안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무 이유 없이 통증이 생긴것은 수시간 뒤에 사라질 가능성이 높습니다. 통증이 감소하지 않는다면 가까운 정형외과에 가셔서 통증의 원인을 찾으시는게 좋습니다. 손목 힘줄염이나 인대 손상으로 나타나는 통증일 가능성이 있습니다.
Q. 이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오랜만에하게 되면 근육통이 생기기는 합니다.DOMS 라고 하는데, 이는 근육이 성장하면서 나타나는 증상으로 2~3일정도는 불편할 수 있기 때문에 가만히 두셔도 됩니다. 풀기 위해서는 이두근과 주변 근육들을 손으로 풀어주셔도 되고, 따듯한찜질을 하셔도 되니까 살살 풀어주시고, 너무 쌔게 한다고 풀리지는 않으니 가볍게 해주시길 바랍니다.
Q. 제가 골반 전반경사인가요 후반경사인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.희미해서 잘 보이지가 않네요. 문제가 될 정도로 후방경사, 전방경사는 아닌것으로 보입니다. 조금만 신경쓰시면 정상적인 골반의 경사가 나타날것으로 보이는데, 사진상으로는 약간의 과전만이 있기는 하네요. 과전만이 무조건 전방경사를 의미하지는 않습니다. 그리고 엑스레이는 조금씩 바뀌기 때문에 다음번에는 전방경사로 나올 수도 있습니다.
Q. 발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.기브스를 푼다고 바로 몸이 회복 되는것은 아니라서. 조금 기다리시면 붓기가 가라앉을듯 합니다 .너무 걱정 안하셔도 될 듯 합니다.
Q. 허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 두가지가 가장 큰 원인으로 보입니다. 가능하면 자세를 수정하고, 수시로 일어나서 스트레칭을 하는게 허리 통증 완화에 도움이 되기도 하며, 자주 움직여야 허리는 부드러워지는데 자주 못움직여서 발생하는게 더 크다고 봅니다.