발목 인대 부상 너무 땡기고 아파요 언제쯤 괜찮아지나요

Question

성별

여성

나이대

20대

발목이 넘어져서 다쳤았는데 인대가 가볍게 늘어난줄 알았는데 다른병원에서 초음파를 찍어보니 인대가 살짝 찢어졌다고 하셨어요 걸을때는 살짝 불편한데 깁스를 2주정도나 했는데도 복숭아뼈밑쪽이 누를때도 아프고 발목을 아래로 필때가 너무 땡기고 아프고 잘 아래로 안내려가요

얼마나 더있어야지 발목이 불편함없이 나아질까요?

깁스도 인대 치곤 오래한거 같은데

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발목인대의 부분 파열 이후 회복과정에서 흔히 발생할 수 있는 증상으로 보입니다.

특히 깁스를 2주 정도 했다가 풀었는데 복숭아 뼈 아래 통증이 있고 발목을 아래로 펴는 동작에 제한 및 당기는 느낌은 깁스를 하고 회복하는 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상으로 깁스 같은 경우 인대가 붙게 만드는 치료라기 보다는 추가 손상을 막고 통증을 줄이는 보호기간에 가까우며 이 시기 동안 발목 관절이 굳고 종아리 근육이 약해지며 관절 주변 조직이 뻣뻣해지고 움직일때 당기고 할 수 있습니다.

발목을 아래로 내릴 때 더 아픈 이유로는 손상된 인대와 주변 조직이 아래로 펴는 동작에서더 당겨지기 때문에 그럴 수 있으며 특히 아킬레스건 및 종아리근육 그리고 발목 관절낭이 고정되어 있으면 더 뻣뻐해져서 끝 범위에서 당기는 통증이 발생할 수 있습니다.

지금 시기에는 통증이 없는 범위내에서 발목을 위 아래로 움직여 주시고 발목을 원을 그리는 동작의 운동 및 종아리 스트레칭 그리고 평지 걷기 부터 조금씩 점진적으로 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

보호대는 외출이나 오래 걷는 날에 착용을 하시면 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.

손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 몇개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.

온찜질을 해주시고 완전히 회복 되실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다,

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

인대가 부분 파열된 경우에는 2주간 깁스를 했더라도 통증과 뻣뻣함이 남는 것이 흔하며, 회복까지는 보통 “6~12주“정도 걸릴 수 있습니다. 깁스 후에는 관절이 굳어 발목을 아래로 내릴 때 당기고 아픈 증상이 생길 수 있으므로 재활운동이 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 의사의 지시에 따라 발목 가동 범위 운동과 근력운동을 천천히 시작하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 6~8주가 지나도 통증이 심하거나 불안정한 느낌이 지속되면 MRI 등 추가 검사와 재평가를 받아보시는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목인대 부상으로 땡기고 통증이지속적으로 있다면 염증으로인해서 불편감이 심하게 느껴지는거일수있습니다

집에서는 냉찜질과함께 관절보호대나 붕대를사용해 관절을 고정하고 관리하는것이 중요한데요

그래도 불편감이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 인대나 힘줄의 파열을 의심해볼수잇으니 병원에서 다시한번 검사를받아보는것이 좋습니다

되도록이면 통증이있는부분에 체중이 실리지않도록 주의하시고 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

인대가 살짝 찢어진경우 2주정도 깁스를 했더라도 아직 당기고 아픈증상이 남을수 있습니다.

보통 가벼운 인대 부분파열은 일상생활이 편해지기까지 4~8주정도 걸리는경우가 많고, 완전히 불편함이 없어지기까지는 더 시간이 필요한 경우도 있습니다. 다만 통증이 전혀 줄지않거나 발목이 자꾸 꺾이는 느낌이 든다면 다시 진료를 받아 회복상태를 확인해보는것이 좋습니다. 답답하시겠지만 너무 조급해하지마시고 무리하지 않으면서 재활운동을 꾸준히 해주면 점차 좋아질거에요. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

인대의 부분파열의 경우 2-4주 이상의 기간이 회복에 소요될 수 있으며, 인대의 경우 완전한 회복 까지는 12개월 이상의 기간이 소요될 수 있습니다.