답변 내역

변비 증상에 대해서는 평소 섭취하는 음식들을 섬유질이 풍부한 음식들 위주고 구성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 즉, 채소 위주의 식단으로 변경하는 것이 필요합니다. 또한 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.

귀가 붉게 변하는 것은 해당 귀 쪽으로 혈류가 증가하게 되는 경우에 나타나는 현상으로 보통 귀를 만지는 등 자극을 주었을 때에 나타나는 문제입니다. 일시적으로 나타났다 사라진다면 병적인 상태로 볼 수 없지만 해당 상태가 지속된다면 귀에 문제가 있는지 이비인후과적으로 진료 및 검사를 받아보셔야 하겠습니다.

우리의 몸은 수면 시간 중에 휴식을 취해주며 회복을 합니다. 그러한 시간이 충분하지 못하면 만성적인 스트레스 상태에 빠지게 되며 각종 질병이 쉽게 발병하게 됩니다. 그렇기 때문에 충분한 수면 시간은 필수적입니다. 과하게 수면하는 것은 수면을 부족하게 하는 것보다는 건강에 덜 해롭긴 하지만 이 또한 몸의 생체 리듬을 깨서 좋지 않은 영향을 줍니다.

정황 상 임신이 되었을 가능성은 매우 낮아 보이긴 하지만 테스트기에서 음성이 나왔다고 100% 임신이 되지 않았다고 확신할 수는 없습니다. 또한 관계 후 2, 3주차에 확인한 검사에서는 충분히 위음성이 나올 수 있습니다. 그렇지만 애초에 임신 자체가 안 되었을 가능성이 매우 높기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없어 보입니다.

기립성 저혈압이 있다면 평상시 수분 섭취량을 늘려주고 살짝 짜게 먹는 식습관을 기르면 도움이 됩니다. 또한 컨디션 저하에 의해서도 나타날 수 있으므로 충분한 휴식을 취해주며 몸 관리를 하는 것이 바람직합니다. 또한 평상시에 일어날 때에는 바로 휙휙 일어나는 습관을 버리고 주의하여서 단계적으로 천천히 일어나는 습관을 길러야 합니다.

왼쪽 볼이랑 혀에 흰 띠가 생긴 증상은 내과 보다는 이비인후과에서 보다 더 전문적인 진료 및 치료를 받으실 수 있을 것입니다. 이비인후과로 가시길 권고드립니다.

고중량으로 스쿼트를 하면서 우연히 멍이 발생한 부위의 말초 혈관이 손상을 입으며 혈액이 피하층으로 누출되면서 멍이 발생한 것이 아닐까 싶습니다. 다만 만약 멍이 별다른 이유 없이 빈번하게 생긴다면 혈액 응고 장애, 간 기능 이상 등의 문제를 의심해보아야 하므로 혈액내과적으로 진료 및 검사를 받아보는 것이 필요하겠습니다.

일반적으로 탈모가 의심스러운 정도의 머리카락이 빠지는 것은 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지는 것입니다. 최근들어 빠지는 정도가 어느 정도이신지 모르겠으나 우려스러우시다면 피부과에서 검진을 한 번 받아보시길 권고드립니다.

얼굴이 노랗게 변하는 황달 증상은 여러가지 간 수치들 중에 빌리루빈 수치가 상승하면서 나타나는 현상으로 빌리루빈은 쌓이게 되면 피부를 노랗게 만듭니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 평상시에 규칙적인 운동을 해 주는 것이 도움이 되지만 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량를 한다면 그 양을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.