안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 동네에 마사지샵이 많은데 실제로 효능이 있나요?????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 마사지는 몸의 피로와 통증감소에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다.다만 통증이 심하거나 체형이 많이 틀어져 있다면 마사지 보다는 도수치료가 더 효과적일 수도 있습니다. 가능하면 병원에서 치료를 먼저 받아보시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 계단 오르내리기는 무릎에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎이 평소에 아프셨다면 계단 내리기는 좋지 않습니다.또한 걷기보다는 계단 올라가는것이 운동량도 많고 효과적이기 때문에 추천드립니다.내려갈떄는 가능하면 엘리베이터 타시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 편두통이 있을 때는 어떤 맛사지를 해줘야 되는 건가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.편두통이 있을 때 풀어주면 좋은 근육은흉쇄유돌근과 상부승모근, 후두하근 정도가 좋습니다.손으로 풀어주셔도 되고 시중에 판매하는 마사지기로 하셔도 됩니다.아래 부위를 풀어주시길 바랍니다.흉쇄유돌근입니다.상부승모근 입니다.후두하근 들입니다.
정형외과
Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어꺠가 굽어지지 않기 위해서는습관적으로 자세를 바꿔주는게 좋습니다.근육은 2시간에 한번정도 움직여 주어야 순환이 되고 굳지 않습니다.위 동작을 수시로 10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.어깨가 굳는것을 예방 할수 있습니다.
정형외과
Q. 대퇴비구 충돌 증후군은 완치가 안돼는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.격한운동을 할때 통증이 발생 될 수는 있으나지속적인 재활로 대퇴골두 공간이 생긴다면 어느정도 활동 가능 합니다.고관절 많이 구부리는 동작이나 많이 펴는 동작은 통증이 발생 될 수 있으나그 전 범위 까지는 어느정도 활동이 가능 합니다.
정형외과
Q. 손목터널증후군이랑 손목 결절종이랑 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목 아래 측에 힘줄과 인대가 부어서 손목 신경을 압박 할때 나타나는것이 특징이고결정종은 손목 윗쪽에 힘줄과 인대사이에 물이 차서 생기는 질환으로증상과 양상이 다릅니다. 사진은 결절종이고이게 손목 터널증후군이라고 보시면 됩니다.
정형외과
Q. 10세(남자) 목에 알이 잡힙니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.소아과로 가시면 됩니다.목 림프가 부어서 그럴 가능성이 있는데혹시 모르니 병원 가서 초음파도 찍어보시고알갱이가 사라지지는 않을 수 있으니, 의료진과 상의하여 방치해도 되는것인지 물어보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 통증으로 재활 치료를 받는 경우 효과적인 운동을 알려주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 통증의 가장 중요한 포인트는견갑골이 자기 위치에 있어야 합니다.대부분 컴퓨터 작업을 할 떄는 견갑골이 앞쪽으로 이동하여 문제가 생기는데,이를 해결하기위해 아래동작을 추천드립니다.10회씩3~5회정도 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 자전거타기는 x다리에 안좋나요?.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아니요 그렇지 않습니다.다만 심한 x 다리의 경우 모든 운동시 내측 통증이 발생 될 수 있기 때문에보호대나 교정을 위한 스포츠 테이핑을 해놓고 운동을 하는게 좋습니다.무릎이 내측으로 감기지 않게 의식해서 운동하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 변비가 있어 하복부 통증이 심할때 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 변비가 있을 때 복부 도수치료나 열치료를 해주면 순환이 잘되어 화장실을 자주 갈 수 있게 됩니다.복부에는 전기자극 치료를 잘 하지 않기 때문에열치료, 도수치료, 운동치료 등을 받으시면 될 듯 합니다.