발목 통증은 언제까지 이어지는지와 발바닥 통증

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요

한달전 정강이 높이에서 내려올때 발목이 안으로 살짝 비틀리면서 딛는 순간 밖으로 꺾이면서 앞으로 넘어진 후 발목이 발목앞,복숭아뼈 주변,아킬레스건 주변 모두가 불편한 느낌이 이어지고 있는데요.

엑스레이를 2주간격으로 찍었는데 두 병원 다 뼈는 문제없다 하시면서 인대 문제일 수 있다고는 하셨어요.

반깁스 처방받고 한 3주 했고 물리치료는 다친지 2주 정도 됐을때 한 번 받았는데요.

이런 경우에는 통증이 얼마나 더 오래갈까요?

무릎꿇는 자세나 발목돌리기 자세를 해보려고하면 아직도 아프기도 하고 어제 샤워하다 발바닥뒷쪽 도톰한 부분을 맨발인 상태로 타일바닥에 쿵 찍어서 보행시 무게가 실리면 발바닥까지 같이 아파서요.

걸을때 발바닥이 아파서 발가락쪽으로 걸으면 발목이 같이 아픈상태라 어떻게 걸어야 하는지

발바닥 통증 부분은 엑스레이를 다시 찍어봐야 아픈 이유를 알 수 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발목과 발바닥의 문제로 고생이 많으십니다.

발목에 발목앞,복숭아뼈 주변,아킬레스건 주변 모두가 불편한 느낌이 있고 반깁스를 3주정도 한 것을 봐서는 단순염좌가 아닌 인대의 부분 파열로 보여집니다.

부분파열의 경우 보통 8-12주의 회복시간이 걸리게 됩니다. 그리고 무릎꿇는 자세나 발목돌리기 자세를 하면 손상된 인대나 관절낭을 억지로 늘리게 되어서 현재 통증이 느껴지는 것은 자연스러운 것이고 억지로 늘리게 되면 추가손상의 위험이 있기 때문에 하지 않는 것을 추천드립니다.

발바닥은 뒷꿈치가 찍히면서 족저근막에 충격이 간 것으로 보여집니다. 만약 골절이었으면 걷지를 못할 정도의 통증이 나타나지만 그런 경우는 아닌것으로 보아 족저근막에 충격이 가해진 것으로 보입니다. 족저근막은 엑스레이로 확인이 어렵기 때문에 초음파검사나 mri를 찍어서 확인하시는 것이 좋습니다.

걸을 때 현재 발가락 쪽에 체중을 실는다고 하셨는데 이럴경우 발목 통증이 더 악화 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 뒤꿈치부터 발바닥전체 발가락 순의 정상보행을 하셔야하고 통증이 너무 심하면 목발이나 지팡이를 사용하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

발목 손상으로 인한 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하지만 심한 손상의 경우 1개월 이상의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.

발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

발바닥 통증의 경우 외상으로 인한 근육이나 주변 조직의 가벼운 손상을 의심해 볼 수도 있으며 발바닥에 부하나 충격을 가하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발목 염좌는 손상 정도에 따라 “4~6주, 심한 경우 2~3개월 이상“ 통증이나 뻐근함이 지속될 수 있습니다. 현재처럼 한 달째 여러 부위가 아프고 발목 회전.무릎 꿇기가 어렵다면 “인대 손상이나 힘줄 손상 여부를 MRI/초음파로 확인“해보는 것이 좋습니다. 어제 발바닥을 강하게 찍은 뒤 통증이 생겼다면 당분간 발가락으로 걷지 말고, “통증이 적은 범위에서 정상적인 보행“을 하며 냉찜질 하세요.

발바닥 통증은 단순 타박상일 수도 있어 X-ray가 정상일 수 있으며, ”통증이 며칠 이상 지속되거나 체중을 싣기 힘들면 정형외과 재진“을 권합니다. 빠른 호전을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

인대문제의 경우 보통 2-4주 정도 회복기간을 통해 일상생활 중 불편감은 완화될 수 있지만, 2-3개월 이상의 회복기간이 발생할 수 있으니 어느정도 통증이 완화된 시점에서는 발목의 근력이나 기능을 위한 운동을 조금씩 시도하시는 것이 좋겠습니다.

발바닥 통증의 경우 발목의 부상과 연관이 있기도 하지만, 자체적인 문제에 의해 나타나는 경우도 있으므로 병원 진료는 고려해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

한달째 발목이 아프다면 정말 걱정되고 답답하실것 같아요..! 엑스레이를 두번이나 찍었는데 뼈에 이상이 없다면 큰 골절보다는 인대나 힘줄이 아직 회복중일 가능성이 있어요. 발목 염좌는 생각보다 회복이 오래걸릴수 있어서 한달정도 통증이 남는 경우도 있습니다. 최근 발바닥까지 부딪혀서 체중을 실을때 아프다면 그냥 참고 걸으시면 안됩니다.

발바닥 통증은 엑스레이로 확인할수 있는 부분도 있지만,인대나 힘줄은 엑스레이로 잘 안보일수도 있습니다. 이번에는 정형외과에서 발목과 발바닥을 같이 진찰받고 추가 검사가 필요한지 상담받아보는걸 추천드려요! 무리하지 말고 제대로 회복하는게 제일중요하니 조금만 힘내세요.