답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방가르트 봉합 후 전체 재탈구 불안정성은 연구마다 다르지만 대략 10~20% 전후로 보고되고 레슬링처럼 접촉이 강한 종목은 위험이 조금 더 높습니다! 다만 6개월간 회전근개 견갑 안정화 재활을 꾸준히 하고 근력 가동범위 불안감이 충분히 회복된 뒤 복귀하는 것이 중요합니다!현재 수술 1개월이면 아직 초기 회복 단계라 재탈구율을 걱정하기보다 지금은 수술 부위를 보호하면서 주치의가 정한 재활 단계를 지키는 것이 가장 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.작은 통증으로 병원에 가는 게 꾀병이나 호들갑은 아닙니다! 의료진 입장에서도 초기에 확인해 큰 문제를 예방하는 것 역시 진료의 중요한 부분이에요! 다만 단순한 근육통처럼 가볍고 점점 좋아진다면 파스와 휴식 등으로 며칠 지켜봐도 괜찮습니다!통증이 계속되거나 반복되거나 점점 심해진다면 이정도로 가도 되나 고민하지 말고 진료받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.플랫슈즈는 굽이 낮은 것뿐 아니라 밑창이 얇고 쿠션 아치 지지가 부족한 경우 발바닥과 무릎에 충격이 더 직접적으로 전달될 수 있습니다!반대로 같은 낮은 굽이라도 쿠션감이 있으면 걷는 충격을 어느정도 흡수해 무릎 부담이 덜할 수 있습니다! 특히 오래 걸을 수로 신발의 쿠션 발 지지력과 개인의 발 모양 보행 습관에 따라 무릎 통증 차이가 크게 날 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.간만에 축구 후 엉덩이 위쪽이 찌릿하게 쑤신다면 둔근 허리 주변 근육의 과사용이나 가벼운 염좌 가능성이 있습니다! 며칠은 축구 달리기와 강한 스트레칭을 쉬고 가볍게 걷기 통증 없는 범위의 골반 허리 움직임으로

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.역C자 목이라고 해서 베개를 계속 바꿔야 하는 거은 아니고 목이 꺾이지 않고 머리와 척추가 일직선이 되는 높이가 중요해요! 보통 너무 높지 않은 낮고 단단한 베개가 무난합니다!스트레칭은 턱을 살짝 당기기 > 좌우로 천천히 돌리기 > 귀를 어깨 쪽으로 천천히 기울이기를 통증 없는 범위에서 5~10회 정도 해보세요!베개를 바꿀 때마다 잠깐 좋아졌다가 다시 아픈 거라면 베개보다는 낮 동안의 자세와 장시간 같은 자세를 유지하는 습관도 함께 조절하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복합마데카솔은 제품에 따라 성분이 다르지만 복합제에는 항생제와 스테로이드가 함께 들어가는 경우가 있어 장시간 임의 사용은 권하지 않습니다!지금 8일째 이고 상처가 많이 작아졌다면 처방한 의료진이 나을 때까지 라고 했다면 진물 상태를 확인하며 지시에 따르는 게 우선입니다! 다만 진물이 계속 늘거나 붉어짐 열감 심한 통증 악취가 생기면 연고를 계속 덧바르기보다 절개 부위의 회복 상태를 다시 확인받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했다고 해서 일반적으로 허리에 깁스를 하는 것은 아니고 단순 염좌라면 활동 조절과 통증 관리가 주로 이뤄집니다!다만 넘어지면서 척추골절이 확인되면 경우에 따라 허리 보조기나 특수 보조장치를 사용할 수 있습니다! 특히 넘어져 다친 뒤 통증이 심하거나 다리 저림 힘빠짐이 있다면 깁스가 무서워서 미루지 말고 먼저 골절 여부를 확인하는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파 후 통증이 확올라오는 것은 충격파 자체의 자극과 원래 눌렀을 때 아팠던 부위가 압박된 영향이 함께 있을 수 있어요 통증을 참고 강도를 계속 올리는 것은 권하지 않습니다!지금처럼 치료 후 더 아프다면 오늘은 냉찜질을 15분 정도가 우선이고 열감과 붓기 없이 단순 뻣뻣함이 주된 경우에만 온찜질을 해주시면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.44세라도 인공관절이 무조건 정달이라는 뜻은 아니고 이미 반월상연골이 거의 없고 연골 손상이 심하다면 여러 전문의의 의견을 들어보고 결정하는 것이 좋아요십자인대 재건만으로 이미 닳은 연골 반월상연골이 회복되는 것은 아니며 통증과 기능 제한이 어느정도인지가 수술 결정에서 중요합니다! 특히 젊은 나이인 만큼 대학병원이나 무릎 전문의에게 2~3곳 정도 받아볻뒤 결정하셔도 늦지 않아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 찌리산 손목 통증은 과사용으로 인한 힘줄 자극이나 신경 자극 등 원인이 다양합니다!일단손목 사용을 줄이고 수건으로 감싼 냉찜질을 15부 정도 해보셔도 괜찮습니다! 저림이 계속되거나 감각이 둔해지거나 힘이 빠지는 증상까지 생기면 단순 근육통으로 보지 말고 진료를 받아보세요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)