안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염.발꿈치통증에 좋은 깔창 추천해주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저근막염에 도음이 되는 깔창은 쿠션감이 좋은 깔창이 좋으며인터넷 쇼핑몰에 에어깔창으로 검색해서 구매하시면 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.효과가 있기는 하지만 통증은 재활 과정 중 발생 하는 자연스러운 현상이므로약침을 해보시고 효과가 없다면 가벼운 무릎 근력운동을 해보시길 바랍니다.내측인대 손상 후 최소 3개월 정도는 불편감이 지속 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 척추나 목길이 줄이는 수술은 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 없습니다.있다해도 굉장히 위험한 수술이라 하는 의사도 없을 겁니다장점을 잘 활용 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 다리를찢었는데 허벅지에 멍이 들고 움직여지지않아요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.짧아져 있는 근육을 강제로 늘리거나 스트레칭을 하면 근육 파열이 발생 되기도 합니다.미세파열으로 보입니다.가능하면 스트레칭은 한동안 휴식하시고냉찜질을 2~3일정도 해주시고 이후에 온찜질을 해주시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수근관 증후군의 경우 대부분 손가락 저림이 많습니다.정중신경이 눌리는 경우가 많기에 손바닥 면적 부분의 저림과 통증이 발생 되며손가락 근력이 약화되거나 극심한 통증으로 일상생활이 불가능 하다면수술적 치료가 필요 할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 디스크의 원인은 다양한데요그중에 하나가 고관절이 뻣뻣하면 나타나게 됩니다.아래 동작은 고관절 스트레칭 동작인데, 한번 해보시고통증 감소에 도움이 되는지 한번 보시고 도움이 된다면 자주 해주시길 바랍니다. 10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 통증이 심할 떄에는 가장 안좋은 것이 한자세에서 오랫동안 계시는게 가장 안좋습니다.가능하면 30분에 한번 정도는 자주 움직여 주시고,치료로 호전이 되지 않는다면 가벼운 유산소부터 해보시길 바랍니다.우리 몸은 적절한 강도의 충격이 몸을 회복하기 때문에조깅부터 계단 오르기, 뛰기 순서로 강도를 올려주시고 통증이 발생 된다면 수영이나 실내 자전거 정도가 적당 할 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 1센치 정도는 체형교정으로 찾을 수 있습니다.다만 자세를 유지하여야 지속되는 키로자세 유지가 안된다면 다시 작아질 가능성이 높습니다.가능하면 척추를 수직방향으로 늘려뜨리는 동작을 자주 해주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 운동을 하고 약간 목뒤쪽시 이상증상이나타난는데 증상이 무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일시적으로 나타나는 통증은 2~3일 정도 지켜보신 후 증상 호전이 없을 때 병원을 가시는게 좋습니다.우선 집에서 따듯한 찜질을 먼저 해보시고 통증 감소가 되지 않는다면 그때 병원 가보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 베게없이 자는게 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아닙니다. 적당한 베개가 오히려 목 통증 완화에 도움이 됩니다.거북목의 경우 너무 높은 베개는 오히려 통증을 유발 시키므로 높은 베개만 피하시면 될 듯 합니다.