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테니스엘보의 원인과 증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증으로 반복적인 손목 사용이나 무거운 물건 들기 등이 원인이 돼요 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증 손목을 젖히거나 물건을 들 때 심해지는 통증이 대표적이에요 치료는 휴식과 스트레칭, 약물 필요시 물리치료나 주사 등을 병행합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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허리 통증이 발생시 걷기운동을 해주면 좋아지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기운동은 허리 주변 근육과 혈류를 자극해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 근력 부족이나 자세 문제로 인한 통증이라면 걷기만으로는 한계가 있으니 코어 운동도 함께 해주는 것이 좋아요!통증이 심하지 않다면 하루 만보보다는 천천히 늘려가는 방식이 더 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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다리를 올렸다가 내릴때 고관절에서 뚝뚝거리는 작은 소리가 나는데...이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절에서 나는 뚝뚝 소리는 스내핑 힙 증후군일 가능성이 높고 힘줄이나 근막이 뼈를 스치면서 생기는 마찰음이에요!대개는 통증이 없으면 크게 문제되지 않지만 엉덩이 근육과 고관절 주변 스트레칭과 근력 운동을 해주면 소리를 줄일 수 있어요!그래도 통증이 동반되거나 소리가 커지면 정확한 진단을 위해 정형외과에서 한번 확인해보는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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일자허리라고 해서 앉아서 공부할 때 뒤에 담요를 동그랗게 말아서 넣고 하는데 꺾이니까 허리가 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리는 요추 전만이 줄어든 상태라 꺾이는 자세보단 등받이와 요추 사이를 자연스럽게 지지해주는 쿠션이 더 도움이 됩니다. 지금 하시는 렛풀다운, 레그컬, 레그 익스텐션은 허리 지지근 강화에 도움이 되고 걷기 운동도 좋아요!하지만 허리 통증이 있다면 먼저 복부와 허리 중심부(코어)근육을 강화하는 운동도 병행하는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.09
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혈압약과 다리근육 아픈현상이 관계가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈압약을 갑자기 끊으면 혈압 상승으로 인해 혈액순환이 나빠져 다리 저림, 부종 등의 증상이 생길 수 있어요 또 일부 고혈압약은 혈관 확장을 도와 다리 통증이나 저림을 완화해주기도 하기에 끊으면 증상이 나타날 수 있습니다! 심장 혈관 신경 문제 가능성도 있으니 심장 내과나 신경과 진료 꼭 받아보시는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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몸의 휘어진 척추를 바로잡을수 있는 방법이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육을 눌렀을 때 통증이 심하면 근막 통증증후군이나 근육 뭉침일 가능성이 있어요 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 조금씩 풀어보고 통증이 지속되면 물리치료나 도수치료를 받아보는 것이 좋습니다!어깨 돌리기와 팔을 벽에 대고 가슴 스트레칭, 목 옆 근육 늘리기 등이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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어깨 근육을 손가락으로 누르면 너무 아픈데 물리 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육을 눌렀을 때 통증이 심하면 근막통증증후군이나 근육 뭉침일 가능성이 있어요 온찜질+가벼운 스트레칭으로 조금씩 풀어보고 통증이 지속되면 물리치료나 도수치료를 받아보는 것이 좋습니다!어깨 돌리기, 팔을 벽에 대고 가슴스트레칭, 목 옆 근육 늘리기 등이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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이유없이 통증이 생기네요? 왜그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 뻐근함과 감각 이상은 디스크 문제나 자세 불균형, 근육 긴장 등이 원인일 수 있어요베개 높이나 매트리스 상태도 영향을 줄 수 있으니 점검해보고 스트레칭이나 자세 교정 운동도 도움이 됩니다!정형외과 또 신경과 에서 진료 후 정확한 원인을 확인해보는 걸 추천해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.09
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발바닥이 가끔씩 아파올때가있는데 무슨증상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥이 쭉 댕기는 통증은 족저근막염일 가능성이 있고 특히 아침이나 오래 쉬다가 움직일 때 더 잘나타나요 허리 디스크나 좌골신경 문제도 발 통증으로 이어질 수 있어서 허리나 신경계통과 연관될 수 있어요! 통증이 지속되면 정형외과에서 족저근막, 신경, 정렬 문제 등을 함께 확인해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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칼질하다 손톱 잘림 문의 드립니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 밑까지 손상된 경우 뿌리가 다쳤다면 손톱이 정상적으로 자라지 않을 수 있어요 딱지가 생겼다면 감염 없이 회복 중일 가능성도 있어 경과를 지켜보고 손톱 뽑기 전 다른 병원에서 한 번 더 진료를 받아보는 것을 권합니다!통증이나 감염 소견이 없고 손톱 뿌리가 괜찮다면 시간 지나면서 서서히 자랄 수도 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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