의료상담

자고 일어나면 등허리부분이 매우 아픕니다

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요 늘 두꺼운 겨울토퍼 또는 땅바닥에 요를 깔고 자다가 약간 허리가 불편한 상황이었는데요. 그러다가 무리하게 데드리프트와 오버헤드프레스를 하며 허리가 삐끗했습니다. 그게 2달 전 일이구요. 그때부터 정형외과와 한의원을 전전하다 강직성 척추염 의심을 받았습니다(HLA-B27 유전자 발견). 그래서 대학병원 류마티스내과를 가서 추가 검사를 받게 되었고 3주 뒤에 ct, mri를 비롯한 어러 검사 결과를 토대로 강직성 척추염에 관한 소견을 듣게 될 예정입니다.

자고 일어날 때마다 너무 아파서 한 달 전에 급히 당근으로 침대 프레임과 매트리스 나눔 받아서 쓰고 있는데 처음에만 잠시 괜찮다가 여전히 불편하네요.(병원 치료가 동반되서 일시로 괜찮았던 것도 같습니다.) 왜 그런가 생각해봤는데 예전 주인이 쓰던 거라 그런지 누우면 매트리스드 좀 깊게 푹 들어가는 듯합니다.

매트리스를 새로 사는 게 도움이 될까요? 쇼룸에 가서 누워보고 결제하려니 최소 3주는 걸린다하고, 샀는데 안 맞으면 또 돈 낭비일 거 같아 고민이네요. 강직성 척추염 여부에 따라, 또는 제 질병이 정확히 무엇인지에 따라 매트리스를 무얼 사야할지가 결정될 거 같은데 지금은 이도 저도 아닌 불분명한 상황이라...흠 검사 결과(3주 후)까지 기다렸다가 담당 교수님께 매트리스 얘기를 여쭤보려니 그때 가서 사면 그 때부터 또 3주 뒤인 6주 뒤에야 받아볼 수 있을 거 같아서 답답하네요.

조언 주시면 감사하겠습니다.

6개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    2달전에 운동을 하다가 허리를 삐끗한이후로 계속해서 불편감이있다면 운동을 무리하게 하기보다는 병원에서 지속적으로 상태를 체크하고 치료를받으면서 관리하는것이 중요합니다

    지금다니고있는병원에서 진료예약이 너무 오래걸린다면 다른병원에서 치료받는것도 좋은방법인데요

    요즘에는 척추관절전문병원이 많이있기때문에 꼭 대학병원이라고해서 진료를잘보고 자세하게봐주는것은 아닙니다

    따라서 불편감이있다면 너무 오래기다리기보다는 다른병원에서도 치료를받아보는걸 추천합니다

    집에서는 가벼운 스트레칭과 폼롤러를이용한 마사지를 추천하는데요

    통증이심한게 아니라면 약간 땀이날정도의 근력운동이나 유산소운동도 도움이될수있으니 추천합니다

    빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

  • 안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

    매트리스가 안 맞아서 허리가 아프다기 보다는 20대 이시고 아침에 심한 허리통증이 있고 움직이면 호전이 되고 강직성 척추염 검사 진행중이며 HLA-B27양성 반응이고 하시다면 염증성으로 인한 허리통증 여부가 더 중요할 것으로 생각됩니다.

    그렇지만 허리 상태에 맞는 올바른 매트리스를 고르는 것도 중요하며 아침에 일어 났을 때 허리가 아프고 강직성 척추염이 있는 환자분들이라면 너무 푹신하지 않은 중간에서 중간보다 약간 단단한 매트리스가 더 효과적일 수 있으며 적당한 강도의 매트리스 사용을 통해 골반과 허리 전체적인 척추의 정렬을 받쳐주는게 무엇보다 중요합니다.

    지금 당장 매트리스를 다시 구매하는 것보다는 메모리폼 토퍼등을 구매하시어 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

    빠른 쾌유를 기원합니다.

    감사합니다 수고하세요~

  • 안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

    현재 사용중인 매트리스마 몸이 많이 꺼질정도로 푹신하다면 허리와 골반 정렬이 무너지면서 통증이 더 느껴질수도 있어서 너무 푹신한 제품보다는 적당히 단단하게 몸을 받쳐주는 매트리스가 도움되는 경우가 많습니다. 지금 당장 바로 비싼 제품을 급하게 구매하기보다 검사결과를 확인한뒤 담당 교수님과 상의해보고 선택하는것이 좋을것 같습니다!

    그때까지는 장시간 같은 자세로 누워있기보다 가벼운 스트레칭과 걷기를 꾸준히 하면서 너무 몸이 굳지 않도록 관리해보시는걸 추천드립니다. 검사결과를 기다리는시간이 길제 느껴져 많이 답답하겠지만 원인을 정확히 확인한뒤 방향을 정하면 불필요한 지출도 줄이고 회복에 더 도움될것 같아요. 빠른쾌유를 빕니다!

  • 안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    매트리스는 앞뒷면이나 위아래 부분을 바꿔 사용해보셔도 좋겠고, 현재 증상만으로 원인을 특정하기는 어려울 수 있으니 예장된 진료일에 정확한 소견이나 의심소견을 들아보시는 것을 추천드립니다.

  • 안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

    현재처럼 푹 꺼지는 매트리스는 허리 통증을 악화시킬 수 있어 "중간 정도의 단단함"으로 척추를 잘 지지하는 제품이 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 강직성 척추염 여부와 관계없이 매트리스만으로 통증이 해결되지는 않으므로 검사 결과와 치료 계획이 가장 중요합니다. 새 제품을 구매한다면 체험 기간이나 반품이 가능한 제품을 우선 고려하는 것이 비용 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3주 후 검사 결과를 기다리면서는 현재 매트리스 위에 단단한 토퍼를 덧대는 방법도 임시 대안이 될 수 있습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

  • 안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    허리가 아픈 분들은 매트리스가 너무 푹신해서도, 너무 딱딱해서도 좋지는 않습니다. 오랜 사용으로 허리가 푹 꺼지는 제품은 사용하지 않는 것이 좋지요. 당연히 직접 가서 한번 누워보고 편안한 제품을 쓰시는 것이 좋습니다. 만약 강직성 척추염이 아니라고 해도 일반적인 허리 통증에서의 매트리스는 적당한 푹신함을 유지하는 것입니다. 1-9정도의 딱딱함으로 구분해 본다면 6~7 정도, 중간에서는 약간 더 딱딱한 정도로 고르시면 됩니다. 당분간은 어쩔 수 없이 옆으로 누워서 주무시는 것이 좀 나을 듯 합니다.