안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 공부할때 목이 뻣뻣해지고 피가 안통하는 느낌으로 정형외과가면 무슨치료를 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아마 물리치료 기계 붙이신것 같은데요. 특별하게 문제가 있는게 아니라면 물리치료로 보존적인 치료를 하는 방법 밖에는 없습니다. 여유가 된다면 도수치료나 주사치료, 체외충격파 치료도 같이 받으면 근육 풀리는데 도움이 됩니다.
Q. 허리디스크 회사생활 하면서 자연치유..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 오래 앉아 있는 시간이 많으면 통증이 지속 될 확률이 높습니다. 최소 30분에 한번 정도는 일어나서기지개 펴는것부터라도 해보시는것이 좋습니다. 가능하면 꾸준한 유산소나 근력운동도 도움이 되구요.허리 운동에 좋은 운동은 데드리프트와 스쿼트 입니다. 두가지만 열심히 하셔도 좋은 허리를 가질 수 있습니다.
Q. 손을 흔들다가 벽에 부딪 쳤는데 찜질이 나을까요 파스가 나을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.심한 통증이거나 붓고, 열감이 날때는 냉찜질이 효과가 좋습니다. 이후 열감이 감소 한 뒤에 온찜질을 하시면 효과가 더 좋구요. 골절 가능성도 있으니 병원에서 엑스레이라도 찍어보시는게 어떨까요.
Q. 요즘 골반뼈가 이상이 있는지 자다가 다리를 벌리고 자다가?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아마 고관절염 인거 같습니다. 고관절 움직일 떄 나타나는 통증양상인데요. 평소 걸음걸이가 팔자 걸음이거나 다리를 많이 꼬거나, 짝다리를 많이 하시게 되면 고관절이 한쪽 통증이 발생 될 수도 있으니 가능하면 바른자세로 생활 하시는게 가장 좋습니다. 심한 경우 주사치료나 약물치료를 해야 할 수도 있으니, 병원 진료를 먼저 보시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 엊그제 빙판길에서 넘어져서 그때는 꼬리뼈 허리 다 아팠습니다 온찜질과 허리복대를 계속 해준 결과 지금은 많이 좋아졌는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절 된건 아닌가요? 병원 가봐야 정확히 알 수 있습니다. 골절이라면 최소 2달 정도는 불편할수도 있으나 단순 타박상이라면 2~3주 이내로 가라 앉을 겁니다. 따듯한 찜질 꾸준히 하시고 가능하면 병원가셔서 물리치료라도 받으시면 좋을 듯 합니다.