답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎과 허리 통증 평발 문제를 동시에 해결하기 위해서는 전신의 균형을 맞추는 것이 중요합니다 무릎과 허리를 강화하는 스트레칭으로는 고양이 소자세, 다리 들어올리고 그리고 종아리 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다 평발에 대해서는 아치지지 운동과 발바닥 마사지도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 내시경 수술은 일반적으로 안전한 수술로 평가되고 많은 환자들이 긍정적인 결과를 경험합니다 유착성 관절낭염과 이두근 약화는 수술을 통해 개선될 수 있는 문제로 수술 후 재활이 중요합니다 하지만 개인의 건강상태에 따라다를 수 있으므로 담당의사와 충분히 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우선 부모님께 현재 통증이 얼마나 심각한지 솔직하게 이야기하고 병원에 가는 것이 중요합니다 학교에서는 보건실에 가거나 엘리베이터를 이용하는 것이 필요할 경우 주저하지 말고 자신의 건강을 우선시하세요 또 통증완화를 위한 스트레칭이나 물리치료를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락 관절 통증은 여러원인으로 발생할 수 있어요 일반적으로 관절염 힘줄 염증 또는 과사용 등이 원인일 수 있습니다 집에서 할 수 있는 치료 방법으로는 얼음찜질 스트레칭 그리고 부드러운 마사지가 효과적입니다 또 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위해 매일 간단한 스트레칭을 할수 있습니다 예를 들어 무릎을 가슴쪽으로 끌어당기는 스트레칭이나 고양이 소자세를 통해 허리 근육을 이완시킬 수 있습니다 또 코어 근육을 강화하는 플랭크나 브릿지 운동도 도움이 되니 꾸준히 시도해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이 빠진 경우 우선 해당부위를 깨끗하게 윶하고 감염을 예빵하기 위해 소독이 필요합니다 통증이 없더라도 상처가 생겼다면 보호용 밴드를 붙여 외부 자극으로부터 보호하는 것이 좋습니다 만약 통증이 심해지거나 붓기 발열 등의 증상이 나타난다면 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌골점액낭염은 염증이 좌골점액낭에 발생하는 것으로 일반적으로 항문농양과는 직접적인 연관이 없습니다 그러나 염증 심해지거나 주변 조직으로 퍼질 경우 항문 근처의 염증과 연결될 수 있습니다 따라서 좌골점액낭염이 항문농양으로 발전하는 경우는 드물지만 가능성은 배제할 수 없습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목통증을 완화하기 위한 운동으로는 도리도리 운동, 목 스트레칭, 그리고 원숭이 어깨 운동이 추천됩니다 하루에 10~15분 정도 각 운동을 2~3회 반복하는 것이 좋습니다. 이런 운동은 목과 어깨의 긴장을 완화하고 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔힘을 주다가 뒷목에 찌릿한 통증과 굳는 느낌이 드는 것은 목 근육의 긴장이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 이런 증상이 자주발생한다면 자세나 운동 방식에 문제가 있을 수 있으며 목의 근육이나 척추에 부담이 가해질 수 있습니다 지속적인 통증이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상은 스트레스, 불안, 또는 호흡기 문제와 관련이 있을 수 있습니다 가슴뼈를 건드릴 때 통증이 느껴진다면 근육이나 갈비뼈의 염좌, 또는 염증이 원인일 수 있습니다 이런 증상이 지소고디면 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다