안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 실밥 뺀 자리가 아직도 아픕니다 정상인가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 봉합부위에 신경과 근육들이 아직 재생이 안돼서 아픈것이라수개월동안 피부와 근육이 아물면서 점점 통증이 감소 할 것입니다.정상적인 반응이니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.
정형외과
Q. 디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.디스크가 탈출하는 단계가 있는데이중에 초기 단계 부터 디스크라고 합니다.이전까지는 디스크 의심, 근육염좌로 많이 진단내리게 됩니다.디스크의 경우 흔히 구부러진 상태에서 물체를 들거나 숙여서 일상생활을 많이 하면손상이 된다고 연구가 많지만 요즘에는 구부리는 자세와 함께 장기간 같은 자세로 있는것이 더 안좋다는 연구가 많습니다.가능하면 1시간이나 30분에 한번정도는 일어나서 움직이는게 좋고허리를 펴지 못할 상태라면 병원에서 약물치료나 주사치료를 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수시로 해주시면 됩니다.생각날때마다 손을 주물러 주시는게 좋습니다.한번 두번 한다고 혈액순환에 도움이 되지는 않습니다.생각날때마다 하시고30분이나 1시간에 한번 알람 맞춰놓고 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 운동을 할때 자꾸 어깨가 아픕니다ㅜㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군이나 힘줄염으로 보입니다.해당부분이 통증이 심해서 일상생활 하기 힘들다면주사치료나 약물치료를 해보시는게 어떨까요?가벼운 통증은 자연적으로 회복이 되지만심한 통증이라면 전문가의 도움을 받으셔야 합니다.
정형외과
Q. 오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오십견은 오십대에 주로 나타난다고 해서 옛날에 표현을 하였지만현재는 나이 관계 없이 나타납니다.오십견이 심한경우 수술이나 주사치료를 하여야 하지만심하지 않다면 운동과 마사지 정도로 회복도 가능합니다.다만 증상에 따라 수술이나 재활을 할지 갈리기 때문에여러병원을 다니며 의료진과 상의 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 풋살하고 무릎을 봤는데 왜 그런거죠??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진상으로는 특이 점을 발견하기 힘듭니다.가까운 병원 방문하시는게 좋고사진으로 비교 하려면 반대쪽도 같이 있어야 어느정도 답변이 가능합니다.내측이 조금 부어있는것 같기는 한데, 반대쪽과 비교 해보시길 바랍니다.부어있다면 타박으로 인해 나타날 수 있고, 무릎을 과하게 쓰면 일시적으로 붓기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목 주변 근육을 강화하는것도 좋지만등쪽과 견갑골 주변을 강화 해주는게 오히려 목건강에 도움이 됩니다.아래 동작을 따라 해보시길 바랍니다.10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다. 이후 아래 동작을 해보세요10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 상완골골절 후 요골신경손상으로 수술후 4달이 지났고 회복중인데 크레아틴 먹어도된나요? 혹시 신경회복에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.크레아틴을 먹는다고 신경이 재생이 잘되거나 회복이 잘 되지는 않을 듯 합니다.근육 성장과 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있기 때문에근육이 회복 되는 보조 역활을 해주므로 안먹는것 보다는 나을듯 합니다.
정형외과
Q. 만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 앞 부분 통증의 경우 어깨충돌증후군이라고해서충돌로 인해 힘줄이나 연골에 손상이 나타나 통증이 발생 되는것 같습니다.심한 경우 주사치료가 필요하며, 심하지 않다면 집에서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 찜질로 완화 시킬 수 있으므로아래 동작을 한번 따라 해보시길 바랍니다.다만 통증이 발생 될 수 있기 때문에 병원에 방문하셔서 의료진이나 물리치료사의 도움을 받으시길 바랍니다.통증이 없다면 한번 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도가 적당 합니다.
재활·물리치료
Q. 목과 어께 근육이 뭉쳤다는 말을 듣게 되는데요. 저러면 뭐가 안좋게 되는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목과 어깨가 뭉치게 되면 가장 큰 증상으로통증이 자주 발생하게 되고조금만 일해도 피로해지고 몸이 무겁습니다.또한 뭉침으로 뒷목, 두통까지 증상이 나타나며해결하기 위해서 가장 좋은 방법은따듯한찜질을 자주 해주시고집 근처 병원이나 마사지 샵이 있다면근육을 자주 풀어주시면 좋을 듯 합니다.