안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리에 좋은 운동들은 실내자전거, 벽스쿼트, 수영(물속 걷기) 등 체중이 많이 실리지 않게 하는것이 가장 중요합니다. 가능하면 걷기 30분부터 조금씩 늘리시고, 추가로 벽스쿼트나, 가벼운 복부 운동, 둔근 운동을 추천 드립니다. 엉덩이 들기 운동 입니다.가벼운 상체 들기 운동
정형외과
Q. 허벅지파열로 인한 혈종 치료 병원 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한의원 치료도 회복에 도움이 되기도 합니다. 한번 방문해보시고, 비슷하다면 현재 회복중 인것으로 보아 기존 병원에서 꾸준히 받아도 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 걸을 때 발 옆날이 찌릿찌릿해요 뭐가 문제인 걸까요..?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.복숭아 뼈 밑 부분에는 인대조직이있는데 인대조직 주변에 신경도 같이 있습니다. 점프하거나 발목을 많이 쓰면 인대주변에서 저릿한 통증과, 불편감이 느껴지기도 하는데요. 발목을 다친적이 없다면 2~3일 이후에는 가라 앉을 겁니다. 만약 통증이 지속 된다면 병원가셔서 정밀검사 해보는게 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 체외충격파 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.개인마다 회복되는 속도는 다르겠지만 분명 효과가 있는 치료는 맞습니다. 10회는 많은거 같긴 한데, 호전되는 속도에 따라 10회가 아니라 20회도 받는 경우도 있다보니 아마 보수적으로 얘기한것 같습니다. 최소 5회정도는 받아보시고 호전이 없다면 이후에 다른 치료를 받아보시는것도 방법이며, 환자분의 선택이지 강요는 아니므로 고민해보시고 결정하셔도 됩니다.
정형외과
Q. 무릎을 앞으로 구부릴때 통증이 있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증이 느껴질때는 움직이지 않고 휴식하는게 좋습니다. 통증이 지속되는 자세도 피하는게 좋구요. 활동시 많이 아프다면 보호대나, 스포츠테이핑이 효과적일 수도 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 저림 증상이 지속되는데 어떤 병일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 앉거나, 걸을 때 저림이 나타나는것은 일반적으로 디스크성이나, 좌골신경통일 경우가 많습니다. 병원에 가셔서 먼저 엑스레이라도 찍어보시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 운동 중 걸을 때 배가 차가워 지는건 혈액순환이 안되는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아마 운동하면서 팔다리로 혈액이 몰려서 복부에 상대적으로 혈액 순환이 안돼서 그런것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 무릅 통증에 대해 궁금해서 질문 드립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 열감이 없다면 온찜질이 가장 좋습니다. 가능하면 벽에 기대서 스쿼트라던지, 무릎을 펴는 운동을 자주 해주시면 좋습니다. 이런 동작들을 자주 해주면 무릎에 압박이 감소하여 통증이 감소 할 수도 있습니다. 10회씩 3~5회 정도 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 어깨에서 자꾸 뚜둑 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목에서 뚜둑 거리는거랑 비슷한 증상일수도 있으나, 어깨의 경우 회전근개가 날개뼈와 팔뼈사이에 지나가는데, 지나가는 길목에서 나는 소리 일 수도 있습니다. 회전근개 손상의 가능성도 있고, 이두근건염 등 다양한 힘줄염 증상이 나타날수도 있습니다.
정형외과
Q. 허벅지 혈관따라 붉어지고 피멍든 것 같은 통증에 부위가 점점 넓어지는데 어느 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허벅지 내측 인가요? 내측에 있는 혈관에 혈관염 생긴것 같은데, 감염 우려가 있으므로 내과 가시거나, 외과 계열로 가시면 될 듯 합니다. 이상이 없다면 무거운것을 자주 들다보니 근육 펌핑이 돼서 그런거 같기도 합니다.