답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.석회성 건염과 어깨 힘줄 주변 공가닝 좁아진 상태라면 아픈 동작을 억지로 반복하지말고 팔을 몸 가까이에서 편하게 사용하는 것이 좋아요!특히 팔을 어깨 위로 반복해서 올리거나 무거운 물건을 드는 동작은 통증이 가라앉을 때까지 줄이고 가볍게 움직이는 정도는 유지하세요! 통증이 반복되거나 밤에도 심하게 아프다면 석회 크기와 힘줄 상태를 다시 확인하고 충격파나 주사를 받아보시는 것도 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜만에 4시간 정도 서 있었다면 허리 주변 근육이 과하게 긴장해서 생긴 통증일 가능성이 있어요 우선 오늘은 오래 서 있기를 피하고 가볍게 걷거나 자세를 자주 바꿔주세요!뻐근하고 근육이 뭉친 느낌이라면 따뜻한 찜질 15분 정도 후 무릎 세우고 누워 허리를 편하게 쉬는 자세가 도움이 될 수 있습니다!다만 통증이 빠르게 심해지거나 다리 저림 힘빠짐 대소변 이상이 생기면 단순 피로성 허리 통증으로 보지 말고 바로 진료 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로 주사는 허리뼈 자체에 놓는 주사가 아니라 통증원인으로 판단되는 인대 힘줄 주변 등에 포도당 등의 용액을 주입해 회복 반응을 유도하는 방식입니다!다만 허리 통증 전체에 효과가 확실한 치료는 아니며 특히 단순 허리 통증에는 근거가 제한적이라 원인에 따라 치료 여부를 결정하는 것이 좋아요! 병원에서 권했다면 어느 구조물에 왜 놓는지 어떤 약물을 얼마나 주입하는지 제 통증 원인에 효과를 기대하는 근거가 무엇인지를 먼저 설명해달라고 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 엉덩이가 눌릴때 다리가 수축하고 통증이 몇시간 지속된다면 엉덩이 근육 자체뿐 아니라 좌골신경이 압박 자극되는 상황도 생각해볼 수 있습니다! 우선 30~40분마다 자세를 바꾸고 잠깐 걷기 푹신한 방석 사용 통증 없는 범위릐 엉덩이 고관절 근력운동으로 압박을 줄여보세요!이미 하지 부분 마비가 있고 약을 복용중인데 통증이 오래 지속된다면 재활의학과에서 신경 상태와 근력 보행을 함께 평가해 재활운동을 맞춤 처방받는 것을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절마다 번갈아 붓고 염증이 반복된다면 단순히 근육을 풀어주는 것보다 과사용 수면부족 스트레칭 감염 등을 줄이고 규칙적인 저강도 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하는것이 도움이 됩니다!염증이 올라온날은 완전한 휴식보다는 활동량을 줄이고 통증 없는 범위에서 관절을 가볍게 움직이며 부고 열감이 있으면 냉찜질을 활용하세요! 무엇보다 주사 맞으면 바로 좋아졌다가 반복해서 재바라는 패턴이라면 원인 확인이 중요하므로 류마티스 통풍 등 염증성 질환 평가를 한번 제대로 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 위 5cm가 반복해서 말벌에 쏘인 듯 붓는 다면 관절에 물이 찬 것만으로 단정하기보다 대퇴사두근 힘줄 점액낭 등 연부조직 문제도 확인해야 합니다!이번 재진에서는 먼저 초음파로 부은 곳이 실제로 어떤 구조에서 생긴 것인지 확인하고 필요하면 MRI로 힘줄 연골 인대 등을 보는 것이 좋을지 물어보세요!붓기가 정확히 어디에서 생기는지 다시 물을 빼야 하는지 초음파가 필요한지 허리 문제가 원인일 가능성은 낮은지를 구체적으로 질문하시면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 직후라면 물리치료실에서 쓰는 기계가 통증과 부종 완화나 혈액순환 근육이완 등을 목적으로 하는 장비일 가능성이 있습니다!기계마다 차이가 있을 수 있지만 저 기계는 통증과 부종을 줄이고 조직 회복을 돕는 목적으로 사용합니다! 따뜨사거나 아픈 느낌이 거의 없이 치료되는 경우가 많고 골절을 직접 붙이는 치료라기보다는 회복 과정의 보조치료에 가깝습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 발목 정강이 통증과 발바닥 저림에 새로 사타구니 통증까지 생겼다면 허리 신경 자극이나 고관절 서혜부 문제 등 여러 원인을 감별해야 합니다!우선 정형외과에서 다리 신경검사와 허리 고관절을 함께 평가받고 사타구니에 혹이 없어도 탈장은 완전히 배제되지는 않습니다! 다리 힘빠지거나 감각이 급격히 떨어지고 소 대변 조절 이상이 생기면 지체하지 말고 응급평가를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서 상처가 완전히 붙었다고 확인했다면 보통 스트라타덤을 아주 얇게 바른 뒤 3~4분 정도 완전히 말리고 그 위에 압박용 습윤밴드를 붙이는 방식이 가능합니다!다만 스트라타덤은 다른 연고 위에 덧바르지 않는 것이 원칙이라 병원에서 처방한 다른 약이 있다면 순서를 확인하세요빨갛고 볼록하게 올라오거나 가렵고 통증이 심해지는 경우 단순 흉터인지 비후성 흉터인지 확인받고 압박 강도를 조절하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.증상이 심하지 않고 구조적 문제가 심하지 않다면 대퇴사두근 둔근 강화 슬개골 주변 가동성 보행 스쿼트 패턴 교정과 테이핑 보호대를 먼저 시도해볼 수 있습니다!수술여부는 숫자 하나보다 통증 가동범위 슬개골 움직임과 원인까지 함께 판단하므로 재활을 충분히 해본 뒤 기능 제한이나 통증이 지속될 때 수술을 검토하는 방향이 일반적입니다!