답변 내역

이렇게 매일 드셔도됩니다.젤리타입은 함량이 높지 않고 당분이 과량 들어있기때문에 추천드리지않습니다.다음에는 알약으로 드시길바래요.

피곤하시다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.그 외 평소 불편한 증상별로 맞는 영양제를 골라서 드실 수 있습니다.어디가 안좋은지 알려주세요.

칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D가 들어간 영양제는 뼈형성에 필요한 성분입니다.저녁식후 바로 드시면 효과를 높일 수 있습니다.

칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연은 뼈의 생성에 필요하고 골밀도를 높여주는 효과가 있는 영양제입니다.저녁식후에 드시면 좋습니다.

둘다 실온에 보관하시면됩니다.햇빛이 들지 않는 곳이 좋습니다.종합비타민제는 아침식후, 칼슘마그네슘은 저녁식후에 드세요.

파우더형 비타민은 비타민C가 있으며 파우더, 알약의 흡수율차이는 크지 않습니다.피로감이 심하다면 비타민C보다는 고함량비타민B군이 좋습니다.

아르기닌을 1000mg드시면 효과를 보지 못합니다.최소 5000mg이상 드셔야 효과가 나타나며 공복에 복용하셔야 흡수율이 높습니다.

오메가3에 비타민A, 비타민D, 비타민E가 들어있더라도 종합비타민을 같이 드실 수 있는 용량입니다.부작용이 나타나지는 않습니다.

피로회복에는 고함량비타민B군이 기본입니다.운동을 하신다면 아르기닌, 술을 즐겨 마신다면 밀크씨슬을 추가하시면 됩니다.

아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과로 혈액순환, 피로회복 효과가 있습니다.타우린은 간에서 에너지를 만드는데 필요한 성분입니다.피로회복제라고하면 고함량비타민B군이 효과는 더 좋습니다.