답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 맨 끝마디(DIP)가 붓고 뼈가 튀어나온것처럼 보인다면 연골이 닳으면서 뼈가 자라나는 헤버든 결절일 가능성이 있습니다!특히 새끼 손가락뿐 아니라 다른 손가락 끝마디에도 비슷한 단단한 돌출이 생길 수 있고 여러 관절에서 나타나기도 합니다!류마티스 관절염 등 다른 질환과 구분은 필요해서 엑스레이를 찍으시고 진료를 받아보시는 것이 가장 정확합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 주변 근육을 강화하면 걷기 계단에서의 통증과 기능 개선에 도움이 됩니다! 특히 대퇴사두근과 엉덩이 근육을 통증 없는 범위에서 꾸준히 강화하는 것이 좋아요집에서는 의자에 앉아 무릎 펴고 벽잡고 얕은 스쿼트와 브릿지를 시자개보시고 당분간 깊은 스쿼트 쪼그려앉기 점프 달리기 처럼 통증을 확 올리는 운동은 줄이고 운동 후 통증이 다음날까지 증가하지 않는 강도로 진행하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맨바닥에 누웠을 때 턱이 과하게 들리고 머리까지 뜬다면 베개 높이나 목의 긴장 때문에 중립 자세가 무너진 것일 수 있습니다 정상은 머리 목이 척추와 자연스럽게 일직선이 되고 턱이 과하게 들리거나 당겨지지 않는 상태입니다!교정은 억지로 턱을 세게 당기기보다 작게 끄덕이는 턱당기기를 해주고 목 좌우 회전을 통증없는 범위에서 천천히 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지그머럼 팔로 몸을 지지했을 때 압통 열감이 올라온다면 당분간 팔꿈치로 체중을 버티는 자세와 강한 손목 쥐기 운동은 줄이는 것이 우선입니다~상체 운동은 가슴 등의 머신 운동을 가벼운 중량으로 팔꿈치 통증이 참을수 있는 정도에서 실시하시고 운동 후 통증이 오래 남으면 강도를 낮춰주세요!스트레칭은 손목을 과하게 꺾기보다 팔꿈치를 편상태에서 손목을 천천히 굽히는 전완근 스트레칭정도 가볍게 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고양이에게 물린 뒤 손가락 붓기는 줄었는데 통증이 관절에서 팔꿈치 쪽으로 번지고 젓가락질까지 힘들다면 단순히 약을 먹으며 기다릴 상황으로 보긴 어렵고 고양이 이빨은 작은 상처로도 힘줄집이나 관절 깊숙이 감염 일으킬 수 있습니다 항생제 치료중에도 통증이 퍼지면 의사분께 전달해주시고오늘이라도 치료 받은 병원에 가서 다시 진료 받는 것도 하나의 방법이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 골반이 틀어진 것을 바로 잡는 교정 벨트나 골반 교정기는 장시간 사용하는 것보다 본인에게 편한 자세를 만들어 주는 보조용으로 생각하는 것이 좋아요!잠잘때는 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우거나 바로 누워 무릎 아래에 베개를 받피는 방법이 부담을 줄이는데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쭈그려 앉는 작업이 3개월 정도 반복됐다면 무릎에 반복적인 압박과 부하가 생겨 연골 간격이 좁아지고 주변 조직에 염증 통증이 생겼을 가능성이 있습니다!다만 연골 간격이 좁아졌다고 해서 회복이 안되는 것은 아니고 작업 자세를 줄이고 허벅지 엉덩이 근육을 강화하면 서 통증과 기능을 충분히 개선할 수 있습니다! 당분간 깊게 쪼그려 앉는 자세는 피하고 통증이 줄어들면 걷기 가벼운 스쿼트처럼 무릎에 무리가 적은 운동부터 단계적으로 늘려보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술명이 많다고 해서 등급이 바로 정혀지는 것은 아니고 재신검때 현재 발목 불안정성이나 관절가동범위 통증 정도와 실제 보행 운동 기능이 더 중요합니다! 왼발이 수술 후에도 아프다면 최근 진료 기록에 통증이 지속되는 상황과 걷기 뛰기 계딴에서 기능제한이 객관적으로 남아 있는 것이 도움이 됩니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 발목을 여러 차례 수술 했고 6개월 재활 후에도 통증이 남아 있다면 재신검에서 등급이 달라질 가능성은 있지만 수술 명만으로 몇 급이라고 예측하기 어렵습니다!병역 판정은 현재의 관절 운동 범위 불안정성 통증 기능장애와 객관적인 검사 자료 등을 종합해 결정하고 7급은 재신체검사 대상입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝머신에서 허리가 과하게 젖혀진 뒤 6개월 가까이 지속되는 통증이라면 단순 근육통으로만 보기는 어렵고 야구 투수라 반복적인 허리 신전 회전이 많은 만큼 요추 스트레스 손상이나 디스크 후관절 문제도 생각해야 합니다!특히 앉을 때 찌르는 통증이 계속된다면 당분간 강한 복근 운동 허리 젖히기 투구를 줄이고 통증 없는 범위에서 걷기와 가벼운 코어 안정화 운동 위주로 전환해주세요