답변 내역

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.위고비와 마운자로는 체중 감량, 비만 치료 목적을 처방받으실 때는 기본적으로 실비보험 적용이 어렵습니다.. 그러나 제2형 당뇨병(E11)과 같은 명확한 질병을 진단받고 혈당 조절 목적의 치료를 위해 처방을 받으신다면 실비 청구 가능성이 생깁니다.마운자로는 당뇨 치료제로 허가받은 약물이라 가능성이 높지만 조금이라도 다이어트 목적이 전제되면 보험사 심사에서 거절될 수 있어서 처방전에 담담 의사선생님과 보험사에 꼭 미리 확인해보시는 것이 좋겠습니다.부천 지역에서 가장 저렴하게 처방을 받으시려면 나만의닥터나 닥터나우 같은 가격 비교 앱을 활용하시는 것을 추천드립니다 현재 부천역이나 상동역, 부천시청역 인근 약국들을 중심으로 위고피 1펜(0.25mg기준) 최저가는 약 23만원 선이며 병원 진료비는 최저 2만원 안팎으로 보시면 되겠습니다.매주 약재 재고나 가격이 변동될 수 있어서, 앱에서 위고비 성지 약국 정보를 실시간으로 확인해주신 뒤 방문하시는 것이 비용을 아낄 수 있겠습니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 뇌동맥류 치료를 이어오시는 와중에 심한 빈혈과 체중 감소까지 겹쳐서 고생이 정말 많으십니다. 현재 불규칙한 식습관과 식사량 부족이 빈혈을 심화시키는 원인일 수 있어서, 영양제, 음식 모두 흡수율과 영양 밀도가 높은 방향으로 제안드리겠습니다.[영양제] 정말 중요한 철분제를 고르시되, 소화가 잘 안되시는 상태이니 위장 장애가 적은 가용성 헴철, 액상형 철분을 추천드립니다. 여기서 철분의 체내 흡수를 돕는 비타민C와 적혈구 생성에 중요한 비타민B12, 엽산이 함께 배합된 복합제를 선택하시면 식사량이 부족해도 혈액 생성에 좋답니다.[음식] 양을 많이 드시기보다는 한 입을 드셔도 흡수율이 높은 동물성 철분 식품인 소고기, 달걀노른자, 생선류를 부드러운 죽, 탕, 찜 형태로 조리해 드시는 것이 좋습니다. 식물성으로는 시금치, 브로콜리, 두부를 권장드리며, 키위, 딸기같은 비타민C 식품을 식후에 챙겨주시면 흡수율이 배로 증가할 수 있습니다.그러나 현재 복용중이신 뇌동맥류 악물과의 상호작용과 빠른 체중 감소의 원인을 파악하기 위해서는 새로운 영양제를 시도하시기 전에 담당 주치의 선생님과 체크를 받아보시는 것이 안전할 것입니다.위에 방법을 고려하셔서, 빈혈 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 어릴적 할머니께서 해주신 말씀은 과학적으로도 일리가 있습니다!사과 껍질의 구연산과 사과산 같은 유기산은 위액 분비를 촉진해서 소화를 돕고, 펙틴 성분은 위장 운동을 부드럽게 조절해줍니다. 볏짚도 좋은 민간요법입니다. 볏짚에 서식하는 고초균은 탄수화물과 단백질을 분해하는 강한 소화 효소를 분비하기 때문입니다. 효소는 열에 약해서 펄펄 끓이기보다 은근하게 우려 마셨던 선조들의 방식이 과학적인 원리에 부합합니다.약 대신 평소에 먹기 좋은 음식으로는 소화액 분비를 촉진하는 매실청, 위장의 배출 속도를 높여주는 생강차, 그리고 천연 소화 효소인 디아스아아제가 많이 들어있는 생무즙이 체기를 내리는데 좋답니다.시중의 일반 소화제를 영양제처럼 장기 복용하시는 것은 피하셔야 합니다. 인체에서 외부에서 들어오는 소화 효소에만 의존하게 되면서, 스스로 소화 효소를 분비하는 능력이 조금씩 떨어질 수 있기 때문입니다.그리고 소화제로 증상만 일시적으로 누르다보면, 위염, 위궤양처럼 치료가 필요한 진짜 원인 질환의 발견과 치료 시기를 놓치고 병을 키울 수 있어서 주의가 필요하겠습니다. 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.일상에서 접하는 음식의 칼로리는 개별 음식마다 실시간으로 측정하는 절대적인 수치가 아닌 표준적인 조리법을 바탕으로 산출된 통계적인 평균값입니다!초기 과학자들은 식품의 열량을 직접 측정하기 위해서 봄 열량계라는 밀폐된 금속 용기를 사용했습니다. 아래 구조도에서 보듯 장치 내부에 건조된 음식 샘플을 넣고 고압의 산소를 채운 뒤 전기 불꽃으로 완전하게 연소시키면, 그런 과정에서 방출된 열이 주변의 물 온도를 높이게 됩니다. 물 1kg의 온도를 1도를 올리는데 필요한 에너지가 바로 1킬로칼로리(kcal)라는 정의에 기반해서 음식의 총 에너지를 물리적으로 측정했던 것입니다.그러나 현대 식품 공학에서는 매번 음식을 태우는 번거로운 방식 대신 애트워터 계수를 활용한 간접 계산법을 주로 사용하기도 합니다. 식품 성분을 정밀 분석해서 대량 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 함량을 구하신 뒤, 인체가 실제 소화, 흡수할 수 있는 가용 에너지를 곱하는 방식입니다. 대략 탄수화물과 단백질은 g당 4kcal, 지방은 9kcal의 에너지를 낸다는 규칙을 적용해서 총합을 구합니다.질문하신 햄버거처럼 종류가 무수히 많은 요리도 국가나 학계가 지정한 일정 표준 레시피와 중량을 기준으로 삼아서 대표 수치를 등록해 둡니다. 물론 브랜드마다 패티의 지방 함량, 소스의 양, 채소 비중도 달라서 실제 칼로리는 다를 수 밖에 없답니다. 실제 관련 법령으로 영양성분 표시량과 실제 측정값 사이에 20% 안팎의 오차 범위를 허용하고 있습니다.식품의 칼로리는 완벽한 절대 정답은 아니며, 건강한 식생활을 위해 참고하는 수치로 이해하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.180일간 아기 키우시느라 정말 고생 많으십니다. 매일 보는 아기 변이 계속 녹변이면 정상인걸 알아도 은근 스트레스 받고 황금변이 그리워질 수 있습니다. 이제 배앓이도 거의 없고 이유식도 시작하는 좋은 타이밍이니 일반 분유인 명작으로 변경 잘 하셨습니다.물론 소화가 편한 부분가수분해 분유인 센서티브에서 일반 단백질 분유인 명작으로 바꾸시면서 1단계에서 2단계로 단계업까지 한 번에 진행하시면 아기 장에 일시적으로 부담이 올 수 있습니다. 설사나 게우기를 예빵하기 위해서는 바로 명작 2단계로 가시기보다 명작 1단계로 먼저 갈아타셔서 일반 단백질 적응력을 확인하신 뒤 2단계로 올리시거나 센서티브 2단계를 먼저 거치신 후 명작으로 넘어가는등 한 가지씩 단계적으로 변경하시는 것을 권장드립니다.분유 종류를 바꾸실 때는 기존 분유와 새 분유 비주을 7:3, 5:5, 3:7로 섞어가시면서 4~7일에 걸쳐 서서히 교체해 주시면 좋겠습니다.명작에 잘 적응하면 원하시던 황금변을 볼 확률이 높아지니, 아기의 소화 상태를 잘 체크하시면서 천천히 진행해 보시길 바랍니다. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 여름을 맞아 지속 가능한 다이어트를 시작하시는군요!굶지 않고 체중을 유지하는 포인트는 식사 순서와 영양 비율에 있답니다. 정리해서 소개해 드리겠습니다.0 ) 다이어트 꿀팁에서 강조드리고 싶은 것은 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)과 알코올을 멀리하니 살이 빠지기 시작하는 부분입니다!1 ) 식이섬유가 많은 채소를 먼저 드시고 이어서 지방/단백질, 마지막에 복합탄수화물 순서로 식사를 해주시면, 혈당이 빠른 스파이크를 막아서 체지방 축적을 효율적으로 방지합니다.2 ) 매 식사 때 접시의 50%는 채소(해조류, 나물반찬, 유러피안 샐러드, 녹황색 채소, 십자화과 채소류, 버섯류), 25%는 단백질(고기, 계란, 두부, 생선), 25%는 복합 탄수화물(고구마, 단호박, 귀리, 현미, 보리)로 구성하는 비중을 유지하시면 맛, 포만감 모두 챙기실 수 있답니다.3 ) 끼니마다 최소 30~50g의 단백질(예시로 고기 무게기준으로는 150~250g됩니다!)을 포함하시면 근손실을 막고 포만감도 오래 지속이 되어 불필요한 간식 욕구, 야식 욕구가 줄어들게 됩니다.4 ) 여름철 무더위로 인한 갈증을 가짜 배고픔으로 착각하지 않게 하루 체중 x 30~33ml정도의 물을 틈틈히 충분히 마셔서 신진대사율을 높이는 것도 필요합니다.식사시 뇌가 포만감 신호를 인지하는데는 15~20분이 걸려서, 한 입당 최소 20회 이상 천천히 씹어 20분이상 식사시간을 갖추신다면, 평소보다 총식사량을 15%이상 줄일 수 있다고 합니다.그리고 하루 7~8시간의 규칙적인 숙면 관리와 14~16시간의 간헐적 단식을 병행하니 체지방 대사에 정말 효과가 있어서 추천드립니다! 이렇게 일상 속에서 다양한 루틴을 이어가신다면 요요와 식이스트레스 없이 건강하고 가볍게 여름을 맞이하실 수 있겠습니다. 무리하지 않는 건강한 다이어트를 응원합니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.나이가 들면서 아랫배만 볼록해지는 것은 체중 증가를 넘어서 여러 신체 변화가 겹쳤기 때문입니다. 원인 중에 하나는 호르몬 감소에 따른 기초대사량 저하고, 소모되지 못한 열량이 피부 아래가 아닌 장기 사이사이에 내장지방 형태로 집중 축적되기 때문이랍니다. 더 나아가 복부를 지탱하는 복벽 근육의 탄력이 떨어지면서 내부 장기가 앞으로 밀려 나오는 현상도 상호 작용을 합니다.피부 바로 밑에 넓게 퍼지는 노란색의 피하지방과 다르게, 복벽 안쪽 깊숙이 장기 주변을 둘러싸고 있는 것이 바로 성인병의 원인이 되는 내장지방입니다.병원에 가지 않고 스스로 위험도를 확인하는 명확한 방법은 줄자 측정으로, 배꼽 기준 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 위험군이랍니다. 순가락으로 배을 쥐었을 때 두껍게 잡히지 않는대도 아랫배가 단단하게 올챙이처럼 나왔다면 피하지방보다는 내장지방이 많이 쌓였다는 증상이랍니다.효과적인 관리를 위해서는 식단 구성시 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)과 알코올을 최대한 멀리해주시어, 복합탄수화물(고구마, 보리, 귀리, 현미, 단호박), 식이섬유(버섯류, 십자화과 채소류, 유러피안 샐러드, 녹황색 채소, 해조류)와 단백질(고기, 계란, 두부, 생선), 지방(생들기름, 아보카도, 올리브유, 견과류) 위주로 섭취를 해주셔야 인슐린 분비가 안정이 됩니다.TIP : 운동은 지방을 태우는 유산소 주 4~5회와 함께 복벽을 단단히 잡아줄 드로인, 플랭크, 버드독, 데드버그같은 코어 운동을 필수 병행해주셔야 아랫배가 들어갈 수 있습니다. 그리고 스트레스 호르몬인 코티솔은 내장지방을 유발해서 하루 7~8시간의 규칙적인 수면 관리와 14~16시간의 간헐적 단식을 병행해주신다면 미용, 건강을 모두 챙기실 수 있겠습니다.무리하지 않는 뱃살 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용해서, 혈중 포도당 농도가 일시적으로 상승하게 되면 단기 기억력과 집중력같이 인지 기능이 일시적으로 향상되는 효과가 있습니다. 그러나 포도당 캔디와 같이 혈당지수(GI)가 높은 단순당을 섭취를 하시면 우려하시는 부작용이 실제로 발생하기 쉽습니다.당분이 체내에 빠르게 흡수되면서 혈당이 급하게 치솟는 혈당 스파이크가 일어나면 췌장에서는 이를 낮추려고 과한 양의 인슐린을 분히하게 됩니다. 이로 인해서 빠르게 상승했던 혈당이 다시 정상치 이하로 곤두박질치는 반동성 저혈당(슈가 크래시라고도 합니다) 현상이 발생해서, 이런 과정에서 뇌로 공급되는 에너지가 일시적으로 부족해지니 심한 졸음, 집중력 저하, 무기력감이 빠르게 찾아오게 됩니다.단기적인 인지 능력 향상을 위해서 단순당에 지나치게 의존하는 것은 두뇌 활동의 지속성을 떨어뜨리고 장기적으로 피로감을 가중시킬 수 있답니다.TIP : 보다 안정적인 기억력 유지를 위해서는 혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물이나 식이섬유, 단백질이 많은 식품을 섭취해서 뇌에 에너지를 일정하게 공급해주시는 것이 효과적이고 안전한 방법이 되겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.대용량 통 제품으로 질리지 않고 꾸준히 드실 수 있는 단백질 쉐이크 제품들을 제안드리겠습니다.1 ) 맛으로 실패할 확률을 낮추고 싶으시다면 신타6 초콜릿맛을 추천드립니다. 프로틴의 비린 맛이 없고 진하고 부드러운 초코 쉐이크 맛이라 질리지 않고 간식처럼 맛있게 비워내시기 좋습니다.2 ) 조금 더 깔끔하고 유당불내증 걱정 없이 속이 편한 국내 제품을 찾으신다면 매*유업 셀렉스 코어프로틴 프로가 좋은 대안이 되겠습니다. 한국인의 체질을 고려해서 소화가 잘 되도록 설계되었으며, 대용량 통 형태로 보관도 편리합니다.3 ) 성분, 운동 효율, 가성비에 집중하고 싶으시면, 머슬* 컴뱃 울트라 웨이를 권해드립니다. 대용량 통형 제품의 정석으로 불리며, 단백질 보충이라는 본연의 목적에 충실하면서도 단맛은 과하지 않아서 오래 두고 드시기 부담이 적답니다.기존 제품들이 방치되었던 아쉬움이 있는 만큼, 이번에는 맛의 대중성과 소화 편의성을 모두 잡은 대용량 제품으로 선택해보시길 바랄게요. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 아침에 1분 1초를 다투시느라 식사를 거르고, 학교에서 배가 고파 고생하는 마음 이해가 갑니다. 그렇다 해서 간식을 챙기자니 몸에 안 좋은 가공식품만 떠올라서 고민이 깊으셨을 텐데요, 건강을 해치지 않으면서도 든든하게 배고픔을 달랠 수 있는 방법은 얼마든지 있답니다!1 ) 등교하시기 전 1분만 투자해보시길 바랍니다. 집을 나서며 가방에 바나나 1~2개를 넣으시거나, 두유, 단백질 음료같은 것을 챙겨서 이동중에 마시면 간단하지만 우수한 아침 간편식이 된답니다.2 ) 학교에 가져갈 간식에 대한 고정관념도 조금 바꿔보실 필요가 있겠습니다. 과자류, 젤리대신 모듬견과 1봉지, 스트링치즈, 방울토마토, 아니면 구운 달걀처럼 가공되지 않은 자연식품을 지퍼백에 조금씩 담아가 보시길 바랍니다. 식이섬유와 단백질이 많아서 적은 양으로도 포만감이 오래가고 학업 집중력 향상에도 좋답니다. 성분이 좋은 통곡물 에너지바도 미리 구비해 주시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.간식이 무조건 건강에 나쁜 것은 아니니, 되도록 가방에 든든하고 깨끗한 에너지를 채워보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^