안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.온찜질을 하시는게 효과적입니다. 쥐난곳을 가볍게 손으로 풀어주셔도 좋고, 따듯한 족욕도 좋습니다. 가장 좋은 방법은 스트레칭을 하는것이 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 제설작업으로 인한 어깨통증, 어디가면 금방 좋아지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.단순 근육통이라면 물리치료나 한의원 침치료로 완화가 가능한데요. 만약 인대나 힘줄 손상이라면 정형외과에서 검사후 약물 복용이 도움이 될 수도 있습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎뒷편 오금쟁이? 쪽이 아픈데 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.십자인대가 손상 되면 오금쪽이 통증이 생기기는 하는데요. 다친적이 없다면 단순 근육 문제로 보입니다. 오래 서있는 일을 하신다면 오금쪽 근육이 과긴장해서 통증이 발생 될 수도 있으니 통증 부위 주변을 마사지로 먼저 풀어보시면 완화되실수도 있습니다. 그래도 호전이 안된다면 mri 촬영으로 인대손상이나 연골 손상을 봐야 할 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 지속적으로 허리가 아프게 되면 어떤 재활치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 통증의 원인이 어던지 먼저 찾아야 하기 때문에 엑스레이부터 찍어보시는게 좋습니다. 이후에 병원에서 처방 나온대로 치료를 하시는게 가장 정확하며, 주무시고 나서 아픈 경우는 허리의 근력이 약화되어 나타나는 증상이라고 보시면 됩니다.평소에 운동량이 적다면 가벼운 운동부터 시작 해보시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.갈비뼈는 등뼈와 연결된 조직인데, 등이 굽거나 등쪽 근육이 문제가 생기게 되면 통증이 발생되기도 합니다. 평소에 구부정한 체형이라면 자세를 바르게 하는것 부터 해보시고 여유가 된다면 따듯한찜질과 통증부위를 가볍게 마사지 정도 해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절보다는 염좌라서 그런것 같습니다. 속이 간질간질 한 증상은 상처가 회복되는 증상이라고 보시면 됩니다.(ex 상처난곳 딱지가 형성될때 간지러운것 처럼) 회복을 위해 해당 부위를 만지거나, 자극되는 자세는 피하시는게 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 혹시 근육이 부족하면은 어깨 관절에도 안 좋은 건가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 근육이 부족하면 자세를 유지하는 능력이 떨어지게 되죠. 자세를 유지하지 못한다면 근육으로 몸을 버티는게 아니라 관절이나 인대로 몸을 지지 하기 때문에 통증이 발생됩니다. 가능하면 꾸준히 근력운동과 적절한 스트레칭으로 몸을 건강하게 해주시는게 장기적으로 일을 하실때 도움이 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 마디가 아플 때는 전완근 쪽을 풀어주시면 도움이 될 것 입니다. 마사지 하셔도되고, 파라핀치료라고해서 손을 따듯하게 해주는 기계 있는데요. 그것도 좋은 효과가 있습니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 자고 일어나면 목에 담이 많이 걸리는 데... 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목에 담이 걸리는 가장 큰 이유는 견갑골의 위치가 정상에서 벗어나서 발생 되는 경우가 가장 큽니다. 가능하면 견갑골을 제 위치에 있을 수 있게 하는게 가장 좋은데 기본적으로 견갑골의 위치는 전문가에게 도움을 받는게 가장 좋지만 ,대부분의 통증 호소하시는 분들의 견갑골은 앞으로 밀리고, 위로 올라가있는 형태로 되어있기 때문에 아래 동작을 보시고 필요한 동작을 하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 다양 합니다. 70대가 되면 무릎 연골이 많이 퇴화되어 퇴행성으로도 아플 가능성이 있습니다. 아마 그런것 같기는 한데요. 가능하면 무릎 주변에 따듯한 찜질로 이완시켜주시고, 활동해야 할 때 보호대 착용을 추천 드립니다. 이후 물리치료나 운동을 조금씩 하시는게 좋을 듯 합니다.