팔굼치 통증 관련된 질문이 있습니다.

Question

성별

남성

나이대

10대

기저질환

인대파열

복용중인 약

통증약

현재 선수를 꿈꾸다 그만둔 중2입니다 현재 최고구속 120까지 던져본 투수인데 올해 3월달부터 인대쪽이 아프기 시작하더니 지금까지 아픕니다 병원에선 그냥 쉬라는데 현재 간단한 튜빙정도만 하고있습니다 관리법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.

온찜질을 해주시고 완전히 회복하실 때까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

회복 후에도 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 팔꿈치 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

중학교 2학년 투수라면 성장기이기때문에 어깨나 팔꿈치 인대, 성장판에 부담이나 스트레스가 쉽게 쌓일수있는데요

3월부터 지금까지 통증이있다면 단순한 근육통이라고 보기보다는 과사용으로인한 염증이라고 보는게 맞는거같습니다

병원에서 쉬라고한이유도 통증이있는상태에서 계속해서 사용한다면 만성으로 갈 위험도있고 회복이 더 늦어질수있기때문인데요

지금은 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭과 안정화운동정도가 도움이될수있고 통증이있는데 캐치볼이나 투구를 다시하는건 추천하지않습니다~

불편감이 3~4개월정도 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인 정밀검사를받아보는것이 도움이될수있읜 스포츠손상을 전문적으로 보는병원으로 내원해보는것을 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

튜빙운동은 도움이 될수 있지만 통증이 심해지지 않는 범위에서 진행해야하고, 어깨와 등,코어 근력까지 함께 강화하는 재활운동이 회복에 더 중요합니다. 통증이 오래 지속된다면 단순 휴식만 하기보다는 스포츠 손상을 보는 정형외과나 재활의학과에서 초음파나 MRI등으로 상태를 다사ㅣ 확인해보는것도 필요합니다. 투수를 꿈꿨던만큼 답답하고 속상한 마음이 클것 같지만 지금은 빨리 던지는 것보다 제대로 회복하는것이 앞으로 팔을 오래 쓰는데 훨씬 도움됩니다. 너무 조급해하지말고 통증없는 범위에서 재활을 꾸준히 이어가면서 단계적으로 복귀계획을 세우는것이 가장 안전한 방법입니다! 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

3월부터 계속 통증이 있다면 단순히 쉬는 것만으로 버티기보다 투구를 완전히 중단하고 통증이 없는 범위에서 어깨 팔꿈치 회전근개와 견갑안정화 하체 코어를 단꼐적으로 강화하는 것이 좋아요

튜빙도 통증이 생기지 않는 강도로 시행하고 통증이 남아 있는 상태에서 캐치볼 전력 투구로 복귀하는 것은 피하세요

특히 중학생 투수는 성장판과 인대 손상 가능성도 있어 통증 위치와 정밀 검사 결과에 따라 재활 단계가 달라져 체계적으로 받는 것이 가장 안전합니다!

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

3월부터 계속 아프다면 단순 근육통이 아니라 팔꿈치 인대나 성장판 손상 가능성도 있어, 무리한 투구는 중단하는 것이 중요합니다. 튜빙 운동은 통증이 없는 범위에서만 하고, 어깨.견갑골 안정화와 코어 운동을 함께 해주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 통증이 4~6주 이상 지속되거나 공을 던질 때 아프다면 스포츠의학 전문 정형외과에서 초음파나 MRI 검사를 받아보세요. 복귀는 통증이 완전히사라지고 근력과 가동범위가 회복된 뒤 단계적으로 진행하는 것이 재손상을 예방합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

환자분의 경우 선수를 하지 않는다고 하니 휴식을 취하는데 있어서

별다른 제한은 없겠네요

운동으로 인한 부상에서 가장 중요한 것은 휴식입니다.

Answer 7

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

일반적인 팔꿈치 통증과는 다른 양상으로 중2 투수이고 구속이 120정도 나오고 지속적인 훈련 및 공을 던지고 하셨다면 팔꿈치 안쪽 인대에 상당한 반복적인 스트레스가 누적되었을 가능서잉 높다고 생각됩니다.

특히 3월부터 통증이 지속되었고 인대 파열 진단을 받았으며 투수 경험이 있고 몇 달째 통증이 지속되고 있다면 단순한 근육통 보다는 주변 조직의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.

정확한 것은 검사를 해보셔야 겠지만 인대의 손상일 가능성이 높으며 일단은 당분간 운동이나 팔꿈치에 무리가 갈만한 동작은 피해주시고 먼저 검사를 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

이전에 파열이 발생했던 경험이 있으시다면 어느정도 주의는 필요하겠는데요, 튜빙 강도는 통증이 발생하지 않는 범위에서 시행하시고, 팔꿈치 이외에 팔과 어깨를 강화할 수 있는 운동도 병행하거나 통증 지속시에는 치료를 받는것도 추천드립니다.