안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 회전근개,광배근 뭉침(익상견갑,상완골 전방활주)
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.광배근의 경우 회전근개와 비슷하지만 다른 기능을 하는 근육이므로 뭉치거나 문제가 생길 때 전방활주가 생기기도합니다. 또한 광배근의 경우 날개뼈의 하각을 지나기 때문에 문제가 생기면 익상견갑중에서 하각이 뜨는 경우도 발생 됩니다.광배근을 스트레칭하고 호전이 있다면 꾸준히 늘려주시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.소리가 나는것은 관절의 위치의 변화가 생길 때 나는것이라고 보시면 됩니다. 거북목이라던지, 일자목일 경우 정상적인 목의 위치에서 어긋나므로 나타나는 소리로 가능하면 체형을 교정하는게 가장 바람직하고, 소리가 나는 동작은 자주 안하시는게 목 건강에 좋습니다.
정형외과
Q. 나이가 들어가면서 무릎관절염이 온다고 하는데 평소에 무릎관절에 안좋은 습관이나 행동에는 어떤 것들이 있는가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평소에 무릎에 좋지 않은 자세를 자주 한다던가(쭈구려앉기, 무릎꿇기, 무릎 과하게 편 자세 등) 다양한 원인이 있습니다. 근력이 너무 약해도 연골에는 좋지 않습니다. 근력, 인대 등 다양한 조직들이 무릎을 지켜주는 역할을 하는데 하나라도 손상이 생기거나 문제가 생기면 통증이 발생되기도 합니다.
정형외과
Q. 무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골은 한번 손상되거나 퇴행성으로 없어진다면 재생이 불가능 한 조직이라고 보시면 됩니다. 연골은 우리 몸에 뼈와 뼈 사이에 있는 구조물로 뼈와 뼈 사이에 충격을 완화 해주는 역할을 합니다. 충격 완화 해주는 조직은 연골 말고도 인대, 근육, 힘줄 조직들이 있는데 연골과 함께 충격 완화 역할을 해주므로, 해당 구조물들 중 하나라도 망가지거나 손상이 있을 경우 퇴행은 심해집니다. 쉬운 예로 나이가 많은 노인의 경우 근육의 감소로 인해 충격을 지지해주는 역할을 못해서 연골이나 인대에 부담이 생깁니다. 이로 인해서 연골과 인대에 통증이 발생하기도 하구요.
정형외과
Q. 무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골이 닳는 이유는 과사용과 퇴행성으로 인해서 닳기 때문에 영양소 부족, 수분 부족과는 거리가 멉니다.인체구조상 연골은 뼈와 뼈사이에 충격을 완화해주는 역할이기에 충격이 많이 들어간다면 연골이 손상됩니다.연골이 손상 되지 않으려면 주변 인대나 근육들이 튼튼해야 합니다.인대나 근육들이 튼튼하려면 적절한 근력운동과 저항운동이 필요 합니다.
정형외과
Q. 무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.걷기 운동 정도는 하셔도 무방 할 듯 합니다. 다만 연골의 상태가 어느정도인지 정확히 알수가 없으므로 가능하면 보호대나 스포츠 테이핑 같은것들로 지지를 받은 상태에서 하는게 안전해 보입니다. 또한 의료진과 상의 하여 걷는시간, 속도를 조절 하심이 좋고 걷는 운동이 아직 힘들다면 누워서 하는 엉덩이 들기운동, 다리 들기 운동이 좋아 보입니다.
재활·물리치료
Q. 목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.비수술적인 방법으로 먼저 해보시고 수술을 하시는것을 추천 드립니다. 다만 손상부위를 알수가 없으므로 정확한 방법은 3~5군데의 병원을 먼저 방문해서 수술을 하자는 의료진이 많다면 수술을 하는게 나을 수도 있습니다. 비수술 치료의 경우 치료기간이 오래 걸리기 때문에 아무래도 의지가 약하거나 시간이 부족 할 경우 포기할 수도 있으니 꾸준히 관리 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 뒷목 아래쪽이 볼록하게 튀어나온 사람은 살이 찌나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아니요 그런건 다 과대 광고 입니다. 해당 증상은 버섯목 증후군이라고 해서 자세 때문에 나타나는 현상으로 충분히 교정이 가능 합니다. 따님의 경우 체중이 많이 나간다면 뒷목아래가 더 많이 튀어나와 보일 수 있으니, 체중 조절을 먼저 해보시고, 완화가 된다면 다행인데 체중 감소를 하여도 해당 부분이 돌출되어 보인다면 꾸준히 치료나 마사지를 받아서 버섯목을 해결 하면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정상으로 돌아왔다면 괜찮지만, 이후에도 똑같은 증상이 나타났을때 정상으로 돌아오지 않을 수도 있습니다. 가능하면 해당 스트레칭은 피하시고, 하셔야 한다면 적당 범위에서만 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 테니스엘보 수술후 음주는 괜찮을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.중요한자리라면 어쩔수 없지요. 본인 주량의 1/3 정도만 드시길 바랍니다. 음주 후 염증이 증가되어 수술부위가 통증이 심해지거나, 붓거나, 열감이 날수도 있습니다. 주의하시고 넘어지지 않게 잘 하셔야 할 듯 합니다ㅣ