안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목인대의 부분 파열 이후 회복과정에서 흔히 발생할 수 있는 증상으로 보입니다.
특히 깁스를 2주 정도 했다가 풀었는데 복숭아 뼈 아래 통증이 있고 발목을 아래로 펴는 동작에 제한 및 당기는 느낌은 깁스를 하고 회복하는 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상으로 깁스 같은 경우 인대가 붙게 만드는 치료라기 보다는 추가 손상을 막고 통증을 줄이는 보호기간에 가까우며 이 시기 동안 발목 관절이 굳고 종아리 근육이 약해지며 관절 주변 조직이 뻣뻣해지고 움직일때 당기고 할 수 있습니다.
발목을 아래로 내릴 때 더 아픈 이유로는 손상된 인대와 주변 조직이 아래로 펴는 동작에서더 당겨지기 때문에 그럴 수 있으며 특히 아킬레스건 및 종아리근육 그리고 발목 관절낭이 고정되어 있으면 더 뻣뻐해져서 끝 범위에서 당기는 통증이 발생할 수 있습니다.
지금 시기에는 통증이 없는 범위내에서 발목을 위 아래로 움직여 주시고 발목을 원을 그리는 동작의 운동 및 종아리 스트레칭 그리고 평지 걷기 부터 조금씩 점진적으로 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
보호대는 외출이나 오래 걷는 날에 착용을 하시면 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~