답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝소리와 통증이 새였으면 일시적인 관절 마찰일 수 있지만 디스크 문제 가능성도 있습니다 특히 허리 통증이 지속되거나 다리저림이나 감각 이상이 생기면 병원에서 진단을 받아보세요!무리한 활동은 피하고 허리를 곧게 펴고 안정을 취하는 것이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반이 올라간 상태는 골반 비틀림이나 근육 불균형 때문일 수 있습니다 통증을 유발할 수 있어요 도쉬료, 교정운동으로 균형을 맞추는 것이 중요하고 심한 통증이 있으면 상담이 필요합니다.무리한 활동은 피하시고 좌우 균형을 잡는 스트레칭 위주로 조심스럽게 접근하세요!긴글 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 모양이 걱정된다면 정면에서 양발을 붙였을 때 무릎, 발목 사이가 과도한 틈이 있는지 확인해보세요비만으로 인해 무릎 안쪽 연골이 부담이 가고 다리가 휘는 경우가 생길 수 있어요 체중 조절과 함께 하체 근육 강화, 정형외과 진료로 진단을 받아보는 것도 좋아요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개를 아예 안 베면 일자목이나 거북목이 심한 경우엔 오히려 목이 더 불편해질 수 있어요아주 낮은 라텍스 베개처럼 머리와 목의 자연스러운 c자 커브를 살짝 받쳐주는 정도가 이상적이에요 자시느이 체형과 수면자세에 맞는 높이를 찾는 게 가장 좋아요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 평지 걷기는 도움이 될 수 있지만 통증이 심할 땐 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다!무릎 근력강화를 위해 허벅지 근육 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 진료를 받아보시는 것이 좋아요긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추간판 탈출증은 흔히 말하는 허리디스크를 의미하고 신경을 누르면 통증이나 저림이 생길 수 있습니다. 결과지 상 그 외 특이 소견이 없다면 큰 이상은 없어 보이나 생산직처럼 허리를 많이 쓰는 업무에선 불이익이 있을 수 있어요자세한 해석은 영상과 함께한 의사 판단이 필요하며 상태가 경미하면 보조기 착용이나 재활로 근무 가능한 경우도 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요즘은 경증~중등도 허리 디스크는 신경차단술, 고주파 수핵성형술 같은 주사 치료로 많이 호전돼요 디스크로 인한 염증이나 신경 자극을 줄여 통증을 완화하는 방식이며 회복 기간도 짧습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 손가락 통증이 자주 생긴다면 우선 휴식과 냉찜질로 염증 완화를 시도해보는 것이 좋습니다!손목 보호대 착용, 손스트레칭, 가벼운 근력 운동을 병행하면 재발 예방에 효과적이에요 계속 아프거나 저림이 있다면 힘줄염, 신경포착 증후군 가능성도 있어 진료로 정확한 진단을 받아야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 성장통 경험이 있다면 비슷한 위치의 근육이나 인대가 피로 누적으로 긴장돼 통증이 생길 수 있습니다. 성장통과 유사한 통증은 혈액순환 저하, 무리한 활동, 자세 불균형 등이 원인일 수 있어요스트레칭이나 마사지로도 개선되지 않으면 정형외과에서 신경 혈관 관련 원인도 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추나 골반이 휘어진 쪽 근육이 더 약해지거나 긴장되면서 몸이 무의식적으로 그쪽으로 기울 수 있어요 통증을 피하려는 보상 움직임으로 되려 아픈쪽에 더 하중이 실리고 자세가 고정되기도 해요반대쪽 근육 강화와 균형 잡힌 스트레칭으로 비대칭으로 교정해주는 것이 중요해요!