답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물건 든 뒤에 다리와 팔꿈치에 전류 흐르듯 증상이 지속되면 디스크 신경압박 가능성도 있지만 말초신경 자극이나 다른 원인도 있어 증상만으로 단정하기는 어려워요필라테스는 오늘 취소하시고 허리 목을 강하게 굽히거나 비트는 동작이나 무거운 운동은 피하고 진료를 받아보는 것이 좋고 진료는 정형외과가 적절합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기처럼 오랜만에 강한 부하를 준 뒤 생기는 지연성 근육통 돔스라면 보통 2~3일 정도에 걸쳐 자연스럽게 없어져요완전히 쉬기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 걷기 정도나 스트레칭을 하고 수면이랑 수분을 잘 챙겨주시면 좋습니다!통증이 심하고 붓고 뜨겁고 하면 문제가 있으니 지켜보시다 안 사라지시면 병원에 내원하시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 발목 통증에는 우선 걷기량과 오래 서 있는 시간을 줄이고 종아리 스트레칭과 발바닥 가벼운 마사지 볼을 1~2회 정도 해보세요!운동 후나 붓고 열감이 있으면 냉찜질 뻣뻣하고 무인 느낌이면 온찜질을 15분 정도 해주면 도움이 될 것입니다!진통제는 복용 중인 약이나 지병에 따라 주의가 필요하고 설명서 용량 잘 지키시고 장기간 반복은 피하는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷을 때만 사타구니가 찌르듯 아프다면 고관절 주변 근육 힘줄의 염좌나 염증 고관절 관절 문제 등이 원인일 수 있습니다.특히 다리를 들어 올리거나 계단을 오를 때 더 아프다면 고관절 굴곡근 쪽 문제 가능성이 있어요 갑자기 시작된 통증이라면 당분간 걷기 운동량을 줄이고 통증이 계속되거나 점점 심해지면 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.히알루론산 주사는 관절 윤활과 염증 완화를 목적으로 쓰지만 통증이 확실히 줄어든다고 보장되지는 않고 어깨 원인에 따라 효과 차이가 큽니다!특히 밤에 잠을 못잘 정도의 통증과 팔 가동범위가 거의 안 나오는 상태라면 오십견 회전근개 문제 석회성 건염 등 원인을 먼저 구분하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료기사라면 자격증을 무작정 많이 따기보다 본인 전공 직무와 관련된 것을 우선하는 것이 좋아요 국가 자격과 국가기술자격은 큐넷에서 교육 수료증은 보건 의료 관련 대학 협회교육과정을 찾아보시고 취업 스펙으로는 의료기관관련 교육 전공 관련 자격증 등을 우선 추천합니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽 통증은 족저근막염도 가능하지만 앞쪽에 반복적으로 체중이 실리면서 생기는 중족골통이 흔한 원인입니다!최근 걷기나 달리기나 오래 서있기 등으로 쿠션이 부족한 신발도 발볼이 좁은 신발을 신었다면 더 잘 생길 수 있습니다! 당분간 운동과 오래 걷기를 줄이고 쿠션 좋은 신발을 신으면서 쉬어보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 짚으면서 손목이 꺾인 뒤 팔을 펴기 힘들고 힘이 잘 들어가지 않는다면 단순 근육통보다는 골절이나 인대 힘줄 손상 가능성도 있습니다.특히 전완부 골절은 겉으로 붓기나 변형이 뚜렷하지 않아도 생길 수 있습니다! 무리해서 팔을 펴거나 사용하지 말고 가능하면 빨리 정형외과에서 엑스레이로 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 매트리스를 든 뒤 생긴 통증이라면 허리 주변 근육이나 인대가 갑자기 긴장했을 가능성이 커요 타이레놀은 복용 가능한 진통제이지만 제품 용량과 복용 간격을 지키고 다른 아세트아미노펜 함유 약과 중복해서 먹지마세요!허리통증과 함께 종아리 저림이 반복되거나 심해지면 근육통보다는 신경 자극 가능성이 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.높은 베개가 직접 목디스크를 만든다고 단정할 근거는 부족하고 목을 장시간 과하게 굽힌 자세로 만들면 목 주변 근육 관절에 부담을 줄 수 있습니다!목 주름 역시 높은 베개 하나 때문에 깊어지는 것은 아니고 피부 노화나 자외선 등 더 큰 영향을 줍니다! 베개는 높이보다는 누웠을 때 목이 자연스럽게 중립에 놓이고 편안한 높이를 선택하는 것이 가장 중요해요!