답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 살짝 찢어진 경우에도 통증과 뻣뻣함은 6~12 주 정도 지속될 수 있어 2주 깁스 후에 불편한 것은 드문이이 아니에요!특히 발목을 아래로 끝까지 내릴 때 당기고 아픈 것은 인대와 관절이 아직 회복 중이기 때문이며 무리하게 꺾기보다는 점진적인 가동범위 회복과 재활이 중요합니다.붓기와 압통은 서서히 줄어드는 경우가 많고 꾸준한 재활을 병행하면 대부분 일상생활에서의 불편감도 점차 호전됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서방정은 약효 지속 시간이 길게 설계됐지만 개인마다 효과 지속 시간과 통증 조절 정도가 다를 수 있습니다.기존 처방 약의 효과가 부족하고 야간 통증으로 깨는 경우라면 진료를 통해 약 조절이 필요할 수 있습니다. 비대면 진료 가능 여부와 비용은 처방하는 병원 약국에 따라 다르고 기존 진료 기록과 처방 내용을 준비하면 도움이 돼요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재는 강직성 척추염 여부와 관계없이 허리가 과하게 꺼지는 푹신한 매트리스는 척추 정렬을 흐트러뜨려 통증을 악화시킬 수 있습니다.새매트리스는 도움이 될 수 있지만 진단 전에는 너무 단단하거나 특정 질환용 제품보다는 허리를 받쳐주면서 꺼짐이 적은 중간 정도 탄탄함을 우선 고려하는 것이 좋습니다!구매전까지는 매트리스 위에 단단한 토퍼를 추가하거나 자세를 바꿔보며 반응을 확인해보는 것도 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바닥 양반다리 자세는 허리보다도 고관절 무릎 골반 주변에 부담을 줄 수 있고 오래 유지하면 허리 근육이 긴장할 수 있어요허리받침을 사용하는 것은 도움이 되지만 중요한 것은한 자세를 오래 유지하지 않고 자주 일어나 움직이는 것입니다. 가능하면 책상과 의자 자세와 바닥 자세를 번갈아 사용하고 30~60분마다 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 엑스레이서는 골절이 미세하거나 위치에 따라 잘 안보이는 경우가 있습니다. 특히 손목 발목 골반 등은 며칠 뒤 더 뚜렷해지기도 합니다.넘어진 뒤 통증 부위와 압통이 지속되면 엑스레이 상 이상이 없어도 골절을 의심해 추가 확인을 하기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꾸준한 걷기와 낮은 산 오르기로 허벅지 엉덩이 근육이 강화되고 관절의 부담 조절 능력이 좋아져 가벼운 달리기에 적응력이 생겼을 가능성이 있습니다.다만 연골 손상이나 염증이 있었다면 좋아졌다고 해서 갑자기 강도 높은 러닝을 늘리기 보다는 천천히 거리 속도를 증가시키는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 2일째라면 한 두번 상체를 숙인 동작만으로 봉합 부위가 바로 터질 가능성은 낮습니다. 다만 다리를 편 상태에서 허리를 숙이면 무릎 뒤쪽과 수술 부위에 당기는 힘이 생겨 일시적으로 통증이 증가할 수 있습니다.당분간은 허리를 숙이는 동작보다 다리를 편하게 유지하고 움직일 때는 천천히 자세를 바꾸는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바목 수술을 6번이나 받은 병력이 있고 뚜둑 소리 후 체중 부하가 어려울 정도의 통증 붓기가 생겼다면 단순한 소리로 넘기기보다는 확인이 필요합니다.인대 재손상이나 힘줄 문제 관절 내손상 가능성이 있어 정형외과 방문을 추천드리고 그 전까지는 무리한 보행과 스트레칭은 피하고 붓기가 있으면 냉찜질과 발목 보호가 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 엉덩이 허벅지 안쪽 불편감은 허리디스크 신경 자극 고관절 문제와 골반 주변 근육 문제 등 원인이 다양합니다.평소 통증의학과를 다니셨다면 가능하지만 정확한 구조 평가를 위해 정형외과나 재활의학과를 먼저 추천드려요 진료시에 신경검가 필요하면 허리 정밀검사 고관절 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 혈관이 몇 년 전부터 비슷하게 보였고 통증 붓기 열감이 없다면 피부가 얇거나 혈과닝 잘 비치는 정상 범위일 가능성이 높아요다만 한쪽 발목만 갑자기 튀어나오거나 다리 붓기 무거움 저림 혈관 돌출이 심해지면 하지정맥류 검사를 권합니다. 오늘 유독 잘 보이는 것은 운동과 오래 서있기 더운 날씨 혈류 변화 등으로 일시적으로 나타날 수 있습니다!