답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오금 부위에 감작스러운 통증이 있을 때는 냉찜질이 초기에는 더 효과적일 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 만성적인 통증이나 근육 긴장 완화에 더 적합하므로 상황에 맞게 사용해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에 더안좋은 것은 8시간 동안 계속 앉아 있는 자세입니다. 오랜 시간 앉아 있으면 디스크에 압력이 지속적으로 가해져 더 부담을줄 수 있습니다 반면 서 있을 때는 간헐 적으로 휴식을 취하면서 서는 것이 상대적으로 덜 부담스럽습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 통증은 과도한 걸음걸이나 충격으로 인해 발생할 수 있습니다. 당장 오나화하려면 얼음찜질을 15~20분씩 하고 걸을 때 발목에 부담을 줄여주는 신발을 착용하는 것이 좋습니다순례길을 계속 걸어야 한다면 발에 부담이 가지 않도록 무리하지 말고 천천히 걸어보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 8주가 지났지만 연전히 부어 있고 열감과 빨갛게 변한 상태는 감연이나 염증 반응을 나타낼 수 있습니다.이런 증상이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다. 즉시 의료진과 상담해 정확한 진단을 받고 적절한 처치를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발지압은 하루 15~20분 정도가 적당하고 1회에 5~10분씩 여러번 나누어 하는 것이 좋아요 너무 오래하면 발바닥에 과도한 자극을 줄 수 있어 통증이 없을 정도로 적당히 하는 것이 중요합니다.통증이 있을 경우 잠시 휴식을 취하고 자극을 줄여서 진행하는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절 주변 연골이나 힘줄의 미세 손상, 염증, 혹은 정렬 불균형 때문에 소리와 통증이 생길 수 있습니다. 특히 다리 꼬기 같은 특정 자세 후에만 증상이 있다면 관절이나 연골의 마찰 때문일 가능성이 높아요 증상이 지속되면 무릎 정밀검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치를 지속적으로 압박하면 혈액순환이 안돼 멍처럼 보이거나 욕창으로 발전할 수 있습니다. 현재 검게 변했다면 피부 손상 초기일 수 있으니 자세를 바꾸고 팔꿈치 보호대를 사용하는 것이 좋아요 통증과 색 변화가 지속되면 피부과나 정형외과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 다리만 쥐가 나고 지속된다면 근육 불균형, 신경압박, 혈액순환 문제 가능성이 있습니다 10년 넘게 반복되었다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 꼭 받아보세요 스트레칭과 마사지로만 해결되지 않는 경우가 많아 원인 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보라색 멍은 혈관손상이나 골절 가능성을 의미할 수 있으니 병원에 가서 엑스레이 검사를 받는 것이 안전합니다. 단순 염좌라도 제대로 고정하고 치료하지 않으면 후유증이 남을 수 있습니다. 지금은 무리하지 말고 얼음찜질하고 부목 등으로 고정한 뒤 가능한 빨리 진료를 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양과골절은 일반적으로 발목 부위 복사뼈의 골절을 의미하고 경골의 골절은 별도로 구분합니다.분쇄골절은 진단서에 의사가 필요 판단 시 따로 명시해주기도 하지만 기본 진단명에는 꼭 표기되지 않을 수 있습니다.정확한 표기는 담당 의사와 직접 요청하거나 확인하는 것이 가장 확실합니다!