째 원인으로는 아킬레스건 또는 종아리 근육이 손상되었을 가능성 도있으므로 이러한 경우는 대부분 무리하게 걸었을 때 발생합니다.당장은 자기전에 종아리 스트레칭 또는 다리를 심장보다 높게 하기위해 다리를 벽 위에 올리는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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오금쪽에 냉찜질을 하면 효과가 있나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 무릎 뒤쪽에 통증이 발생한 급성통증이라면, 냉찜질을 하는것이 좋으며, 오래된 통증은 온찜질을 하는것이 좋습니다.지금 상태는 무릎 뒤쪽이 갑자기 아프다는건 근육 또는 힘줄 및 인대에 미세손상이 발생하여 염증이 나타났을 수 있으므로 2~3일 동안은 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.만약 시간이 지나갈수록 무릎에 저린느낌이 있다면, 그땐 병원에 꼭 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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복숭아 뼈가 아픈데 ㅜㅜ 그래도 20일동안 더 걸어야 합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.와... 진짜 체력부터 정신력까지 정말 대단하십니다..대부분 귀국하셔서 충분히 쉬면 자연회복이 가능합니다.오래걷고 복숭아뼈 통증이 나타나는건 근육과 인대 및 힘줄이 과하게 사용하여 마찰로 인해 염증이 발생했을 가능성이 높습니다.가능하다면 발목보호대를 착용하여 발목이 흔들리지 않게 유지하는것이 좋으며, 하루 걷기를 마무리하거나 중간에 냉찜질을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.지금까지 걸으시느라 고생많으셨습니다. 벌써 반이나 오셨으니 그 다음 여정도 별탈없이 다녀오실것으로 예상됩니다!조심히다녀오세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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