답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 물건 후 한쪽 허리 통증은 근육 관절 문제부터 디스크로 인한 신경자극 까지 가능하며 저림이 이전보다 오래 지속되면 주의가 필요합니다.다리힘 빠짐 감각 저하 대소변 이상이 있거나 저림이 점점 심해지면 빠르게 진료가 필요합니다. 처음 방문은 정형외과에서 진찰 후 필요하면 엑스레이를 하고 신경 증상이 의심되면 정밀검사를 결정하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.증상 양상상 단순 염증보다는 팔꿈치 힘줄 또는 주변 조직의 과부하와 기능 저하 가능성이 있습니다 무조건 쉬는 것만으로는 회복이 더딜 수 있어요통증없는 범위에서 점진적인 근력 재활이 필요하고 보호대는 일시적 도움이지 치료 자체는 아닙니다! 2개월 지속되고 치료 반응이 없다면 재활의학과에서 평가하고 치료 중심으로 받아보는것을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리부터 엉덩이까지 당기는 증상은 협착증 뿐 아니라 허리디스크 근육 긴장 엉치신경 자극에서도 흔히 나타나 증상만으로 구분은 어렵습니다. 현재는 통증을 유발하는 강한 허리 숙이기 비틀기 스트레칭보다는 걷기와 가벼운 골반 움직임 등 통증 없는 범위 운동이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허러디스크 병력이 있다면 뒤꿈치 저림 찌릿한 통증은 허리신경 자극으로도 발생 가능하지만 족저근막염과 아킬레스 문제 등 발 자체 원인도 함께 확인해야 합니다.5년이 지난 후 허리가 뻣뻣한 것은 움직임 회피로 인한 가동성 저하 가능성이 있어 안전한 범위의 재활운동으로 호전될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노트북 거치대와 외장 키보드는 거북목 예방 목적이 맞아요 화면을 눈높이로 올리면 목 숙임은 줄지만 키보드가 같이 올라가면 어깨 팔자세가 나빠져서 별도 키보드를 쓰는 것입니다 손목 터널 증후군 예방 효과도 있지만 주된 목적은 목어깨 자세 개선입니다!!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다치거나 염증으로 찌르듯 욱신거리듯 불편한 느낌은 원인이 있는 경우가 많음, 뭉침은 근육이 긴장해서 딱딱하거나 뭉친 덩어리처럼 만져지고 움직임이 답답한 상태입니다. 뻐근함은 무겁거 묵직하면서 당기거나 늘 불편한 느낌은 오래 앉은 뒤 목 허리가 무겁고 풀고 싶은 느낌입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 1년 후에도 특정 부위 통증과 아치 통증이 지속된다면 수술 후 유착 흉터 조직, 남은 발 정렬 문제, 족저근막/후경골근 부담 등을 확인해볼 필요가 있습니다.흉터 가려움은 켈로이드성 흉터에서 흔한 증상이고 아픈 부위를 강하게 계속 누르는 마사지는 오히려 자극이 될 수 있어 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박스타킹을 신으면 발목과 발등이 약간 부을 수 있으므로 쪼리 보다는 발등 여유가 있는 슬리퍼나 넉넉한 운동화가 더 편합니다.특히 발을 넣지 쉬운 미끄럽지 않은 슬리퍼가 퇴원 시 가장 무난한 경우가 많습니다. 수술 후에는 많이 걷기보다 압박스타킹을 착용한 채 가볍게 걷고 다리를 자주 올려 쉬는 것이 회복이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 다시 저질렀다면 통증이 오래가고 욱신거리는 것은 흔하고 특히 가만히 있을 때도 아프다면 인대 손상이 생각보다 클 수 있어요지금은 반깁스를 유지하고 냉찜질 다리 올리기를 함께 하는 것이 붓기와 통증 완화에 도움이 됩니다. 진통제로도 조절되지 않거나 통증이 점점 심해지면 회복이 더딘 것이므로 무리해서 걷거나 운동하지 않는 것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과로 모시가 가는 것이 가장 적절합니다. 멍이 들고 절뚝거리며 걷고 몸살처럼 느껴질 정도라면 단순 타박상 외에 근육 인대 손상이나 미세골절도 확인이 필요합니다.뼈에 이상이 없어도 통증이 심하거나 붓기가 점점 심해지면 적절한 치료를 받는 것이 회복에 도움이 됩니다!