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타박상에 파스 붙여도 되는건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 타박상 부위에 파스는 통증 완화와 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다 하지만 피부가 찢어졌거나 멍이 심하게 퍼졌다면 파스 대신 냉찜질이 우선입니다 파스를 붙일 때는 하루 1~2회 2시간 이상 붙이지 말고 피부 자극 여부를 꼭 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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아내가 테니스를 하지 않았음에도 테니스 엘보가 왔는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다.테니스를 하지 않아도 반복적인 팔사용과 가사 노동, 컴퓨터 육아 등 으로 테니스 엘보우가 생길 수 있습니다치료는 휴식과 냉찜질, 스트레칭, 약물, 물리치료 등이 도움이 됩니다.증상이 지속된다면 보조기 착용 및 전문 재활 운동 병행이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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사무실에서 할 수 있는 간단한 허리 강화 운동은 머가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉은 채 허리 틀기 스트레칭은 등을 곧게 펴고 의자에 앉은 뒤 상체를 천천히 좌우로 비틀어 10초간 유지합니다.무릎 당기기는 의자에 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 천천히 끌어안고 10초 유지한 뒤 반대쪽도 반복합니다.앉은 자세에서 배에 힘을 주고 10초 유지한 뒤 풀기를 반복해서 강화해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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오른족 어깨 통증이 심해서 자켓을 입을 때 움직임이 제한적입니다. 혹시 오십견인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상 밤에 통증 심하고 팔 들기 어려움, 옷 입기 힘듦은 오십견의 전형적인 특징일 수 있습니다.하지만 목디스크나 회전근개 손상과도 증상이 겹치므로 정확한 진단을 위해서는 정형외과같은 과를 방문하시길 바랍니다 가능하면 어깨 엑스레이나 초음파 검사를 받아보시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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골절수술 후 뼈강도는 어떻게 바뀌나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후에 초기에는 뼈가 붙는 과정에서 일시적으로 골융합부가 주변보다 단단해질 수 있지만 시간이 지나면 주변 뼈와 유사한 강도로 회복 됩니다 하지만 핀 제거 후 생긴 구멍은 일시적으로 약한 부위가 될 수 있으며 회복 전 무리하면 재골절 위험이 있습니다 뼈는 잘 회복 되지만 핀 제거 후 일정 기간은 주의가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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유명한소아정형외과추천부탁합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소아 무릎 종아리 통증은 성장통과 정렬 이상 혹은 근골격계 질환일 수 있어 소아정형외과 전문의 정밀 진료를 받아보는 것이 좋습니다.효과가 없었다면 영상검사나 정밀, 보행 분석 등 2차 병원 이상의 진료를 받아보는 것이 좋아요 서울의 상급병원 소아 정형외과에서 진료 가능한 전문의 중심으로 재평가 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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아침에일어나서 스트레칭은몸에도움이되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 일어나서 하는 가벼운 스트레칭은 근육을 풀어주고 혈액순환에 도움이 되서 몸에 좋습니다.너무 무리하지 않고 천천히 하는 것이 효과적이고 휴식 후 하는 것도 괜찮습니다 아침에 물은 미지근한 물이 위장에 부담이 적고 소화에도 더 좋아 추천합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 손가락 삐었을 때는 우선 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이고 손가락을 탄탄하게 테이핑 해 고정하세요과도한 사용을 줄이고 가능하면 손가락을 높게 올려 붓기감소에 도움을 주세요 운동 전에는 충분히 스트레칭하고 통증이 심하면 농구는 잠시 쉬는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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도와주세요 (근육 찢어진 것 같을 때)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육이 찢어진 것 같으면 우선 냉찜질로 초기 염증과 부기를 줄여주시면 됩니다 무리한 움직임을 피하시고 통증이 심할 때는 휴식을 충분히 취하시고 통증이 조금 가라 앉으면 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.통증이 계속되거나 악화되면 반드시 병원에서 진단을 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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종아리 근육뭉침은 냉수로푸는것이 좋을까요 아니면 온수로 혈액순환을 시키는게 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 초기 근육뭉침이나 통증에는 냉찜질이 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.하지만 만성적인 근육 뭉침과 피로 회복에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하는 것이 더 효과적입니다.종아리 스트레칭과 적절한 휴식도 함께 해주시면 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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