갑자기 살을 찌기 시작한다면 어떤 점을 주의해야 할까요?
제가 항상 일정한 몸무게를 유지했었는데
최근 3년 사이에 몸무게가 7kg 이상 늘어났습니다.
이런 경우에는 어떤 점을 주의해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스런 체중증가로 인해 주의할 점은, 생활 습관과 식습관 및 건강상태를 점검하시는 것을 추천드립니다. 불규칙적이거나 폭식, 영양소가 불균형한 식습관이 없는지 확인하여보시고, 수면패턴이 일정하지 않거나 규칙적인 운동을 하지 않는지와 현재 건강상태에 대해서 의료기관에 방문하여 점검을 해보시는 것을 추천드리겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
갑작스럽게 체중이 증가하기 시작했을 때 주의할 점에 대해 말씀드리겠습니다. 우선 최근 생활 습관의 변화가 있었는지 살펴보는 것이 중요합니다. 식습관이 달라졌거나 운동량이 줄어들었는지 확인해보세요. 스트레스나 수면 패턴도 체중 변화에 영향을 줄 수 있으니 이러한 요소도 고려해야 합니다.
또한 갑작스러운 체중 증가는 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이나 쿠싱 증후군처럼 호르몬 불균형이 체중 변화의 원인이 될 수 있습니다. 또한 체액 저류로 인한 부종이 의심될 경우, 건강 검진을 통해 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
궁금증을 해결하기 위해서는 정확한 원인을 찾는 것이 중요하며, 이를 위해 전문의를 찾아 체계적인 검사를 받는 것이 추천됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가갑자기 식습관, 생활습관의 큰 변화가 없이 체중이 증가한다면 갑상선기능저하증, 당뇨 등의 대사성 질환이 발생한 것은 아닌지 의심해보는 것이 필요하겠습니다. 혹시 모르므로 관련하여서는 내과적으로 진료 및 정밀 검사를 통하여 파악을 해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 만약 질병 상태가 아니라면 결국 장기적으로 섭취하는 열량이 소비되는 열량보다 많은 상태가 이어지면서 생긴 소견이라고 보아야 하며 연령 증가에 따른 기초대사량 감소가 원인이 될 수 있겠습니다. 그러한 경우에는 식단, 운동 등 추가적인 관리가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근골격계 기준으로 말씀드리면 체중 증가로 인해 관절에 부담이 갈수있습니다. 특히 무릎, 허리, 엉덩이와 같은 주요 관절에 추가적인 압력이 가해져 관절염, 디스크 문제 또는 근골격계 통증이 발생할 수 있습니다. 체중이 늘어나면 관절의 과도한 마모나 통증 유발의 위험이 커지므로, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 관절을 보호하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 관리를 통해 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 필요하며, 문제가 발생할 경우 병원 치료나 상담을 받는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
최근 3년간 사이에 몸무게가 7kg이상 불어난경우에는 식습관과 평소 운동량을 점검하는것이 좋습니다 체중증가는 건강에도 영향을 미칠수있는데 심혈관질환이나 당뇨와같은 대사질환의 위험도가 올라갈수있습니다 따라서 정기적으로 검진을 받는것이 필요하고 체중을 다시 감량하기위해서는 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다
혼자하기 힘들다면 전문가의 도움을받아 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~!!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑자기 살이 찌기 시작했다면 여러가지 요인을 고려해야 합니다 첫번째 식습관의 변화나 과식이 있었는지 점검해보세요 둘째 운동량이 줄어들었는지 확인하고 규칙적인 운동을 시작하는 것이 좋습니다 셋째 스트레스나 감정적 요인이 체중 증가에 영향을 미칠수 있으므로 정신 건강도 챙겨야 합니다 마지막으로 갑상선 문제나 호르몬 변화와 같은 의학적 원인이 잇을 수 있으니 필요시 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
몸무게가 많이 늘어 걱정이 있으시군요.
체중이 늘어나게 되어 과체중이 된다면 요추나 무릎, 발목, 발 등 신체에 부하를 많이 주게 되어 척추질환이나 무릎 관절염, 족저근막염 등 하지에 부하를 주어 올 수 있는 질환이나 고혈압, 당뇨, 심혈관 등 내과적 질환도 주의 하셔야 합니다.
평소 꾸준한 운동으로 체중관리 잘 하시고 건강 챙겨나사시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 살이 찌셨다면 여러가지 질환으로의 위험이 존재 할 수 있기에 관리가 필요할 수 있지만, 3년 동안 서서히 체중이 증가한 경우 생활 습관의 변화나 호르몬 대사 변화 때문일 가능성이 높습니다.
평소 운동량 및 식습관 그리고 스트레스 및 수면상태 그리고 알코올 섭취등을 체크해 보시고 혹여나 내분비나 대사의 문제는 없는지 검사를 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
또한 체중의 증가가 지방 때문인지 근육 때문인지를 확인 해보시고 적절한 식습관 및 규칙적인 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~