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노인 무릎 관절염 2기 적정 체중 조절은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎관절염엔 bmi23 이하를 권장하므로 키 159cm 기준 적정 체중은 약 52kg이하가 좋아요 현재 58kg이면 무릎에 부담이 다소 있을 수 있어 5~6kg 감량이 관절 통증 완화에 도움이 됩니다!무리한 다이어트 보단 걷기 수영 등 관절 부담 적은 운동과 식이조절이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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빨래집게에 있는 녹슨 쇠에 손가락이 찍혔는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피나 깊은 상처 없이 부어오르기만 했다면 감염 가능성은 낮고 파상풍 위험도 낮아요 파상풍 주사는 보통 10년마다 1회 접종 권장되므로 5년이 지났다면 지금은 안전한 편입니다. 단 부기와 통증이 심해지거나 열감 고름이 생기면 병원에서 항생제나 주사치료를 받아야 해요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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팔 계속 쓰면서 팔 근육통을 완화할 방법이요ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 계속 써야 한다면 근무 전후로 스트레칭과 온찜질을 꼭 해주는 것이 좋습니다. 손목 보호대나 팔꿈치 압박 밴드를 착용하면 근육 부담을 줄일 수 있어요 틈날 때마다 팔 흔들기나 기지개로 근육에 혈류 순환을 도와주면 통증 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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무릎 타박상 통증 열감 처치 방법 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 붓기와 열감은 염증 또는 내출혈 가능성이 있으니 냉찜질을 15~20분씩 하루 몇 차례 해주세요 무릎을 높게 유지하고 무리한 움직임은 피하는 것이 좋고 진통제 복용도 도움이 됩니다.48시간 이상 증상이 심하면 정형외과에서 손상 여부 확인을 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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잠을 잘 때 어떤 베개를 사야될까요? 추천해 주시면 감사드리겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크엔 목을 자연스러운 c자 곡선으로 지지해주는 기능성 경추 베개가 좋아요 높이는 누웠을 때 이마와 턱이 수평이 되도록 너무 높거나 낮지 않은 것이 중요해요 템퍼와 닥터플로 닥터스피부 등 메모리폼 경추 베개 브랜드 중에서 선택해보시면 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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방아쇠 수지 증후군 수술 후 회복기간?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 일시적인 부종과 유착 때문에 손가락이 완전히 펴지지 않는 경우가 흔하고 2~6주 내 점차 좋아집니다. 수술 후 1~2주 차부터는 손가락 스트레칭이나 가벼운 사용을 시작하는 것이 회복에 도움이 됩니다.4주이상 지나도 회복이 느리면 물리치료나 도수치료가 필요할 수 있으니 경과에 따라 전문의 상담을 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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혈압은 괜찮은데 오른쪽 발등 맥이 잡히질 않습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 맥이 안잡혀도 혈류가 다른 경로로 잘 흐르고 있다면 큰 문제는 아닐 수 있어요 특히 통증 없이 abi수치도 정상이면 더 그렇고요 다만 드물게 발등 동맥이 선천적으로 작거나 굽어져서 맥이 잘 안느껴지는 사람도 있습니다!한달정도 유산소와 족욕을 하고 지켜보다가 이상 없으면 천천히 병원에 가도 괜찮습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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엄지손가락이 아픈데 관절염 시작은 아니겠죠
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 통증이라도 유전력이 있고 반복된다면 초기 관절염 가능성도 있습니다. 류마티스 관절염 등 감별을 위해 혈액 검사와 손 엑스레이 검사를 추천합니다 정형외과나 류마티스 내과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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어머니께서 6년 전에 무릎인공수술을 하셨는데 한쪽 다리는 잘 굽혀지는데 한쪽은 잘 안됩니다. 수술초기에 재활치료가 안된 탓일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 무릎이 굽혀지지 않는 것은 수술 초기 재활 부족이나 유착 때문일 가능성이 큽니다 수술은 성공했더라도 재활이 충분하지 않으면 굽힘 각도 회복이 어렵습니다 지금이라도 도수치료나 관절 가동성 운동으로 개선될 수 있으니 전문 병원에서 상담 해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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오늘 일어나니 발뒤꿈치가 아픈데요. 통풍 증상이 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 보통 엄지발가락 관절에 심한 통증, 붓기 열감이 생기고 현재 증상은 족저근막염 초기일 가능성이 높아 보입니다. 정형외과 방문을 추천하고 진료와 엑스레이를 포함해 1~3만원 내외로 예상됩니다 병원마다 차이가 있어요 맥주가 통풍 유발 요인이긴 하지만 지금은 통풍보다는 발바닥 근막이나 근육 문제일 가능성이 큽니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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