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비타민 씨는 하루에 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민의 이상적인 섭취량은 섭취자의 인종, 흡연 여부 등에 따라 다릅니다. 미국정부 산하 건강 관련기관인 NIH에서는 최소 권장량을 성인 남성의 경우 90mg, 성인 여성의 경우 75mg 정도 섭취를 권장하고 있으며 한국에서도 최소 권장량을 100mg 정도로 잡고 있고 200mg 이상 섭취하게 되는 경우 과다 복용한 비타민C가 몸에 제대로 흡수되지 않고 배출됩니다. 이상적 섭취량이 정해져 있는 것은 아니나 100~200mg 정도 섭취하는 것이 좋다고 보시면 됩니다. 일반적인 과일로 비유하면, 사과 2개 내외의 양을 드시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.2. 과일 중에서 신 맛을 내는 과일이 특히 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 대표적으로 키위, 오렌지, 레몬 , 포도, 사과 등이 많이 함유되어 있는 음식입니다.3. 비타민 C의 복용시간이 딱 정해져 있지 않습니다. 하루 최대 용량인 1000mg을 초과하지 않도록만 복용하시면 큰 문제는 없습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.26
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구강관련질병도 유전이될수있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대다수의 질환이 그렇지만, 구강관련 질병도 유전적인 요인으로 인해 위험도가 높아지는 경우가 있습니다. 흔히 충치라고 불리는 치아우식증의 경우 식습관과 양치 등에 의한 환경적 요인으로 생기는 경우도 있지만 선천적으로 치아가 딱딱해 지도록 하는 유전적인 요인 때문에 충치가 더 잘 걸리게 하는 요인도 있습니다. 치주염의 경우도 마찬가지로 유전적인 요인이 질환 유발 위험도를 높인다는 연구 결과들이 축적되고 있습니다. 질문자님께서 여쭤보신 사랑니의 경우도 유전에 의해 결정되게 됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 이비인후과
21.01.26
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할머니께서 손 발이 찬 증상이 있습니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지인께서 손발이 찬 증상이 있으신 것 때문에 고민이 많으시군요.일반적으로 추운 곳에 있을 때 손발이 차가워지는 증상은 정상적인 반응입니다. 주변이 추워지면 우리 몸에서는 체온을 뺏기지 않기 위해 사지로 가는 혈관을 수축시켜 열손실을 최소화 하는 반응을 나타내게 됩니다. 일반적인 경우에는 추운 곳에 오랫동안 계시지 않도록 하는 회피 요법만으로도 증상이 많이 좋아지고, 가장 효과가 좋은 방법입니다.다만 이러한 증상이 오랫동안 지속되거나 따뜻한 곳에 돌아와도 회복되는 시간이 길어지게 되면 병적인 상태일 가능성이 있습니다. 의학 전문 용어로 이를 레이노 현상이라고 부르는데, 이러한 경우에는 사지로 혈액을 많이 보낼 수 있도록 혈관확장제를 이용하여 치료해 볼 수 있습니다. 다만 혈관확장제의 경우 심장과의 반응을 일으켜 심부전 등의 부작용을 일으킬 가능성이 높은 약물로, 특히나 질문자님의 경우 고령이신 지인분의 증상 호전을 목적으로 약물치료를 진행하실 계획이라면 반드시 주변 의료기관에서 의사의 진료를 받아보셔서 심혈관계 부작용의 가능성을 확인하신 뒤 약물치료를 조심스럽게 시도해 보시길 권유드립니다.답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.26
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마라톤을 합니다 그리고. 어느순간 잔기침이. 심하게되네요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동성 천식으로 진단을 받으신 상태시군요.운동성 천식의 경우 일반 천식과 비슷한 흡입기 치료를 이용하는 경우가 있습니다. 운동을 할 때에만 기관지가 좁아져서 숨을 쉴 때 숨쉬기가 불편하고 잔기침이 나타날 때 운동성 천식이라고 보는데, 보통 찬 공기를 들여마쉴 때 악화하는 경우가 많습니다. 그렇다고 무작정 운동을 회피하시진 마시고 가벼운 조깅 등을 통해 적절한 유산소 운동을 하시면 면역력이 강화되어 천식 증상이 호전되는 경우가 있습니다. 또한 잔기침 증세를 악화시키는 환경에 노출되는 것을 피하시기 바랍니다. 특히 추운 날씨나 매연이 많은 날에 운동하시면 위험할 수 있으니 이런 날은 실내에서 가벼운 운동을 하시는 것이 좋습니다.질문자님의 말씀대로 마라톤을 할 때 간혹 역류성 식도염의 증상으로 잔기침이 나오는 경우가 있습니다. 과도하게 달리면 위와 식도를 이어주는 근육이 이완되어 산이 식도로 넘어올 수 있기 때문에 목이 타는 증상과 더불어 기침이 나올 수 있습니다. 다만 역류성 식도염이 있으면 평소에도 가슴이 화끈거리는 증상이 나타나는 경우가 많이 때문에 일반적인 경우에 따로 증상이 나타나지 않으신다면 역류성 식도염의 가능성은 낮다고 볼 수 있겠습니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 내과
21.01.26
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방광염에 좋은 음식이 있을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지속적으로 재발하는 방광염 때문에 고생이 많으시군요.방광염은 말 그대로 소변이 나오는 길인 요도를 통해 방광쪽으로 염증이 생겨 나타나는 질환입니다. 방광염이 걸리기 쉬운 조건이 바로 과도한 스트레스나 피로 때문인데요, 먹는 것보다는 피로를 유발하는 생활 패턴을 피하는 것이 방광염 재발을 예방하는데 효과적일거같습니다. 물론 그러기 위해서는 균형잡힌 세끼 식사를 잘 챙겨 드시는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 가능하시다면 수면을 8시간 정도 충분히 유지해 주시고 매일 1시간 정도 유산소 운동을 해보시는 것을 추천합니다. 물을 충분히 1~2L 정도 드시고 요도 주변을 청결히 유지해 주시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 비뇨의학과
21.01.26
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안녕하세요. 위염때문에 고생입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이 쓰린 증상 때문에 고민이시군요.질문자님과 같은 증상은 여러 상황에서 나타날 수 있지만 누울 때 트름을 할 때 속이 아파오는 증상으로 마루어볼 때 역류성 식도염의 가능성이 있어보입니다.역류성 식도염은 하부식도를 조여주는 괄약근의 힘이 풀려서 위산이 식도쪽으로 역류되면서 나타나는 질환으로 불타는것과 같은 속쓰림이나 때로는 가슴이 아픈 증상들이 나타날 수 있습니다.치료로는 초기에는 생활습관 교정과 약물치료를 동시에 시작하는 경우가 많습니다.생활습관 개선으로 흡연이나 음주, 커피, 초콜릿, 과도한 지방이 들어있는 음식등은 증상의 악화를 일으킬 수 있으므로 피하는 것과 과식을 피하시는 것이 중요합니다. 또한 위에 기재된 음식 말고도 원인을 악화시킬 수 있는 음식이 있을 수 있으므로 며칠간 식이 일기를 작성하셔서 음식에 따른 증상 악화여부를 기록해 두시는 것도 도움이 됩니다. 주무실 땐 위산이 역류하지 않도록 침대머리를 약간 올리시는 것도 도움이 됩니다.약물은 위산 억제제(예: 오메프라졸 등의 양성자펌프억제제) 를 이용한 치료가 진행되는데 주로 식전 30분에 약을 복용하도록 권고되고 있습니다. 다만 약물치료의 경우 환자별 상태에 따라 복용여부가 달라질 수 있고 질문자님의 경우처럼 약이 듣지 않는 경우 다른 종류의 약을 이용하여 치료해 볼 수 있습니다. 이에 대해선 주변 의료기관에서 담당 의사와 상의후 결정하시기 바랍니다.답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 내과
21.01.26
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건강식품 여러가지 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제의 경우 대부분의 경우에 적정량만 섭취한다면 크게 이상이 생기는 경우는 드뭅니다. 질문자님께서 올려주신 약제로 보았을 때 상호부작용이 나타날 가능성이 낮아보입니다.다만 추후에 비타민 이외에 다른 종합비타민 복용을 고려중이시라면 하루최대 적정 비타민 용량을 확인하시어 과도하게 비타민을섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.또한 무엇보다 중요한 것은 여러가지 영양제보다 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동이 몸에 필수적인 영양소 섭취와 다이어트에 더 도움이 된다는 점입니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.26
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알레르기는 어느 병원서 진료보나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알레르기에 대한 진료가 궁금하시군요.알레르기의 경우 동네병원에서 진료받으시려면 내과를, 종합병원에서 진료받으실 경우 호흡리알레르기내과에서 진료받으시면 됩니다.전체벅인 알레르기반응검사를 원하신다면 종합병원이나 대학병원에서 진료받으시는 것을 권유드립니다.답변에 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 이비인후과
21.01.26
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치료했는데 질염은 왜 자꾸 반복될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질염때문에 고민이 많으시군요.질염도 결국엔 우리 몸에서 일어나는 염증 반응 중 하나입니다. 즉, 스트레스를 많이 받거나 불규칙한 생활습관, 과음, 흡연 등 몸의 면역력을 약화시키는 상황일 때 염증이 재발할 가능성이 높습니다.특히 외부 생식기나 항문, 구강의 경우 외부와 노출이 되어있는 부위로 외부 균에 쉽게 노출되어 한번 치료받아도 환자분의 상태나 상황에 따라 재발 가능성이 높습니다. 질염, 구강염, 방광염 등이 대표적이죠.만일 질문자님께서 질염이 의심된다면 근처 산부인과에 가셔서 의사의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 올려주신 균주에는 특이적인 항생제 치료가 가능하므로 항생제치료를 통해 치료를 받으시는 것이 효과적으로 보입니다.아울러 질염이 재발하지 않도록 청결하게 질을 유지하시는 것도 필요합니다. 질은 깨끗하고 건조하게 유지하셔야 하는데 이 때 질정제로 여러 번 소독하거나 비누로 여러번 세척하게 되면 질에 서식하는 정상 균들도 죽기 때문에 오히려 감염에 더 취약해 질 수 있으므로 흐르는 물로만 씻으시는게 좋습니다. 그리고 질 입구를 자극할 만한 딱 붙는 의류나 팬티 스타킹 등은 입지 않으시는 것이 좋습니다.답변에 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 피부과
21.01.26
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배아플때 조치방법?있으면알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복통때문에 고민이 있으시군요.먼저, 질문자님의 글만 가지고는 복통의 원인이 무엇인지 판단하기가 어렵습니다. 배가 아프기 시작한 때, 악화가 되는 경우가 언제인지, 배의 어느쪽 부위가 아픈지 등에 따라 원인이 될수 있는 질환이 많습니다.다만 특정한 상황에 얽매이지 않고 지속적으로 복통이 악화와 호전되기를 반복하면서 변의 양상이 변하는 것이 보인다면 과민성대장증후군의 가능성이 있을것 같습니다.정확한 진단은 근처 의료기관에 가셔서 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 내과
21.01.26
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