안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 손에 수지신경 수술하고 꿰맸는데 풀면 벌어저있나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 피부조직이 재생이 안되었이서 벌어져 있는 모습입니다.피부가 재생 되면서 점점 괜찮아 지실 겁니다.상처가 벌어지지 않게 밴드로 고정 잘 해놓으시는게 그래도 좋습니다.아직 피부가 약해서 조금만 날카로운것에 닿아도 찢어질수 있으니 붕대나 밴드 붙여 놓으시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플때 할 수 있는 스트레칭이나 지압법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 평소 서서 일하신다면 서서 할 수 있는 스트레칭을 알려드리겠습니다.고관절 앞쪽 근육 늘려주는 동작인데사진상 뒷쪽에 있는 다리의 앞 근육이 늘어나는 느낌이 나게 하시면 됩니다.10초씩 3~5회 정도 하시길 바랍니다.또한 허리를 약간 구부리는것도 허리 통증 감소에 도움을 주기 때문에많이 구부리지 말고 살짝 구부리는 스트레칭도 해주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 관절염이 걸리게 되면 물주사로 염증을 빼게 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 관절염이 심할 경우 무릎에 물이 차서통증과 뻐근함, 뻣뻣함이 동반되게 때문에물을 빼주는것 만으로도 통증이 감소 하는 경우도 잇습니다.다만 염증을 뺀다기 보다는 관절액과 혈관 손상으로 혈액이 있던 혈액을 뺴는것이라고 보시면 됩니다.
정형외과
Q. 다리 골절일때 너무 쩔뚝거리면서 걷는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.ㄱ골절 된 다리의 체중을 지지 하지 않기 위해서 쩔뚝이는 보행을 하는것은정상적인 부분이라서 개선을 하기 위해서는골절 된 곳이 회복을 하여야 합니다.회복이 된 이후에도 쩔뚝이고 생활 한다면고관절과 허리 통증까지 유발 될 수 있으니 걸음 걸이를 교정 하는게 좋습니다.또한 재활운동 할 때에도 아픈쪽과 안아픈쪽을 같이 하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 사무실에서 간단히 할수있는 스트레칭은뭐가있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아서 하는 스트레칭 두가지를 알려 드리겠습니다.등과 어깨가 굳었을 때 하면 좋은 동작 입니다.여유가 된다면 팔꿈치 까지 벌려 주면 더 좋습니다~그리고 골반과 허리 통증이 있을 때 하면 좋은 운동 입니다.햄스트링 스트레칭 입니다.10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.고관절 스트레칭입니다.10초씩 3~5회 정도 해보세요~
재활·물리치료
Q. 후면 삼각근 운동을 하는 데 쇄골이 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.후면삼각근이 쇄골까지 연결 되어 있지는 않지만,후면삼각근이 힘을 쓴다면 전면부가 늘어나야하므로전면부가 늘어나지 못해 쇄골까지 통증이 발생 될 수는 있습니다. 이렇게 전삼각근은 쇄골 끝지점에 붙기 떄문에충분히 아플 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드 숄더로 등이 아프다는데 능형근 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 능형근과 중 하부 승모근 운동을 하면 좋습니다.위 동작을 한번 해보시길 바랍니다.능형근과 중하부 승모근 재활에 도움이 되는 동작 입니다.10회씩 3~5회 정도가 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 쇄골이 아픈데 충격파를 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 체외충격파는 전부위에 가능 합니다.쇄골의 경우 통증이 심하기 때문에 치료사와 상의하여저강도 부터 진행하시면 됩니다.또한 쇄골의 경우 어깨의 움직임과 연관이 있는 구조이므로어깨가 굳어있다면 통증이 발생 될 가능성이 높으니어깨도 같이 치료 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈 밑 통증………………..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일시적으로 아픈 통증은 조금만 시간이 지나면 가라 앉기 마련 입니다.너무 걱정 안하셔도 되고, 아마 위가 늘어난것이 횡경막을 압박해서 나타난 증상으로 보입니다.통증이 지속적, 주기적으로 발생할 때는 병원을 방문하시는게 좋으며일시적인 현상은 금방 가라앉을 겁니다.
정형외과
Q. 허리가 주기적으로 아프네요 어떻게하면 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.꾸준히 치료를 받아도 아픈것은 만성통증으로 이어진것이므로만성통증을 해결 하기 위해서는 규칙적인 유산소, 근력운동이필요하고생활습관을 개선하여야 합니다.평소 바른자세를 지켜주시는게 좋고통증이 유발 될 수 있는 환경을 피하시는게 좋습니다.장시간 앉아 있기, 서있기 등 한자세로 생활 하는것을 피하시고자주 몸을 움직이셔야 통증이 감소 합니다.