스포츠마사지 후 통증이 지속되면 어떤 방법이 있나요?
스포츠 마사지를 세게 받고나서 이 통증이 지속되면 어떠한 방법이 있는건가요? 통증 소염제를 복용하고 증상을 완화시켜도 괜찮은건지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지를 세게받고나서 통증이 지속된다면 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋은데요 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있습니다 보통은 2~3일정도의 휴식기간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
스포츠마사지를 세게 받아 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증이 발생하셨을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 소염진통제를 복용하시는 것이 증상을 완화시켜주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
스포츠 마사지를 강하게 받고 통증이 나타난다면, 근육의 미세손상이 발생하였을 가능성이 높습니다.
이러한 경우엔, 말씀하신것처럼 소염진통제를 복용하는것이 좋으며, 대부분 4~5일 후면 통증이 사라지는 경우가 많습니다.
언제 받았는지에 따라 다르지만, 받은지 하루가 지났으면 2일정도는 그 부위에 냉찜질을 해주시고 5일이상 통증이 계속 지속된다면 그땐 꼭 병원에 방 문해주셔야합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
세게 받은 스포츠 마사지 후 통증은 근육 미세손상이나 염좌일 수 있어요 냉찜질과 휴식, 필요 시 소염제 복용은 괜찮지만 통증이 3일 이상 지속되면 병원에서 확인이 필요해요
앞으로는 강도 조절하거나 부위별 상태 확인 후 마사지 받는 것이 좋아요!
안녕하세요.
마사지를 세게 받은 후 통증이 며칠간 지속될 수 있습니다. 이때는 격렬한 운동을 피하고 충분한 휴식과 수분 섭취, 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.
초기에는 냉찜질, 이후에는 온찜질이 통증 완화에 도움이 되며, 이부프로펜과 같은 진통소염제 복용도 증상 완화를 꾀할 수 있습니다.
과도한 물리적 자극에 의하여 통증 등 이상 증상이 생긴 것일 가능성이 높아 보이는 소견이며 관련하여서는 현실적으로 시간이 경과하면서 회복이 되도록 기대하는 것이 최선이겠습니다. 통증의 정도가 심하고 많이 불편하다면 조절하고 완화해보기 위하여 진통소염제, 근이완제 등 약물을 복용해보시는 것은 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
몸살이 있는 것처럼 아프시면 무리하지 마시고 온찜질과 같은 것을 해주셔도 도움이 되실 겁니다. 그리고 많이 아프시면 약을 복용하시는 것도 하나의 방법입니다. 며칠지나고 나면 통증이 가라앉으실 것이라 생각이 되지만 그렇지 않으시다면 병원 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 마사지를 받은 이후에는 신체에서 물리적자극에 의한 호르몬대사 촉진으로 발생하는 염증반응으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 소염진통제를 복용하거나 가벼운 스트레칭 및 유산소운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
스포츠 마사지를 세게 받고나서 이 통증이 지속되면 어떠한 방법이 있는건가요? 통증 소염제를 복용하고 증상을 완화시켜도 괜찮은건지요? 이 점이 궁금하셨군요
이 경우 굳이 손상을 따진다면 외상에 해당이 됩니다. 그러니까 타박상이지요
치료는 휴식이며 그 동안 진통소염제 온찜질등을 통하여 효과를 늘릴 수는 있습니다.
마사지를 받으시고 통증이 있는 정도를 잘 기억하셨다가 다음에 마사지를 받을 때는 강도조절을 잘 하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 스포츠 마사지 후에도 통증이 계속된다면 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 우선, 마사지를 받은 부위를 충분히 쉬게 하고 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다. 휴식은 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있으며, 몸이 스스로 회복할 수 있는 기회를 제공합니다. 이와 함께, 온찜질이나 냉찜질을 적절히 활용하면 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 도와주어 긴장된 부위를 이완시키는 데 효과적입니다. 반면에 냉찜질은 염증이나 부기가 있을 때 사용하면 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 가라앉지 않거나 증상이 심하다면, 약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 통증 소염제를 일시적으로 복용해볼 수 있습니다. 이러한 약물은 통증을 줄이고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 복용 시에는 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다. 만약 소염제를 복용한 후에도 통증이 지속되거나 오히려 심해진다면, 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 보다 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스포츠 마사지를 세게 받고나서 통증이 지속된다면 마사지를 세게 받으면서 근육에 미세한 손상이 생겨 통증이 발생할 수 있으며 만약 통증이 5일이상 지속되거나 하신다면 근육의 손상 또는 염좌 신경의 압박 가능성이 존재하며 일단 차가운 냉찜질 및 소염진통제등을 드셔보시면 좋을 것 같으며 통증이 5일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스포츠 마사지는 깊은 조직을 자극하여 근육의 긴장을 풀어주는 데 효과적이지만, 강한 압력으로 인해 일시적으로 근육통이나 멍, 염증 반응이 생길 수 있습니다. 특히 처음 받거나 너무 강하게 받았을 경우에는 마치 운동 후 근육통처럼 2~3일간 통증이 지속되기도 하죠
이런 경우는 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되지만, 통증이 계속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 주의가 필요해요
통증 완화를 위해 타이레놀이나 이부프로펜 같은 일반 소염진통제를 복용하는 것은 보통 안전합니다. 이부프로펜 계열은 염증 억제에도 도움이 되며, 국소적으로 사용하는 멘톨계열의 통증완화 크림이나 찜질도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 기존에 위장 질환이 있거나 약물에 민감하다면 약물 복용 전 의사나 약사와 상담하는 것이 좋아요
그리고 통증이 점점 심해지거나 특정 부위에 붓기, 열감, 멍이 생긴다면 근육 손상이나 염좌 가능성도 있으므로 병원 진료를 받는 것이 필요합니다.
예방 차원에서 다음 마사지 때는 강도를 낮추어 요청하거나, 마사지 전후에 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 통해 근육 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 몸이 불편할 때는 마사지를 쉬는 것도 회복에 도움이 되며, 무리한 압박보다는 자신의 몸 상태에 맞는 강도를 찾는 것이 가장 중요해요