안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 70대 허리에 좋은 운동있는지 궁금해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.헬스 pt 보다는 가벼운 조깅부터 시작 해보시는게 좋습니다.조깅이 힘들면 빠르게 걷기 부터 몸의 체력을 길러주시고몸을 바로 세울 수 있도록 교육이 필요 합니다.이는 스스로 하기 힘드니 주변에 병원을 방문해서 체형교정과 도수치료를 받으시는게 안전 합니다.
재활·물리치료
Q. 2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 2년 반 정도 되셨다면 충분히 운동을 하셔야 하는 단계 입니다.실내자전거의 종류중에서도허리를 지지할 수있는 자전거가 좋습니다.이런 자세로 타는 자전거 보다는 이런 자전거가 허리 환자분들에게는 좋습니다.
정형외과
Q. 이렇게 생긴다리, 엑스자 다리인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진상으로는 한쪽다리가 휜것 같습니다.사진상 우측다리가 x 다리인것 같은데정확한것은 진료를 보아야 알 듯 합니다.자세교정 가능 할 수도 있으니 근처 병원에서 도수치료나 체형개선센터를 방문하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 12세 어린이 손목골절이에요,,ㅜ ㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술 가능한 병원이라면 입원은 주로 2주정도 합니다.2주정도 후에는 퇴원 후 외래로 통원치료 하게 됩니다.다만 손상부위에 따라서 2~3일 내로 퇴원하는 경우도 있으니해당 병원에 문의 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 장요근파열 피 빼기하고나서 통증??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 일반적으로 피를 빼더라도 통증은 지속 됩니다.피를 뺀다고해서 통증이 사라지는것은 아니라서요근육이 회복하려면 최소 4주 이상은 걸리니까조금 더 시간적 여유를 갖고 재활 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 쑤시는데 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증이 심하신것 같습니다.물리치료로는 해결이 안될 것 같고항생제나 소염제를 드셔야 할 것 같습니다.원인 모를 손가락 통증이라면 대부분 류마티스 관절염 가능성이 있으니약드시기전에 혈액검사를 하여 정확한 진료를 보시는게 좋아보입니다.
정형외과
Q. 쇄골뼈 분쇄골절로 수술한지가 이제 15년 정도 되었는데 수술한 어깨가 자주 뭉치는건 연관이 있을까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 수술을 하더라도 후유증은 있기 마련입니다.골절 후 수술 하신 분들 재활 해보면 수십년동안 아픈 분들도 계십니다.골절된 쪽이 아프신거라면 아마 그게 원인일 가능성이 높습니다.또한 재활을 꾸준히 하지 않으셨다면 통증이 발생 될 수 있구요. 체형도 변화가 되었을 겁니다.다방면으로 체크를 하고 치료를 하여야 할 듯 합니다.
정형외과
Q. 허벅지 근육이 찢어지는 느낌이 들어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.알배기는게 풀리면서 나타나는 증상으로 보입니다.찢어졌다면 과정이 있을 것이고 과정 없이 찢어지지는 않습니다.운동을 과하게 하면서 다쳤을 수도 있습니다.근육손상시 흔한 증상은 멍, 붓기, 열감이 있으므로 3가지가 해당 된다면 가까운 정형외과 방문하셔서초음파 검사를 해보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 흉추가 구부러지고 견갑골의 정렬이 앞쪽으로 이동 하게 됩니다.이를 개선하기 위해서 흉추 펴는 운동과 견갑골 정렬을 맞추는 동작을 알려드리겠습니다.10초(회)씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.여유가 된다면 아래 동작도 해보세요또한 흉추는 펴는 동작도 알려 드리겠습니다.의자에서 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 골다공증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근력 감소로 인해 힘이 빠져 주저 앉거나운동신경이 감소되어 중심을 잃지 않도록 평소에 균형있는 운동과근력 운동이 도움이 되겠습니다.또한 꾸준한 약물 치료와 식습관 개선, 햇빛을 자주 봐주는게 좋을 듯 합니다.