답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.선풍기 바람 자체가 관절에 염증을 만들어 붓게 하지는 않지만 차가운 바람에 장시간 노출되면 근육이 긴장하면서 아침에 뻐근 묵직하게 느껴질 수 있어요더운 날에는 선풍기나 에어컨을 사용해도 괜찮고 직접 몸에 강하게 바람을 맞추지 않고 적당한 실내 온도를 유지하는 것이 좋아요다만 실제로 관절이 붓거나 열감 통증이 반복된다면 선풍기 때문으로만 생각하지 말고 다른 원인도 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 무릎 관절염 2기라면 체중관리와 허벅지 근력운동 걷기 실내자전거 같은 저충격 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다!물리치료는 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 연골을 재생시키는 치료는 아니고 필요하면 운동치료를 중심으로 받는 것이 좋아요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3월부터 계속 통증이 있다면 단순히 쉬는 것만으로 버티기보다 투구를 완전히 중단하고 통증이 없는 범위에서 어깨 팔꿈치 회전근개와 견갑안정화 하체 코어를 단꼐적으로 강화하는 것이 좋아요튜빙도 통증이 생기지 않는 강도로 시행하고 통증이 남아 있는 상태에서 캐치볼 전력 투구로 복귀하는 것은 피하세요특히 중학생 투수는 성장판과 인대 손상 가능성도 있어 통증 위치와 정밀 검사 결과에 따라 재활 단계가 달라져 체계적으로 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차고 열감 압박감이 있다면 냉찜질 외에도 다리를 심장보다 높게 올리고 오래 서기 쪼그려 앉기 계단 운동을 줄여 관절 자극을 최소화하세요압박 붕대나 무릎 보호대는 붓기 감소에 도움이 될 수 있지만 너무 조여 저림이나 피부색 변화가 생기면 바로 풀어야 합니다.특히 무릎이 갑자기 심하게 붓고 뜨겁거나 빨갛게 변하고 열이 나거나 체중을 싣기 어렵다면 단순 염증 외 원인도 있어 주말까지 기다리지 않는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자궁내막증 수술 후 수술 범위와 회복 상태에 따라 달라서 특정 월을 일괄적으로 정하기 어렵고 보통 담당에서 상처등을 확인해서 시작하는 것이 안전해요특히 골반 복부를 강하게 압박하거나 비트는 강한 추나 도수치료는 담당의한테 허락받기 전 피하고 처음엔 부드럽게 관절 가동 근육 이완 위주로 진행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.헬스 중 발생했고 2개월 째 지속되면 힘을 줄때 뒤쪽 어깨가 찌릿하다면 회전근개 후방 어깨 근육 힘줄 손상이나 관절 주변 문제를 확인할 필요가 있습니다.팔을 드는 동작은 괜찮더라도 밀기 당기기에서 통증이 재현된다면 당분간 웨이트는 중단하고 통증을 참고 운동해서 회복하려 하지는 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의사가 처방한 연고라면 사어의 파여 있는 부분까지 얇게 바르는 경우가 있습니다.다만 농양 절개 후에는 상처를 열어두거나 거즈를 넣어 배액시키기도 해서 임의로 상처 안쪽 깊숙이 연고를 넣지는 마세요 처방 받은 연고이름을 알려주시면 더 자세히 알려주실겁니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 완전히 아물고 피부가 정상이라면 파스를 붙이는 것 자체는 가능하지만 찌릿하고 옷감이 닿기 불편할 정도라면 신경 자극이나 타박상 후 염증 가능성도 있어요다만 붓기가 지속되거나 통증 열감이 심해지는 경우 파스로 버티지 말고 병원에서 확인받는 것이 좋아요당부간은 무릎 사용을 줄이고 냉찜질으 하되 파스와 냉찜질을 동시에 하지는 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1년이 지났는데도 욱신거리는 통증이 계속되는 것은 완전히 드문 일은 아니지만 지속적인 통증은 원인을 확인할 필요가 있어요 수술 후 잔여 통증은 보고되고 있고 특히 안쪽 국소 통증압통은 힘줄 관절 문제나 수술 부위 자극등응 확인해야합니다지금처럼 5일 연속 2.5시간 서서 일하고 수영장에서 걷는 활동이 추가된 뒤 통증이 지속된다면 당분간 서 있는 시간을 줄이고 쉬어주는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.선천적인 관절 과신전은 주사로 구조 자체를 교정하기보다는 관절 안정화 근육 인대의 기능을 높이고 손가락이 끝범위까지 꺾이지 않도록 훈련하는 것이 핵심입니다.프롤로 주사는과신전을 직접 교정하거나 악력 접지력을 확실히 높인다는 근거는 부족해 우선순위가 높지는 않습니다.유도 주짓수 등을 계속한다면 손 전문 정형외과/재활의학과에서 인대 이완 관절 ㅂ줄안정성 및 과거 검지 손상 여부를 평가받고 필요하면 테이핑 스플린트와 손가락 안정화 훈련을 병행하는 것으 권합니다!